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文章 跖肌腱断裂必须手术吗
跖肌腱断裂是一种常见的足部损伤，对于是否需要手术治疗，需要根据患者的具体情况来决定。 跖肌腱断裂的严重程度不同，治疗方案也会有所差异。如果是轻微的肌腱纤维断裂，可以考虑保守治疗。具体方法包括： 停止活动，卧床休息，局部制动。 外敷活血化瘀的膏药，或者配合烤电、理疗。 在医生指导下，口服活血类药物，促进断裂肌腱的修复。 如果是跖肌腱完全断裂，且影响足趾的正常活动，则多数情况下需要采取手术治疗。手术方法包括切开探查，进行跖肌腱修补手术。术后需要进行抗炎对症治疗，并尽早进行足背的功能锻炼，以防止出现局部粘连。 功能锻炼分为三个阶段： 早期：患肢局部肿胀疼痛，软组织处于修复期。主要进行患肢肌肉的放松和收缩锻炼，如轻微的掌托和手指伸屈活动。 中期：患肢肿胀消退，局部疼痛逐渐消失，软组织损伤已修复。此时，除了继续进行肌肉放松和收缩锻炼外，还可以在健康肢体或医务人员的帮助下逐渐移动骨折的上下关节，动作应缓慢，活动范围从小到大。 后期：接近临床愈合时，应增加活动次数，增加运动范围和强度，加强患肢关节的主动活动锻炼，使每个关节都能迅速恢复到正常活动范围。 在治疗期间，还需要注意以下事项： 避免疲劳、过度运动和肢体受伤。 注意患处的清洁，外固定架需要及时消毒。 穿透气的衣服，保持受影响区域通风干燥。 饮食以清淡为主，适合新鲜果蔬、豆制品、鱼汤等。 治疗后饮食适当增加营养，促进愈伤组织生长。适合食用易消化的食物。饭后可以吃香蕉和健胃消食片，促进胃肠消化吸收。
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文章 扁平足后天因素是什么
扁平足，亦称平足症，是一种常见的足部疾病。它不仅影响外观，还可能引发疼痛和功能问题。许多患者对扁平足的形成原因感到困惑，尤其是后天因素。本文将探讨扁平足的后天成因，包括肥胖、不良生活习惯、鞋子选择等因素。 首先，肥胖是扁平足的重要后天因素之一。过重的体重会对足弓造成额外的压力，导致足弓塌陷。此外，不正确的鞋子选择也是导致扁平足的常见原因。长期穿鞋跟过高、鞋底过硬或缺乏支撑的鞋子，会削弱足弓的力量，增加患扁平足的风险。 除了肥胖和不良的鞋子选择，其他后天因素还包括长时间站立、行走或运动不足等。这些因素可能导致足部肌肉和韧带的力量减弱，进而引发扁平足。此外，一些职业，如教师、护士和厨师等，由于长时间站立工作，更容易患上扁平足。 扁平足的治疗方法主要包括物理治疗、足部支撑和手术。物理治疗可以通过加强足部肌肉的力量和改善足弓的稳定性来帮助患者缓解症状。足部支撑鞋或垫可以提供额外的支撑，减轻足弓的压力。在严重的情况下，可能需要进行手术来修复足弓或矫正足部畸形。 预防扁平足的关键在于保持健康的体重、选择合适的鞋子以及进行适当的足部锻炼。定期进行足部检查，及时发现并处理扁平足相关问题，也是预防扁平足的重要措施。
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文章 扁平足锻炼
扁平足，这一常见的足部问题，困扰着许多人的日常生活。它不仅影响行走时的舒适度，还可能导致关节疼痛和足弓问题。那么，什么是扁平足？如何预防和矫正扁平足呢？本文将为您详细介绍。 一、什么是扁平足？ 扁平足，又称平足症，是指足弓下陷，足底扁平的一种足部畸形。根据病因，扁平足可分为先天性扁平足和后天性扁平足。先天性扁平足可能与遗传、发育异常等因素有关；后天性扁平足则可能与长时间站立、行走、运动不当、足部损伤等因素有关。 二、扁平足的症状 扁平足患者常见的症状包括： 足部疼痛、肿胀 足弓下陷，足底扁平 行走时足部不适，脚掌疼痛 脚踝关节疼痛 关节活动受限 三、扁平足的预防和矫正方法 1. 日常保养 穿着舒适的鞋子，避免高跟鞋和硬底鞋 避免长时间站立或行走 加强足部肌肉锻炼 定期进行足部检查 2. 足部锻炼 足趾屈曲运动：坐位，两膝自然伸直，足趾用力屈曲、合拢，足背弓起，坚持片刻。 足下滚球或木棍运动：坐位，两膝屈曲，足下放置球或木棍，先用趾用力屈曲，然后用足滚动球或木棍。 足内翻站立练习：两脚平行站立，足内翻，足外缘着地站立，坚持几秒钟后，回到刚开始的姿势，休息放松片刻。 踝关节内翻和踱屈运动：坐位，两膝自然伸直，跟关节先破屈，接着作内翻，坚持片刻。 弓足内翻走路练习：自然站立，足弓起，足外缘着地行走。 足趾抓物练习：坐位，足旁放弹子，先用足趾抓住弹子放在旁边的容器内。 足弓站立练习：两足成内八字站立位，足趾首先屈曲，足背弓起，身体稍向前倾，使身体重心落在足趾上。 3. 矫正器 足弓垫：帮助维持足弓，减轻足部压力 足弓鞋垫：增加足弓高度，缓解足部疼痛 四、总结 扁平足是一种常见的足部问题，通过适当的预防和矫正方法，可以有效改善症状，提高生活质量。如果您或您的家人朋友有扁平足的问题，请及时就医，寻求专业指导。
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