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科普文章

文章女人肾阳虚的原因

肾阳虚，即肾脏阳气虚衰，是肾脏功能减退的常见症状。女性由于生理特点，更容易受到肾阳虚的影响。那么，女性肾阳虚的原因有哪些？如何预防和调理呢？本文将为您详细解析。一、女性肾阳虚的原因 1. 久病伤肾：长期慢性疾病或久病不愈，会损耗肾脏精气，导致肾阳虚。 2. 情志失调：情绪波动过大，如长期焦虑、抑郁等，会影响肾脏功能。 3. 先天不足：父母肾气不足，遗传给子女，可能导致肾阳虚。 4. 房事过度：频繁的性生活或手淫等，会耗损肾精，导致肾阳虚。 5. 年老体衰：随着年龄增长，人体肾气逐渐衰退，容易出现肾阳虚。二、女性肾阳虚的表现 1. 畏寒怕冷、手脚冰凉 2. 精神不振、乏力 3. 腰膝酸软、腰痛 4. 性欲减退、不孕 5. 月经不调、痛经 6. 皮肤暗沉、易过敏三、女性肾阳虚的调理方法 1. 饮食调理：多吃补肾食物，如黑芝麻、核桃、山药、枸杞等。 2. 适当运动：散步、慢跑、太极拳等，有助于增强体质，改善肾阳虚。 3. 保持良好心态：保持乐观的心态，避免情绪波动过大。 4. 避免过度劳累：保证充足的睡眠，避免过度劳累。 5. 及时就医：出现肾阳虚症状时，应及时就医，寻求专业治疗。

药事通

文章治疗肾虚要吃什么？这5大物必须吃

肾虚，作为常见的慢性疾病，困扰着许多人的健康。肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚两种类型，其症状包括腰酸背痛、四肢发冷、盗汗、耳鸣、头晕、性功能障碍等，严重影响了患者的日常生活质量。为了缓解这些不适，患者需要及时调整饮食，以下五大食物对于治疗肾虚具有一定的帮助。首先，枸杞子是治疗肾虚的首选食物。枸杞子性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等功效，长期食用还能益寿延年，非常适合中老年肾虚患者。可以将枸杞泡茶喝，或者在煲汤时放入一些。其次，黑豆也是治疗肾虚的好食材。黑豆含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，其中的雌激素还能延缓衰老、养颜美容、活血解毒，是强壮滋补的好食物。黑芝麻也是治疗肾虚的佳品。黑芝麻具有益肝、补肾、养血、润燥、乌发等功效，其中的铁和维生素E能够预防贫血、消除血管和胆固醇，让白发变黑。栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰等功效，非常适合因肾虚导致的腰膝酸软、小便频多、脾肾虚寒等症状。淡菜具有补肝肾、益精血的功效，是补虚养肾的佳品。对于肾虚、眩晕盗汗、腰痛阳痿等症状，淡菜是最宜食用的食物。除了以上五大食物外，治疗肾虚还需要注意饮食均衡，避免挑食偏食，减少摄入油腻辛辣的食物，戒烟戒酒。如有异常症状，应及时就医，以免病情加重。

医疗故事汇

文章女人肾虚最佳调理饮食

女性肾虚，作为常见的健康问题，日益受到人们的关注。肾虚不仅影响女性的生活质量，还可能引发一系列并发症。本文将从肾虚的病因、症状、饮食调理以及日常保健等方面，为大家提供全面、科学的肾虚知识。一、肾虚的病因 1. 遗传因素：家族中有肾虚病史的人，更容易发生肾虚。 2. 生活习惯：长期熬夜、过度劳累、饮食不规律等不良生活习惯，容易导致肾虚。 3. 疾病因素：患有慢性肾病、糖尿病等疾病，容易导致肾虚。 4. 药物因素：长期服用某些药物，如抗生素、抗肿瘤药物等，也可能导致肾虚。二、肾虚的症状 1. 疲劳无力：经常感到身体疲惫，精力不足。 2. 面色苍白：面色苍白，缺乏光泽。 3. 失眠多梦：入睡困难，睡眠质量差。 4. 腰膝酸软：腰部酸软，膝盖无力。 5. 尿频尿急：小便次数增多，尿急尿痛。三、肾虚的饮食调理 1. 山药：山药具有补脾养胃、滋阴润燥的功效，适合肾虚患者食用。 2. 核桃：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，具有补肾壮腰、润肺止咳的功效。 3. 黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠通便的功效，适合肾虚患者食用。 4. 枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，适合肾虚患者食用。 5. 黑豆：黑豆具有补肾益精、活血化瘀的功效，适合肾虚患者食用。四、肾虚的日常保健 1. 适度运动：坚持适量的运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于改善肾虚症状。 2. 保持良好心态：保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。 3. 充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。 4. 避免不良生活习惯：戒烟限酒，避免熬夜、过度劳累等。五、总结肾虚是女性常见的健康问题，了解肾虚的病因、症状、饮食调理以及日常保健，有助于我们预防和改善肾虚。当出现肾虚症状时，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

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文章九大最经典有助抗衰老的中药

中医认为，人体健康的基础在于脾胃，而脾胃虚弱则容易导致衰老加速。许多中药具有抗衰老的功效，以下将介绍九种经典的中药，帮助大家延缓衰老。首先，黄芪是一种非常著名的补气药材。中医认为，黄芪能够‘益元气而补三焦’，具有很好的补气作用。现代研究也证实，黄芪能够扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，并且能够延缓细胞衰老的进程。人参被誉为‘百草之王’，具有很高的药用价值。中医认为，人参能够‘补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智’。现代研究也证实，人参具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。三七是另一种非常著名的药材，被誉为‘中药之最珍贵者’。三七与人参有相似之处，具有扩张血管、降低血管阻力、增加心输出量、减慢心率、降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性等作用，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。剌五加具有抗衰老、抗疲劳、强壮作用，还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，具有抗菌消炎和一定的抗癌作用。灵芝是一种非常著名的滋补药材，具有补肝气、安魂魄、久食轻身不老、延年神仙等功效。现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。枸杞子具有类似人参的‘适应原样’作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。红景天是一种近代才发现的抗衰老新秀，具有补益元气、清热、解毒、止血、宁神益智的功效。现代药理和临床研究发现，红景天具有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长，提高工作效率，延缓机体衰老。绞股蓝具有抗衰老、抗疲劳、抗癌、调节内分泌功能等作用，能提高人体应变能力和免疫力，降低胆固醇和转氨酶，预防肿瘤，抑制溃疡，缓解紧张，镇静、镇痛。蜂王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进蛋白质合成，促进细胞生长，增进机体的新陈代谢，增强组织再生能力。同时，因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E，是不可多得的抗衰老良药。

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文章冬季男士进补虚胖男吃羊肉

　　随着冬季的到来，气温逐渐降低，人体消耗也相应增加。男性朋友由于体格较大，消耗能量较多，因此更需要注重冬季的进补。无论是朝气蓬勃的少年，还是充满活力的青年，亦或是稳重成熟的壮年，冬季进补都是必不可少的。　　那么，男性冬季该如何进补呢？以下将针对不同体质的男性朋友提供相应的进补方案。　　一、肾虚男性　　肾虚是男性朋友常见的体质问题，主要表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状。冬季进补时，可以多吃一些具有补肾作用的食物，如鱼、虾、牡蛎、韭菜、动物的鞭和甲鱼等。　　此外，羊肉也是冬季进补的佳品。羊肉具有温补作用，可以补体之虚，益肾之气，提高免疫力。同时，还可以适量摄入一些温性水果，如大枣、橘子、柿子等。　　二、脾虚男性　　冬季气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。脾虚的男性朋友冬季进补应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实、鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等。　　山药、大枣、莲子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益气的作用。在肉类的摄入上，应选择细纤维的鱼肉为主。　　三、肝虚男性　　肝脏是人体重要的解毒器官，男性朋友在应酬、饮酒时，肝脏容易受到酒精的损害。肝功能不好的男性朋友容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。　　冬季进补时，应选择高维生素、适宜热量及蛋白食物为主，如鱼类、虾类、鸡肉、牛肉等。同时，可以适当食用赤小豆、大枣等食物。　　莲藕绿豆粥是肝虚男性朋友的理想选择。莲藕具有健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血的作用；绿豆则具有清热解毒、利尿消肿的功效。　　四、虚胖男性　　虚胖体质的男性朋友在冬季进补时，应注意控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，多采用少油的烹调方式。　　在进补时，可以适当食用鱼、虾和海参类食物，并搭配赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，以达到更好的进补效果。　　羊肉因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男性朋友食用。

跨界医疗探索者

文章男人补肾强精的饮食宜忌

男性健康一直是社会关注的焦点，其中，补肾强精更是男性朋友们关注的重点。自古以来，我国就有通过饮食调理来补肾养精的传统。羊肉、驴肉、鹌鹑、鸽肉等都是常见的补肾强精食材。那么，男性如何科学地进行补肾养精呢？又有哪些食物是男性朋友们应该避免的呢？男性补肾强精的饮食选择 1. 羊肉：羊肉性温，具有温补、强身、壮体的功效。现代研究也证实，羊肉富含蛋白质、脂肪、维生素等多种营养成分，具有补肾壮阳的作用。但羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果。 2. 驴肉：驴肉口感细腻，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养成分，具有补益气血、滋补肝肾的功效。常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。 3. 鹌鹑：鹌鹑肉和鹌鹑蛋富含多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男性经常食用鹌鹑，可以改善精力，提高性欲。 4. 狗肉：狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不仅可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。 5. 鸽肉：鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。 6. 泥鳅：泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。男性补肾强精的饮食禁忌 1. 肥肉：肥肉中含有大量的饱和脂肪和胆固醇，容易导致血管硬化，影响性功能。 2. 高脂牛奶：过量摄入高脂牛奶会增加患前列腺癌的风险。 3. 精面粉：精面粉在加工过程中会损失大量的锌元素，而锌对性欲的培养和生殖的健康至关重要。 4. 黄豆：黄豆中含有雌激素，过量摄入会影响男性性征，减少精子数量。 5. 油炸食物：油炸食物中含有大量的反式脂肪，会减少男性荷尔蒙分泌，对精子产生负面影响。男性朋友们在进行补肾强精的过程中，应该注意饮食的合理搭配，避免食用上述禁忌食物，同时保持良好的生活习惯，才能达到理想的效果。

健康百科

文章春天容易上火，掌握4招防“春燥”！

春天，万物复苏，大地回暖，人们纷纷走出家门，感受这美好的季节。然而，春天也是一年中容易上火的季节。这是因为春天气候干燥，人体阳气上升，容易导致体内热气过盛，从而出现口干舌燥、口腔溃疡、喉咙痛等症状。那么，如何应对春天的“春燥”呢？以下是一些预防和缓解春燥的方法：一、调整饮食，多吃清淡食物春天，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、辛辣、烧烤等刺激性食物。蔬菜和水果中的水分和纤维素可以帮助人体保持水分，促进肠道蠕动，预防便秘。二、多喝水，保持充足的水分春天天气干燥，人体容易缺水，因此要保证每天喝足够的水，特别是早晨起床后和晚上睡觉前，喝一杯温水可以促进新陈代谢，预防上火。三、适当运动，增强体质春天是锻炼身体的好时机，可以选择散步、慢跑、打太极拳等运动方式，增强体质，提高免疫力。四、保持良好的作息习惯春天要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免导致身体虚弱，抵抗力下降。五、保持心情舒畅春天是万物复苏的季节，人们的心情也应该随之变得愉悦。可以通过旅游、阅读、听音乐等方式，放松心情，缓解压力。如果出现严重的春燥症状，如口腔溃疡、喉咙痛、便秘等，可以尝试以下方法进行缓解： 1. 口腔溃疡：可以用淡盐水漱口，或者用维生素B2、维生素C等药物进行治疗。 2. 喉咙痛：可以喝一些蜂蜜水，或者用金银花、菊花等药材泡水喝。 3. 便秘：可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如芹菜、韭菜等，或者喝一些蜂蜜水、酸奶等，促进肠道蠕动。总之，春天要注重保养，预防春燥，保持身体健康。

医者荣耀

文章虾-男人补肾的最佳品

虾，作为一种常见的海鲜，一直以来都被认为具有很好的补肾功效。那么，虾真的能够补肾吗？下面我们就来探讨一下。首先，我们要明确的是，虾本身并不具有直接的补肾作用。但是，虾富含蛋白质、矿物质、维生素等多种营养成分，对于肾脏健康具有一定的保护作用。对于肾虚的人来说，适量食用虾可以帮助改善肾脏功能，缓解肾虚症状。下面我们就介绍几种常见的虾类补肾食疗方： 1. 韭菜炒虾：韭菜具有温肾壮阳的功效，与虾一起炒制，可以增强补肾效果。 2. 蒸虾仁：虾仁搭配海马和公鸡，具有温肾壮阳、益气补精的功效，适合肾虚阳痿的人食用。 3. 米酒大虾：米酒具有活血通络的作用，与虾一起烹饪，可以疏通血脉、补肾壮阳。 4. 仙茅虾汤：仙茅具有温肾壮阳的功效，与虾一起煲汤，可以改善肾虚阳痿、腰膝酸软等症状。 5. 醉虾：醉虾具有补肾壮阳的功效，适合肾虚阳痿、早泄和性功能减退的人食用。 6. 干煎蒜子大虾：蒜子具有温中散寒的功效，与虾一起烹饪，可以强健腺体、益精补虚。需要注意的是，虾性温，患有皮肤病、过敏体质的人应慎食。此外，肾虚的人应根据自身情况选择合适的食疗方法，过量食用虾或食用不当都可能会对身体造成不利影响。除了食疗，肾虚的人还应注意以下几点： 1. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累。 2. 适当进行体育锻炼，增强体质。 3. 保持心情舒畅，避免情绪波动。 4. 定期体检，及时发现并治疗肾脏疾病。

健康百科

文章药补肾巧用地黄“八兄弟”

在中医理论中，肾脏被视为人体生命活动的根本，而肾虚则是许多疾病发生的基础。因此，补肾一直是中医治疗的重要方向。地黄丸作为滋阴补肾的经典方剂，其家族成员众多，各有特点。六味地黄丸作为地黄丸家族的佼佼者，由熟地黄、山萸肉、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓六味中药组成，具有滋补肾阴、填精益髓、涩精、补脾、清肝的功效，常用于治疗肝肾阴虚引起的眩晕、腰痛、消渴等症。除了六味地黄丸，地黄丸家族的其他成员也各具特色。例如，杞菊地黄丸在六味地黄丸的基础上加入了枸杞子和菊花，具有补精、清肝、明目的功效，适用于肝肾阴虚引起的眩晕、视物模糊、眼干眼涩等症。归芍地黄丸则增加了当归和白芍，具有养血柔肝的功效，适用于血虚引起的头晕、月经不调等症。对于肾阳虚引起的症状，桂附地黄丸和济生肾气丸则更为适用。桂附地黄丸由熟地黄、山萸肉、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓、肉桂、附子组成，具有温补肾阳的功效，适用于肾阳虚引起的四肢厥冷、腰膝酸软、小便清长等症。济生肾气丸则是在桂附地黄丸的基础上加入了车前子和牛膝，具有消肿利水的功效，适用于肾阳虚引起的浮肿、气喘等症。地黄丸家族的成员虽然众多，但它们都具有滋阴补肾的功效。在应用时，应根据患者的具体病情选择合适的方剂，以达到最佳的治疗效果。

病友互助家园

文章男人冬季五个动作可防肾虚

肾虚是困扰许多男性的健康问题，尤其在冬季，天气寒冷，更容易加重肾虚症状。以下介绍几种简单有效的预防肾虚的运动，帮助男性朋友们增强肾脏功能，保持健康。一、搓脚心养生法搓脚心是一种简单易行的养生方法，可以促进肾脏健康。具体做法是：将双手掌心搓热，分别摩擦左右脚心，每次300下，早晚各一次。二、简易体操增强肾脏这套简易体操可以帮助增强肾脏功能，具体动作如下： 1. 两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。 2. 足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。 3. 憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。 4. 呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。三、缩肛运动锻炼肾气缩肛运动可以锻炼肾气，具体做法是：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。四、腰部按摩缓解肾虚腰部是肾脏所在的位置，经常按摩腰部可以缓解肾虚症状。具体做法是：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。五、太极拳促进血液循环太极拳是一种很好的锻炼方式，可以促进血液循环，增强肾脏功能。建议在清晨或傍晚练习太极拳，感受太极拳带来的益处。此外，晚上9点左右泡脚也是保护肾脏的好方法。泡脚可以促进血液循环，缓解肾脏疲劳，提高睡眠质量。

健康管理专家

本科室医生擅长疾病

先天性睾丸发育不全

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科室医生

任飞强

主治医师

中医男科

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肾虚症(80例) 早泄(58例)

专业擅长：肾阴虚、肾阳虚，阳痿、早泄、肾虚，湿热，脾虚，遗精，滑精，手淫过度，勃起不坚，性欲低下，龟头敏感，前列腺炎，尿频尿急尿不尽，阴囊潮湿，少弱精症等男科杂病和男性功能疾病

好评率：99% 接诊量：14691

彭杰

副主任医师

中医男科

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早泄(160例) 性功能障碍(124例)

专业擅长：阳痿，早泄，肾虚，湿热，脾虚，遗精，滑精，手淫过度，龟头敏感，性欲低下，勃起功能障碍，中途疲软,前列腺炎，尿频尿急尿不尽，阴囊潮湿，勃起不坚，肾阴虚、肾阳虚，肾虚壮阳，脾虚、气血不足、肝肾亏.虚、气血不足、肾精亏虚、少精弱精,不育症等男科杂病和男性功能疾病。

好评率：100% 接诊量：1615

曾杰

主治医师

中医男科

重庆市中医院

早泄(58例) 勃起功能障碍(52例)

专业擅长：阳痿、早泄，男性不育症、慢性前列腺炎、前列腺增生、等前列腺疾病，包皮手术，精索静脉曲张，不射精、射精无力、遗精、血精、少弱畸精子症等，尖锐湿疣、淋病等性传播疾病。

好评率：99% 接诊量：3812

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