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文章 孙俪 定期排汗法让肌肤嫩白透
肌肤的嫩白透亮是许多人的追求，而明星孙俪也分享了自己的保养秘诀——定期排汗法。 孙俪表示，要想肌肤变好，最好定期给它排汗，出汗的同时就把毛孔和皮肤的脏东西排出来了，毛孔畅通了自然皮肤的状态也变好了。皮肤是很需要呼吸的，你抹了很多东西它没办法透气，自然就会出问题，所以尽量让它呼吸新鲜空气。 孙俪还强调了卸妆的重要性，她每次卸妆都会花费半小时左右，眼部和面部分开卸妆，使用适合敏感性皮肤的泡沫清洁产品。此外，她还会根据天气情况调整护肤品的使用，潮湿天气下只涂抹眼霜和唇油。 孙俪注重内调，每年10月左右都会去看中医，通过调理内分泌、体质和皮肤状态来改善肌肤状况。她还分享了爱喝猪骨汤的习惯，认为猪骨汤对增加皮肤弹性有很好的作用。 在饮食方面，孙俪偏爱水果，并将其作为主要的食物来源。她还会根据中医的建议调整饮食，如避免食用容易导致身体发胖的食物。 孙俪认为，护肤的关键在于找到适合自己的产品和方法。她建议敏感性的皮肤最好使用口者喱状产品，并强调不要盲目追求贵价护肤品，只要适合自己的皮肤就好。 除了饮食和护肤，孙俪还注重运动，喜欢打网球、hotyogi和游泳等。她认为运动可以帮助排毒减肥，同时还能改善体形。
中医养生之道
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文章 喝牛奶可以避免铅中毒
铅中毒是一种常见的环境污染性疾病，它对人体的危害不容忽视。铅会通过血液长期蓄积于人体的肝、肾、脾、肺和大脑中，对神经系统和造血系统造成严重伤害。近年来，研究表明，牛奶作为一种常见的饮品，可以有效地减少人体对铅的吸收，从而降低铅中毒的风险。 那么，牛奶是如何发挥这种神奇的功效呢？ 首先，牛奶中的乳清蛋白含有丰富的胱氨酸，这是一种人体必需的物质，也是谷胱甘肽的前体物。谷胱甘肽能与体内的铅结合，形成水溶性的化合物，通过肾脏排出体外，从而降低铅在体内的毒性。这就是牛奶能够起到排铅作用的原因。 其次，牛奶中含有非常高的钙质。钙与铅在人体代谢过程中有竞争作用，钙的补给能抑制和减少铅的吸收，从而降低铅中毒的风险。 此外，牛奶和奶制品中还含有丰富的蛋白质和含硫氨基酸，这些物质能增强机体免疫能力，减少铅的毒性，从而降低铅中毒的风险。 因此，对于儿童、青少年、妇女以及从事和铅有关工作的人来说，喝牛奶是一种非常有效的预防铅中毒的方法。建议每天至少饮用500克鲜奶或酸奶，最好分早晚两次饮用，既能补充钙质，又能减少铅中毒的风险。 总之，牛奶作为一种营养丰富的饮品，不仅可以满足人体对钙、蛋白质等营养素的需求，还能有效地减少人体对铅的吸收，从而降低铅中毒的风险。我们应该提倡人人饮奶、天天饮奶的好习惯，以保护我们的健康。
医疗新知速递
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文章 男人可以天天吃生蚝吗？
生蚝，作为一种常见的海鲜，口感鲜美，深受人们喜爱。然而，你知道吗？生蚝不仅美味，还具有丰富的营养价值，对男性健康大有裨益。接下来，我们就来探讨一下，男性朋友是否可以天天吃生蚝，以及生蚝对男性健康的具体益处。 首先，生蚝中富含锌元素，锌是人体必需的微量元素，对于维持男性生殖健康至关重要。适量食用生蚝，可以促进生殖系统发育，提高性功能，改善阳痿症状。此外，生蚝中的牛磺酸、维生素B12等成分，也有助于调节内分泌，缓解疲劳，提高免疫力。 其次，生蚝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等矿物质，以及多种维生素，这些营养成分有助于增强体质，提高免疫力，预防疾病。对于经常加班熬夜、工作压力大的男性来说，生蚝是一道不错的健康食品。 然而，生蚝并非适合所有人食用。以下人群应谨慎食用或避免食用生蚝： 1. 孕妇和哺乳期妇女：生蚝属于寒性食物，孕妇和哺乳期妇女应避免食用，以免影响胎儿和婴儿的健康。 2. 脾胃虚弱者：生蚝性寒，脾胃虚弱者食用后易导致消化不良、腹泻等症状。 3. 海鲜过敏者：部分人群对海鲜过敏，食用生蚝可能导致过敏反应。 4. 患有痛风、高尿酸血症者：生蚝中含有较高的嘌呤，痛风和高尿酸血症患者应谨慎食用。 总之，男性朋友适量食用生蚝，可以带来诸多益处。但要注意控制食用量，避免过量食用导致不良反应。
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