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文章 廖二元：肥胖不是糖尿病人骨质疏松的保护因素
骨骼，作为人体的重要支撑结构，承担着维持人体形态、保护内脏器官、参与运动等功能。然而，糖尿病这种常见的慢性疾病，却会对骨骼健康造成严重影响，引发糖尿病性骨质疏松症。 肥胖曾被认为是糖尿病性骨质疏松的保护因素。在1990年以前，研究表明，体重与骨密度呈正相关，肥胖者由于体积较大，面积骨密度较高。然而，2000年以后的研究发现，肥胖者的骨折风险却有所增加。这是由于脂肪细胞因子激活PPAPY，导致骨髓脂肪沉积和抑制成骨细胞功能，从而引发骨质疏松。 糖尿病性骨质疏松的成因复杂，主要包括以下几方面： 高尿糖导致钙、磷大量流失，引起钙负平衡和继发性甲状旁腺功能亢进，刺激破骨细胞溶骨作用增强。 胰岛素缺乏导致成骨细胞功能减弱。 肾功能损害导致活性维生素D合成减少，影响肠道对钙的吸收。 性激素缺乏促进和加重骨质疏松。 微血管病变和神经损害影响骨的营养供给，造成骨营养障碍和骨质病变。 肥胖、糖尿病和代谢综合征共同作用于骨骼，导致以下几种情况： 脂肪沉积和慢性炎症导致骨吸收增强，骨质疏松和骨结构破坏。 成骨细胞减少导致骨形成减少，骨质疏松和骨结构破坏。 MGF下降导致虚弱综合症和跌倒风险增加。 氧化应用和骨细胞衰减导致骨微结构异常，骨生物力学性能降低。 面对糖尿病性骨质疏松患者，临床医生应充分重视其防治。廖二元主任指出，肥胖糖尿病性骨质疏松患者的骨密度测量值可能高估，易造成漏诊和误诊。因此，应采用体积骨密度测量，以消除假性升高，避免诊断错误。
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文章 养生有“度” 切勿过度迷恋
随着社会的发展和人们生活水平的提高，养生保健逐渐成为人们关注的焦点。然而，过度迷恋养生不仅不能达到预期的效果，反而可能对健康造成负面影响。 一、过度养生的危害 1. 生理负担：过度养生可能导致身体负担加重，如过度进补、过度运动等，反而影响身体健康。 2. 心理压力：过度关注养生可能导致心理压力增大，产生焦虑、抑郁等情绪问题。 3. 资金浪费：过度养生可能导致大量资金浪费在保健品、养生项目等方面。 二、养生保健的正确方法 1. 适度养生：遵循适度原则，合理安排养生保健活动，避免过度。 2. 合理饮食：保持营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。 3. 适量运动：选择适合自己的运动方式，保持规律运动。 4. 保持良好心态：保持乐观积极的心态，避免过度焦虑。 5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并处理健康问题。 三、养生保健的误区 1. 过度依赖保健品：保健品不能替代药物，过度依赖可能导致健康问题。 2. 盲目追求特效：特效药物并不适用于所有人，盲目追求可能导致副作用。 3. 忽视生活方式：养生保健不仅要关注身体，还要关注生活方式，如作息规律、保持良好心态等。 总之，养生保健要适度，避免过度迷恋，才能真正达到健康养生的目的。
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文章 男子跑步“跑断”小腿肌肉 冬天健身留意这些问题
冬季是运动损伤的高发季节，尤其在寒冷的天气下，运动前的热身不足更容易导致肌肉拉伤。近日，一位39岁的男性在跑步减肥时不幸发生小腿肌肉自发断裂的情况，引起了大家对运动损伤的关注。 运动损伤的类型有很多，包括肌肉拉伤、韧带撕裂、跟腱断裂等。肌肉自发断裂的情况相对较少见，但一旦发生，后果严重。究其原因，主要是由于天气寒冷、热身不足导致的。 沈阳军区总医院整形外科医师张权指出，寒冷的天气会使得肌肉的弹性和伸展性降低，热身不足更容易导致肌肉损伤。因此，冬季运动时，一定要做好充分的热身，避免剧烈的拉伸、跑跳等动作。 山西医科大学第一医院骨科主任韩树峰建议，安全健身要学会先热身后冷身。热身运动通常需要10分钟左右，可以通过慢跑、伸展上肢、腰部前屈后伸、转腰、下蹲起等动作，让肌肉血液循环加速，迅速进入运动状态。运动结束后，要进行“软着陆”，逐渐降低运动速度，继续进行一些慢节奏的放松运动和按摩，可减少运动后的肌肉酸痛。 除了做好热身和放松，日常生活中还要注意以下几点，以预防运动损伤： 运动前要进行充分的拉伸和热身。 运动过程中要避免过度疲劳。 运动后要进行充分的放松和恢复。 选择合适的运动鞋和运动装备。 避免在恶劣天气下进行户外运动。 总之，冬季运动要注意安全，做好热身和放松，避免运动损伤的发生。
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