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文章 立秋都过了不要再吃西瓜啦！多吃吃这个吧！
秋季，这个收获的季节，各种当季水果纷纷成熟，口感鲜美，营养丰富。然而，有些水果虽然美味，却不适合在秋季食用。西瓜就是其中之一。那么，为什么立秋过后就不能再吃西瓜了呢？秋季又适合吃哪些水果呢？下面，让我们一起来探讨一下。 立秋过后为什么不能吃西瓜？ 西瓜性寒，对于脾胃功能较弱、虚寒性体质的人来说，过量食用西瓜容易导致胃肠功能紊乱，出现腹痛、腹泻等消化道症状。而对于脾胃功能强盛、体质偏热的人来说，适量食用西瓜是可以的，但也要注意不要过量。 那么，秋季我们应该吃哪些水果呢？ 1、秋梨 秋梨是秋季的时令水果之一，具有滋阴润肺、清热解毒的功效。对于秋季常见的咳嗽、咽炎等症状有很好的缓解作用。此外，秋梨富含维生素和矿物质，对于增强免疫力、预防感冒也有很好的效果。 2、葡萄 葡萄富含多种营养成分，如葡萄糖、果糖、氨基酸、维生素等。葡萄中的抗氧化物质可以帮助我们抵抗衰老、预防心血管疾病。此外，葡萄籽中还含有丰富的白藜芦醇，具有抗炎、抗氧化的作用。 3、桃子 桃子具有补气养血、润肠通便的功效。秋季食用桃子可以帮助我们润燥、缓解便秘。但是，需要注意的是，桃子性温，对于体质偏热、患有皮肤病的人应该适量食用。 4、猕猴桃 猕猴桃富含维生素C和E，具有抗氧化、增强免疫力的作用。此外，猕猴桃中还含有丰富的膳食纤维，可以帮助我们促进消化、预防便秘。猕猴桃的成熟需要一定时间，可以将猕猴桃与香蕉、苹果放在一起，利用乙烯气体加速其成熟。 5、石榴 石榴具有生津止渴、润肺止咳的功效。秋季食用石榴可以帮助我们缓解口干舌燥、咳嗽等症状。石榴中还含有丰富的抗氧化物质，可以预防心血管疾病、延缓衰老。 6、柿子 柿子具有清热润肺、止咳化痰的功效。秋季食用柿子可以帮助我们缓解咳嗽、喉咙痛等症状。但是，需要注意的是，柿子性寒，对于脾胃虚寒的人来说应该适量食用。 总之，秋季是一个丰收的季节，各种水果琳琅满目。在选择水果时，我们应该根据自身体质和需求进行选择，适量食用，才能更好地享受美食，保持健康。
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文章 秋季营养滋补就吃6种食物
随着秋天的到来，天气逐渐变得干燥，人们的身体也会出现一系列不适，如皮肤干燥、口干舌燥、咳嗽等症状。为了应对秋燥，我们需要调整饮食，多吃一些滋阴润燥的食物。 莲藕是一种非常适合秋季食用的蔬菜。它含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，具有养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。莲藕可以清热凉血、健脾开胃，对于缓解秋燥引起的皮肤干燥、口干舌燥等症状有一定的帮助。 花生被誉为‘长寿果’，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，具有润肺化痰、滋养调气、清咽止咳的功效。花生可以促进消化吸收，预防心血管疾病，对于营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症有一定的疗效。 山药被誉为‘神仙之食’，具有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。 黄酒是一种传统的酒类，具有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用。黄酒性热味甘苦，有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用。黄酒温饮，暖胃驱寒，对于缓解秋燥引起的关节疼痛、手脚冰冷等症状有一定的帮助。 百合粥是一种非常适合秋季食用的养生粥。百合具有润肺止咳、清心安神等功效，对于缓解秋燥引起的咳嗽、口干舌燥等症状有一定的帮助。百合粥可以搭配杏仁、红枣等食材，增强其滋补功效。 梨是一种非常适合秋季食用的水果。梨含有丰富的水分、维生素和矿物质，具有生津润肺、止咳化痰的功效。梨可以缓解秋燥引起的口干舌燥、咳嗽等症状。
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文章 膏方进补当心补过头
随着秋风送爽，天气逐渐转凉，又到了一年一度的秋冬滋补时节。在这个时节，许多人都希望通过进补来增强体质，提高免疫力。然而，盲目进补却可能导致不良后果，如膏方补过头，损害脾胃功能。 小王是一名年轻的销售经理，由于工作繁忙，经常出差，饮食不规律，作息时间也不稳定。虽然年纪轻轻，但身体却大不如前，经常感到疲劳、乏力。听说膏方可以滋补身体，小王便在朋友的推荐下，前往医院开具了一料膏方。 刚开始服用膏方时，小王感觉精神状态有所改善，睡眠质量也提高了。然而，一段时间后，小王却出现了肚子发胀、食欲不振等症状。经过医生诊断，发现小王是因为膏方补过头，导致脾胃功能受损。 事实上，膏方并非人人适用。江苏省中医院消化系统疾病专家邵铭表示，膏方的主要作用是纠偏，即纠正功能紊乱。对于年轻人来说，由于气血阴阳失调，膏方可以起到健脾、活血、化湿的作用。然而，如果膏方中滋补药材过多，年轻人长时间服用，容易导致脾胃功能受损，反而影响健康。 邵铭建议，年轻人进补应以健脾为主，少用滋补药材。对于患有慢性疾病的人群，如呼吸系统、消化系统、神经系统、心血管系统等疾病，膏方可以起到一定的辅助治疗作用。但需要注意的是，膏方并非万能，应根据自身情况选择合适的滋补方法。 除了膏方，日常生活中，我们还应注意以下几点来增强体质： 保持规律作息，保证充足的睡眠。 合理膳食，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。 适量运动，增强体质。 保持良好的心态，减轻压力。 总之，秋冬进补要适度，切勿盲目跟风。在进补过程中，应结合自身情况，选择合适的滋补方法，并注意调整饮食和生活习惯，才能真正达到增强体质的目的。
医者仁心
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