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分清体质吃水果营养可翻倍
水果是日常生活中不可或缺的健康食品，但并非所有人都适合食用同一种水果。了解自身体质，选择合适的水果，才能让水果的营养价值最大化。 不同体质的水果禁忌 1. 苹果 苹果被誉为水果之王，含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质、膳食纤维等。但苹果性寒，体质偏寒、脾胃虚弱的人不宜多吃。此外，患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人也应适量食用。 2. 西瓜 西瓜性寒，具有清热解暑、利尿消肿的功效。但脾胃虚寒、消化不良、月经过多的人不宜多吃。此外，西瓜变质后会产生细菌，容易引起急性胃肠炎，应避免食用。 3. 哈密瓜 哈密瓜含糖量较高，性凉，具有清热解暑、生津止渴的功效。但脾胃虚寒、腹泻的人不宜多吃。此外，哈密瓜性凉，不宜与寒性食物同食。 4. 椰子 椰子具有滋补、清暑解渴的功效，但性温，体内热盛、易上火的人不宜多吃。此外，椰汁性寒，脾胃虚寒的人应避免饮用。 5. 甜瓜 甜瓜性寒，具有清热解暑、生津止渴的功效。但脾胃虚寒、腹泻的人不宜多吃。此外，甜瓜含水量高，容易引起消化不良，应适量食用。 水果食用注意事项 1. 水果不宜空腹食用，以免刺激胃黏膜。 2. 水果不宜过量食用，以免引起消化不良。 3. 水果食用后应及时漱口，以免牙齿受损。 4. 水果应选择新鲜、成熟的果实，避免食用变质的水果。 5. 患有特定疾病的人，应遵医嘱食用水果。
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