科普文章
文章 水芹炒肉丝 可护肝除湿
在炎热的夏季，湿邪侵袭人体，导致各种不适症状，如食欲不振、身体沉重、四肢困重等。此时，中医养生保健尤为重要。以下是一篇关于夏季养生的科普文章，希望能为您的健康提供一些帮助。 标题：夏季养生：除湿保健，健康度夏 一、夏季湿邪侵袭，如何应对？ 夏季，湿气较重，容易侵袭人体，导致各种不适。湿邪容易阻碍人体气机，影响脾胃功能，导致消化不良、食欲不振、身体沉重等症状。 1. 保持室内通风，避免潮湿环境。 2. 饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，如西瓜、黄瓜、西红柿等。 3. 适当运动，增强体质，提高抗病能力。 4. 避免熬夜，保证充足睡眠。 二、中医养生，祛湿保健 中医认为，湿邪侵袭人体，会导致脾胃功能失调，因此，夏季养生应以健脾除湿为主。 1. 中药调理：可选用健脾利湿的中药，如茯苓、白术、泽泻等。 2. 食疗：可食用一些具有健脾利湿作用的食物，如薏米、赤豆、冬瓜等。 3. 拔罐、刮痧：可帮助疏通经络，排出体内湿气。 三、夏季常见疾病预防 夏季是各种疾病的高发季节，如感冒、肠胃炎、中暑等。 1. 感冒：注意保暖，避免受凉。 2. 肠胃炎：注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻食物。 3. 中暑：避免长时间在烈日下暴晒，保持充足水分。 四、夏季养生小贴士 1. 保持良好心态，避免情绪波动。 2. 避免过度劳累，保证充足睡眠。 3. 适当运动，增强体质。 4. 注意个人卫生，预防疾病传播。 夏季养生，注重祛湿保健，才能健康度夏。
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文章 白胖孩子常生病用中药调理
摘要： 夸赞别人家的孩子时，很多人会说：“看这孩子白白胖胖的，多可爱啊!”然而，有些孩子虽然体型圆润，却经常生病，这让父母们十分担忧。这究竟是为什么呢？ 妈妈困惑：白胖孩子为何常生病 小明的妈妈总是很高兴地看着他白白胖胖的样子，然而，小明却经常生病，这让妈妈十分头疼。带着小明去医院检查，医生告诉妈妈，小明属于‘泥膏型体质’，这是他经常生病的主要原因。 医生解释：泥膏型体质与喂养不当有关 郑州市儿童医院儿保科副主任医师朱晓华介绍，‘泥膏型体质’的孩子通常表现为虚胖，看起来健康，实则体质较差。这种体质很大程度上是由于喂养不当造成的。 朱晓华指出，一些孩子是因为单纯的母乳喂养，没有及时添加辅食导致体内营养缺乏。还有一些孩子虽然添加了辅食，但辅食种类单一，导致体内脂肪堆积，蛋白质、微量元素缺乏，抵抗力差。 中医角度：泥膏型体质与脾胃气虚有关 河南中医学院第一附属医院儿科主任医师马丙祥表示，中医认为，‘泥膏型体质’的孩子通常表现为‘脾胃气虚’、‘气血两虚’或‘痰湿型体质’。这些体质问题都与喂养不当有关。 专家建议：合理饮食配合中药调理 朱晓华建议，为了避免更多‘泥膏型体质’孩子的出现，母亲应坚持母乳喂养，并注意合理添加各类辅食。此外，还要让孩子进行适当的运动，避免感冒。 对于已经出现‘泥膏型体质’特征的孩子，父母应及时在饮食上进行合理搭配，并配合中药调理。马丙祥建议，对于‘脾胃气虚’的孩子，可以服用健脾益气的药物，如婴儿素、参苓白术散、健脾丸等。对于‘气血两虚’的孩子，可以服用健脾生血的药物，如八珍丸等。 马丙祥还提醒，‘痰湿型体质’的孩子容易咳喘、拉肚子以及出现受凉感冒后痰多的现象。对于这类孩子，治疗时可以使用健脾燥湿的药物，并在饮食上多吃清淡的食物，少吃油腻、生冷、太酸、太咸的食物以及海鲜等。
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