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汝州市人民医院是一个医疗机构。2021年6月，汝州市人民医院党委被中共河南省委授予“河南省先进基层党组织”称号。
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文章 美食 | 在家做饭，你得学会这3招
随着生活节奏的加快，人们越来越倾向于外出就餐和购买速食产品，而忽视了自己在家做饭的重要性。据调查，我国民众近十年间对于食品消费观念的转变趋势显示，越来越多的年轻人倾向于选择西式快餐和速冻主食，而愿意享受传统烹饪乐趣的人越来越少。 然而，频繁的外出就餐和食用速食产品对健康带来诸多隐患。研究表明，经常在外就餐的人更容易患上慢性病，如高血压、高血糖、高血脂等。此外，餐馆里的菜品往往过于油腻、咸、辣，不利于身体健康。 相比之下，自己在家做饭则更加健康、安全。在家烹饪可以保证食材的新鲜，调料的使用量也更容易控制。研究表明，每周在家做饭5次的人，在未来10年中的长寿可能性提高了47%。此外，自己动手烹饪还能增加幸福感，因为制作食物的过程本身就能带来价值感。 尽管在家做饭的好处显而易见，但仍有很多人因为忙碌、懒惰等原因而选择在外就餐。为了解决这一问题，我们可以尝试以下方法： 1. 换个锅具：选择一些无需动火的锅具，如电压力锅和电炖锅，可以简化烹饪过程。 2. 换个做法：将煎炸、炒制等复杂烹饪方式改为蒸、煮、拌等简单方式。 3. 提前备好食材：在周末或空闲时提前储备一些食材，如杂粮、杂豆、干蘑菇、海带、木耳、银耳等，可以节省烹饪时间。 4. 食材多样化：选择多种蔬菜进行烹饪，如黄瓜、番茄、茼蒿、鸡毛菜、生菜、甜椒、圆白菜等，可以保证营养均衡。 5. 注意食物保质期：对于肉类等食材，要控制好储存时间，避免食物变质。
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文章 减肥的时候能吃燕窝吗？
在追求健康减肥的过程中，许多人会关注饮食中的各种细节。燕窝作为一种珍贵的滋补品，其是否适合减肥人群成为大家关注的焦点。本文将为您解析燕窝的减肥功效，并为您提供科学的食用建议。 首先，我们来了解一下燕窝的营养成分。燕窝主要含有水溶性蛋白质、碳水化合物、氨基酸以及钙、磷、铁、钠、钾等矿物质元素，脂肪含量极低，仅占0.35%。这意味着，燕窝属于低热量食物，适合减肥人群食用。 那么，燕窝是否真的具有减肥功效呢？研究表明，燕窝中的胶原蛋白可以帮助燃烧脂肪，加速新陈代谢。此外，胶原蛋白还能促进细胞修复，消耗大量热能，从而达到减肥的目的。因此，适量食用燕窝，不仅不会导致体重增加，反而有助于减肥。 然而，燕窝的减肥效果并非人人适用。个人的体质、饮食结构、运动习惯等因素都会影响减肥效果。因此，在食用燕窝的同时，还需要注意以下几点： 1. 保持良好的饮食习惯，避免过量摄入高热量食物。 2. 适量运动，增加热量消耗。 3. 保持良好的作息，保证充足的睡眠。 4. 避免吸烟、饮酒等不良习惯。 5. 选择正规渠道购买燕窝，确保产品质量。 总之，燕窝可以作为减肥期间的辅助食品，但不能完全依赖其达到减肥目的。科学合理的饮食结构和运动锻炼才是减肥的关键。 此外，以下是一些与燕窝相关的健康知识，供您参考： 1. 燕窝的食用方法：干燕窝每次3-5克，即食燕窝每次20-30克左右，空腹食用，每天一次或隔天一次。 2. 燕窝的搭配原则：以清配清，以柔配柔，避免与辛辣、油腻、酸性食物同食。 3. 燕窝的食用禁忌：感冒发烧、服用阿司匹林、蛋白质过敏等情况下不宜食用。 4. 燕窝的保存方法：干燥、阴凉处保存，避免阳光直射和潮湿。 希望本文能为您提供帮助，祝您健康减肥，拥有美丽身材！
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文章 吃米饭和吃面到底哪个好？
在日常生活中，米饭和面条作为主食，扮演着重要的角色。它们都富含碳水化合物，为人体提供能量，同时也含有一定量的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。那么，究竟吃米饭好还是吃面好呢？本文将从多个角度为您解答。 首先，从营养成分的角度来看，米饭和面条差异不大。根据《中国食物成分表》的数据，100g米饭和100g面条的热量分别为117大卡和109大卡，碳水化合物含量分别为26克和24.2克。此外，两者所含的蛋白质、脂肪、钙、镁、铁、锌等矿物质含量也相差无几。 然而，不同人的消化系统对米饭和面条的耐受性不同。有些人可能更偏好面条，因为面条的质地较软，容易消化；而有些人则更喜欢米饭，因为米饭的消化速度较慢，可以提供更持久的能量。 除了消化方面的差异，米饭和面条在烹饪方式和口感上也存在差异。例如，米饭可以做成炒饭、粥、饭团等多种形式，而面条则可以做成拉面、凉面、方便面等多种形式。不同的烹饪方式和口感，也影响着人们对米饭和面条的喜好。 那么，如何选择米饭和面条呢？以下是一些建议： 1. 根据个人消化情况选择：如果您的消化系统对米饭和面条的耐受性不同，可以选择适合自己的主食。 2. 注意烹饪方式：尽量选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、炖等，避免油炸、烧烤等高油脂、高盐分的烹饪方式。 3. 适量搭配：米饭和面条可以搭配蔬菜、肉类等食物，使营养更加均衡。 总之，米饭和面条各有优缺点，选择哪种主食应根据个人情况和喜好来决定。
医者仁心
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郭尚钊
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营养不良;需开药:肠内营养粉剂(TP)400gX1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
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2024-07-14
郭尚钊
主治医师
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营养不良;需开药:肠内营养粉剂(TP)400gX1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-07-14
郭尚钊
主治医师
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营养不良;需开药:肠内营养粉剂(TP)400gX1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-07-14
郭尚钊
主治医师
疾病描述：
营养不良;需开药:肠内营养粉剂(TP)400gX1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
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2024-07-13
郭尚钊
主治医师
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营养不良;需开药:肠内营养粉剂(TP)400gX1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
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2024-07-13
郭尚钊
主治医师
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营养不良;需开药:L-赖氨酸盐酸盐颗粒剂1g*15袋X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
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2024-07-13
郭尚钊
主治医师
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营养不良;需开药:肠内营养粉剂(TP)400gX2。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
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2024-07-13
郭尚钊
主治医师
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营养不良;需开药:肠内营养混悬液(TPF)1kcal*500mlX2。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
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2024-07-13
郭尚钊
主治医师
疾病描述：
营养不良;需开药:肠内营养粉剂(TP)400gX1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-07-13
郭尚钊
主治医师
疾病描述：
线下确诊疾病为:营养不良;想开药:肠内营养粉剂(TP)400gX1。请医生给予诊疗方案。
问诊类型：图文咨询
2024-07-13
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