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文章 警惕减肥不当惹上脂肪肝
如今，随着社会审美观念的变化，越来越多的人开始追求骨感美。然而，过度减肥却可能带来意想不到的健康隐患，脂肪肝就是其中之一。 许多人认为只有营养过剩、脂肪过多才会导致脂肪肝，实际上，营养不良、减肥过度或减肥过快同样可能引发脂肪肝。尤其在女性群体中，由于过度追求苗条身材，脂肪肝患者并不罕见。 以阿苑为例，她年仅二十出头，为了追求骨感美，不顾身体健康拼命减肥。她三餐主要以水果为主，甚至频繁饮用减肥茶。然而，最近一次体检结果显示，她竟然患上了脂肪肝。 过度减肥会导致人体蛋白质和热量摄入不足，进而引发一系列代谢紊乱。缺乏蛋白质会导致脂肪的载体蛋白不足，进而影响脂肪的代谢。此外，长期饥饿状态还会导致大量脂肪酸进入肝脏，加上缺少脂代谢所需的酶类和维生素，最终导致脂肪在肝脏滞留，形成脂肪肝。 虽然营养过剩是导致脂肪肝的主要原因，但营养不良导致的脂肪肝也不容忽视。尤其在都市生活中，过度减肥是导致脂肪肝的重要原因之一。脂肪肝发展到重度时，还可能出现肝纤维化和肝硬化，严重影响肝脏功能。 因此，爱美之心人皆有之，但健康才是美丽的基础。预防脂肪肝的关键在于调整饮食结构、增加运动量，并培养健康的生活方式。 以下是一些预防脂肪肝的建议： 1. 保持均衡饮食，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入量。 2. 适当增加运动量，如散步、慢跑、游泳等。 3. 避免过度减肥和暴饮暴食。 4. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。 5. 定期体检，及时发现并治疗脂肪肝。
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文章 清水一杯饮去节后燥热
春节过后，许多人发现自己的身材似乎有些“膨胀”。冬季本身就较为干燥，再加上节日期间大鱼大肉，很容易导致身体出现燥热、消化不良等问题。 那么，如何有效缓解节后燥热，恢复身体健康呢？以下几种饮品或许能帮到你： 1. 柠檬水：助消化，美容养颜 柠檬富含维生素C，具有很好的抗氧化作用，有助于美容养颜。将柠檬切片泡水饮用，可以促进消化，消除油腻感。需要注意的是，柠檬酸味较重，不宜空腹饮用。 2. 花果茶：排毒养颜，润肺止咳 将苹果、梨、橘子、柚子等水果切片泡水，再加入玫瑰花、茉莉花、蜂蜜、冰糖等调味，即可制作一杯美味的花果茶。花果茶具有很好的排毒养颜、润肺止咳作用。 3. 罗汉果水：清热凉血，润肺化痰 罗汉果被誉为“神仙果”，具有清热凉血、润肺化痰等功效。对于经常吸烟、饮酒、用嗓过度的人群，饮用罗汉果水有助于保护嗓子。 4. 菊花茶：清热解毒，明目护眼 菊花茶具有疏散风热、平抑肝阳、清热解毒等功效。长期饮用菊花茶，可以缓解眼睛疲劳、保护视力。 5. 山楂水：健脾胃，消食化滞 山楂具有健脾胃、消食化滞等功效。将山楂泡水饮用，可以促进消化，缓解消化不良。
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