科室介绍
兰大二院
科室医生
科普文章
文章 小关节紊乱怎么办 揭秘处理小关节紊乱的3个方法
小关节紊乱，一种常见的关节疾病，主要由于剧烈运动导致的关节损伤引起。若不及时治疗，关节炎症会逐渐加剧，甚至引发关节畸形，对人们的身体健康造成严重危害。因此，了解小关节紊乱的治疗方法至关重要。 针对小关节紊乱，以下三种治疗方法较为常见： 1. 贴敷膏药：万通筋骨贴、云南白药气雾剂等膏药可以缓解关节肿胀和疼痛，是治疗小关节紊乱的常用方法。 2. 中药熏蒸：柳氮磺胺吡啶、伸筋草等中药熏蒸可以有效促进关节血液循环，缓解小关节紊乱症状。 3. 注射玻璃酸钠：玻璃酸钠是一种人体内分泌的氨基聚糖，注射玻璃酸钠可以有效缓解关节疼痛，治疗小关节紊乱。 除了以上治疗方法，以下日常保养措施也对小关节紊乱的恢复大有裨益： 1. 适度运动：进行适量的关节运动，有助于关节血液循环，缓解关节疼痛。 2. 注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，有助于关节恢复。 3. 避免剧烈运动：避免进行剧烈运动，以免加重关节损伤。 4. 寻求专业治疗：若病情严重，应及时就医，寻求专业治疗。 小关节紊乱虽然常见，但若不及时治疗，会对身体健康造成严重影响。因此，了解治疗方法，做好日常保养，对于预防和治疗小关节紊乱具有重要意义。
健康百科
0
人阅读
查看详情
文章 骨质增生的饮食方子
骨质增生是一种常见的退行性骨关节病，主要表现为关节疼痛、僵硬和活动受限。虽然骨质增生有时需要手术或药物治疗，但通过合理的饮食和生活习惯也能有效缓解症状。 以下是一些适合骨质增生的食疗方： 1. 莲子糯米糕 材料：糯米粉、莲子、栗子、核桃、糖桂花、白砂糖。 做法：将莲子、栗子、核桃煮熟去皮，压成泥，与糯米粉、白砂糖拌匀，撒上桂花米，蒸熟即可。 2. 羊肉胡萝卜汤 材料：羊肉、草果、豌豆、香菜、山药、胡萝卜、葱白、姜、黄酒、胡椒、盐、醋。 做法：将羊肉焯水去血水，与胡萝卜、山药、葱白、姜片、黄酒、草果等材料一起炖煮至羊肉酥烂，加入豌豆、香菜、盐、醋调味即可。 3. 鲮鱼粉葛猪骨汤 材料：鲮鱼、粉葛、猪脊骨、蜜枣、陈皮、花生油、盐。 做法：将鲮鱼煎黄，与粉葛、猪骨、蜜枣、陈皮等材料一起煲汤，调味即可。 除了食疗，以下生活习惯也对缓解骨质增生症状有帮助： 1. 保持适当体重，避免过重负担关节。 2. 避免长时间站立或行走，可使用拐杖或助行器。 3. 做好关节保护，如使用护膝、护腕等。 4. 坚持关节功能锻炼，如游泳、瑜伽等。 5. 定期到医院检查，及时治疗关节疾病。
药事通
0
人阅读
查看详情
文章 防腰痛保健操让你腰杆特硬
随着现代生活节奏的加快，越来越多的人受到腰痛的困扰。腰痛不仅影响生活质量，还可能引发其他健康问题。为了避免腰痛带来的痛苦，养成良好的站姿和坐姿至关重要。此外，定期进行简单的保健操也能有效预防和缓解腰痛。 下面为大家介绍一些实用的防腰痛保健操，帮助大家拥有健康的腰杆。 一、腹肌运动 1. 仰卧起坐：平躺在地面上，双腿屈曲，双手交叉放在胸前。用力将上身抬起，使肩膀离开地面，保持几秒钟后缓慢放下。重复进行20-30次。 2. 仰卧抬腿：平躺在地面上，双腿伸直。慢慢抬起双腿，使双腿与地面呈90度角，保持几秒钟后缓慢放下。重复进行10-15次。 3. 仰卧自行车：平躺在地面上，双腿伸直。交替抬起双腿，模仿骑自行车的动作。重复进行30-50次。 二、背肌运动 1. 俯卧撑：双手与肩同宽，双脚与臀部同宽，俯卧在地面上。用力将身体抬起，使手臂、肩膀和胸部离开地面，保持几秒钟后缓慢放下。重复进行10-15次。 2. 仰卧两头起：平躺在地面上，双腿伸直，双手伸直。同时抬起双腿和双臂，使双手和双脚尽量靠近，保持几秒钟后缓慢放下。重复进行10-15次。 3. 趴地背起：趴在地面，双腿伸直。用力将上半身抬起，使胸部离开地面，保持几秒钟后缓慢放下。重复进行10-15次。 三、柔软运动 1. 腰部扭转：站立，双脚与臀部同宽。向左扭转腰部，使左手触摸右脚，保持几秒钟后回到原位。再向右扭转腰部，使右手触摸左脚。重复进行10次。 2. 腰部伸展：站立，双脚与臀部同宽。向前弯腰，尽量将双手触碰地面，保持几秒钟后回到原位。重复进行10次。 3. 腰部拉伸：站立，双脚与臀部同宽。将一只脚向后伸直，另一只脚弯曲，使身体向前倾斜，尽量将身体重心放在弯曲的腿上。保持几秒钟后回到原位，换另一只脚重复进行。重复进行10次。 通过以上保健操的锻炼，可以有效增强腰部的肌肉力量和柔韧性，预防和缓解腰痛。同时，保持良好的生活习惯和适当的体重也是预防腰痛的重要措施。
健康饮食指南
0
人阅读
查看详情
科室信息
收录医生
5 名
在线服务患者
1692 次
科普文章
13 篇
快速问医生
健康小工具
好评墙
好评数
1720 个
胡旭昌
副主任医师
疾病描述：
主任您好，腰突，麻烦您看下片子,主任您好，腰突，麻烦您看下片子()
问诊类型：图文咨询
2024-09-22
胡旭昌
副主任医师
疾病描述：
腰椎疼痛，左腿疼
问诊类型：图文咨询
2024-07-05
王永刚
副主任医师
疾病描述：
男孩十八岁，体育高中生腰疼一个礼拜左右，在金昌市医院检查结果如下
问诊类型：图文咨询
2024-05-03
王永刚
副主任医师
疾病描述：
就脊柱凹启，不知道是不是骨折
问诊类型：图文咨询
2024-03-26
胡旭昌
副主任医师
疾病描述：
腰间盘突出
问诊类型：图文咨询
2023-12-05
王永刚
副主任医师
疾病描述：
腰间盘突出。腰椎高位压迫 需要手术吗 怎么缓解
问诊类型：图文咨询
2023-11-10
王永刚
副主任医师
疾病描述：
电动车被追尾，骶骨骨折，t11骨折
问诊类型：图文咨询
2023-10-26
王永刚
副主任医师
疾病描述：
腰间盘突出。高位压迫咋办 是否必须手术 上海哪几个医院做这个手术比较好
问诊类型：图文咨询
2023-10-11
王永刚
副主任医师
疾病描述：
腰椎退行性变练倒立有帮助吗
问诊类型：图文咨询
2023-09-20
王永刚
副主任医师
疾病描述：
小孩可能有脊柱侧弯，要如何治疗
问诊类型：图文咨询
2023-09-05
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5