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科普文章

文章食材去渣取汁熬粥美味又营养

粥作为一种传统的饮食，在我国有着悠久的历史。从最初的简单充饥，到如今成为养生保健的佳品，粥的营养价值和药用价值逐渐被挖掘出来。其中，食材去渣取汁熬粥的方法，因其独特的口感和功效，越来越受到人们的青睐。一、去渣取汁熬粥的原理去渣取汁熬粥，顾名思义，就是将药材煎煮后，去除药渣，只留下药汁与大米同煮成粥。这种方法可以最大程度地保留药材中的有效成分，同时去除药渣的苦涩味道，使粥的口感更加细腻。二、党参茯苓粥的功效与作用党参茯苓粥是一种具有补气养血、健脾利湿功效的药粥。党参具有补中益气、健脾养血的作用；茯苓具有利水渗湿、健脾安神的功效。两者搭配，可以增强脾胃功能，改善食欲不振、消瘦乏力等症状。三、党参茯苓粥的适用人群党参茯苓粥适用于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、失眠多梦、记忆力减退等人群。特别是对于老年人、体弱多病的人群，常食用党参茯苓粥可以起到很好的养生保健作用。四、党参茯苓粥的制作方法材料：党参10克、茯苓10克、生姜10克、粳米100克、食盐适量。做法： 1. 将党参、茯苓、生姜洗净切片。 2. 将食材放入锅中，加入适量清水，煎煮30分钟。 3. 去渣取汁，与粳米一同煮成粥，加食盐调味即可。五、党参茯苓粥的食用禁忌 1. 党参茯苓粥性温，不适合实热体质的人食用。 2. 糖尿病患者应控制糖分摄入，不宜添加过多糖。 3. 孕妇和哺乳期妇女应在医生指导下食用。

健康百科

文章乱补肾：男人“不行”就补肾

自古以来，‘肾虚’一词便在男性群体中流传甚广。许多男性将‘肾虚’视为导致性功能问题的罪魁祸首，一旦出现腰膝酸软、尿频、出汗、怕冷等症状，便急于寻找各种补肾方法。然而，‘肾虚’真的如人们想象的那样可怕吗？本文将带你揭开‘肾虚’的神秘面纱，让你了解真正的‘肾虚’。首先，我们要明确‘肾虚’的概念。中医认为，‘肾虚’是指肾脏精气阴阳不足，导致身体出现一系列症状。而西医则认为，‘肾虚’与肾功能不全、性功能障碍等疾病相关。那么，如何判断自己是否‘肾虚’呢？以下是一些常见的‘肾虚’症状： 1. 腰膝酸软：长时间站立或行走后，腰部和膝盖感到酸痛无力。 2. 尿频：白天小便次数增多，夜间尿频。 3. 出汗：容易出汗，尤其是在夜间。 4. 怕冷：手脚发凉，容易感冒。 5. 性功能减退：性欲下降，勃起困难。然而，需要注意的是，出现这些症状并不一定就是‘肾虚’。有些症状可能是其他疾病的表现，如甲状腺功能减退、糖尿病等。那么，如何正确应对‘肾虚’呢？以下是一些建议： 1. 保持健康的生活方式：规律作息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。 2. 调整饮食：多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等，以及核桃、板栗、枸杞等。 3. 适度运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。 4. 保持良好心态：避免情绪波动过大，学会调节压力。 5. 及时就医：如果出现疑似‘肾虚’的症状，应及时就医，明确诊断。总之，‘肾虚’并非不可怕，关键是要正确认识它，采取科学的方法应对。

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文章遗精是怎样的

遗精，这一生理现象常常困扰着许多年轻人。它是指在无意识状态下，夜间发生的精子自发流出情况。遗精可分为生理性和病理性两种。生理性遗精通常发生在未婚青年或婚后分居不性交的夫妻中。一般而言，每月发生1~3次遗精，且不影响日常生活，属于正常现象。然而，如果遗精次数频繁，甚至影响工作和生活，则可能属于病理性遗精。病理性遗精的原因众多，包括过度劳累、精神压力、不良生活习惯等。中医认为，遗精多因肾精亏损、精气不稳所致。为了预防和改善遗精，我们可以采取以下措施： 1. 保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜和过度劳累。 2. 调整饮食结构，多吃补肾填精的食物，如猪尾、核桃、花生、猪肚、猪肾、羊肉、莲子、羊肾等。 3. 避免过度手淫，保持良好的性心理。 4. 增强体质，适当运动，提高抵抗力。 5. 如有需要，可寻求医生的帮助，进行专业治疗。总之，遗精是一种常见的生理现象，我们不必过度担心。了解其成因和预防方法，有助于我们保持健康的生活。

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文章女人补肾可以吃什么

随着社会节奏的加快和生活压力的增大，越来越多的女性开始关注自己的身体健康，尤其是肾脏健康。肾脏是人体的重要器官，负责排泄废物、调节水电解质平衡等生理功能。女性由于生理特点，更容易出现肾虚症状。那么，女性补肾应该吃什么食物呢？本文将为您介绍几种常见的补肾食物，帮助您改善肾虚症状。 1. 黑芝麻黑芝麻含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有滋补肝肾、润燥通便的功效。常吃黑芝麻可以有效改善肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。黑芝麻可以炒熟后磨成粉，每天早晚空腹服用，或者将黑芝麻加入粥、豆浆等饮品中食用。 2. 黑枣黑枣具有滋阴补肾、养血安神的功效，对于肾虚引起的头晕目眩、失眠多梦等症状有很好的改善作用。黑枣可以单独食用，也可以与其他食材搭配，如黑枣枸杞粥、黑枣核桃糕等。 3. 核桃核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，具有补肾壮腰、润肺止咳的功效。常吃核桃可以有效改善肾虚引起的腰膝酸软、失眠多梦等症状。核桃可以直接食用，也可以磨成粉加入粥、豆浆等饮品中食用。 4. 黑木耳黑木耳含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有滋阴补肾、润肺止咳的功效。常吃黑木耳可以有效改善肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。黑木耳可以凉拌、炒菜或煮汤食用。 5. 黑豆黑豆含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，具有补肾益精、活血化瘀的功效。常吃黑豆可以有效改善肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。黑豆可以煮粥、炖汤或炒菜食用。除了以上食物，女性补肾还可以选择以下食物：山药、枸杞、红枣、黑米、黑糯米等。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、避免熬夜等，也有助于改善肾虚症状。

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文章补肾壮阳的办法

在现代社会，肾虚已经成为困扰许多男性的常见问题。这不仅影响个人的身心健康，还可能对夫妻关系造成负面影响。事实上，肾虚的出现往往与后天的生活习惯、工作压力、精神压力等因素密切相关。那么，如何有效补肾壮阳呢？本文将从运动、饮食、中药等多个方面为大家提供一些建议。首先，运动是改善肾虚的重要手段。以下是一些简单易行的补肾运动： 1. 垫脚尖：每天坚持做5-6次垫脚尖运动，有助于改善肾功能，缓解肾虚、阳痿等症状。 2. 下棋、打牌：这类活动可以防止神经压迫，促进下肢血液循环，对补肾也有一定帮助。其次，饮食也是补肾壮阳的重要途径。以下是一些具有补肾功效的食材： 1. 动物肝脏：中医认为，以动物之肝脏补人体肝脏，动物的肾脏也可以补人类的肾脏。 2. 虾类：虾富含虾青素，可以抗氧化，延缓器官衰老，对儿童的生长发育也有益处。此外，枸杞也是一种具有补肾功效的中药材。枸杞可以用来泡茶，也可以在烹饪中加入，以达到补肾的效果。总之，通过合理的运动、饮食以及中药调理，可以有效改善肾虚症状，提升生活质量。最后，提醒大家，如果出现严重的肾虚症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

医学奇迹见证者

文章肾虚的人会晨勃吗

肾虚，作为常见的健康问题，困扰着许多人。对于肾虚患者而言，晨勃现象是否会出现，一直是大家关心的话题。事实上，肾虚患者是否会出现晨勃现象，与肾虚的程度密切相关。在肾虚初期，病情不严重的情况下，患者仍可能保持正常的晨勃现象。然而，随着肾虚程度的加重，部分患者可能会出现性功能下降，甚至丧失性功能，从而导致晨勃现象消失。针对肾虚的治疗，需要根据患者的具体病情制定相应的方案。以下是一些建议： 1. 肾虚患者应注重饮食调理，适当食用具有补肾功效的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。同时，可考虑服用六味地黄丸等中成药，以辅助治疗。 2. 对于性功能下降的患者，可在医生指导下服用一些性功能保健品，如伟哥等，以提高性生活质量。 3. 适当进行体育锻炼，如跑步、散步、蹲起等，有助于改善肾虚症状，提高性功能。 4. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累，有助于肾虚的康复。 5. 定期进行体检，以便及时发现并治疗肾虚问题。

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文章男性出现肾虚的12个症状是什么呢

肾虚，这个词对于许多男性来说并不陌生，它是一种常见的男性健康问题。肾虚是指肾脏功能减退，导致身体出现一系列症状。下面，我们将详细介绍男性出现肾虚的12个典型症状，帮助大家更好地了解肾虚。 1. 疲劳乏力：肾虚会导致身体能量供应不足，使人感到疲惫无力，精神不振。 2. 食欲不振：肾虚会影响消化功能，导致食欲下降，甚至出现恶心、呕吐等症状。 3. 腰膝酸软：肾脏位于腰部，肾虚会导致腰部和膝关节酸痛不适。 4. 尿频、尿急：肾虚会影响尿液排泄功能，导致尿频、尿急等症状。 5. 失眠多梦：肾虚会影响睡眠质量，导致失眠、多梦等症状。 6. 阳痿早泄：肾虚会影响性功能，导致阳痿、早泄等症状。 7. 头晕耳鸣：肾虚会导致大脑供血不足，出现头晕、耳鸣等症状。 8. 面色苍白：肾虚会导致气血不足，出现面色苍白、皮肤干燥等症状。 9. 畏寒肢冷：肾虚会导致机体抵抗力下降，出现畏寒、肢冷等症状。 10. 水肿：肾虚会影响水分代谢，导致身体出现水肿现象。 11. 贫血：肾虚会影响造血功能，导致贫血症状。 12. 肾结石：肾虚可能导致尿液浓缩，增加肾结石的风险。了解肾虚的症状，有助于男性朋友及时发现并采取措施。对于肾虚的治疗，除了药物治疗外，日常保养也非常重要。以下是一些建议： 1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 2. 适当进行运动，增强体质。 3. 饮食要清淡，避免油腻、辛辣食物。 4. 保持良好的心态，避免过度劳累。 5. 定期进行体检，及时发现并治疗肾虚。总之，肾虚是一种常见的男性健康问题，了解其症状和治疗方法，对于维护男性健康具有重要意义。

运动与健康

文章女人肾虚的症状有哪些?女人肾虚吃什么食物水果

女性肾虚并非罕见，与男性一样，女性也可能出现肾虚症状。肾虚可能导致女性出现诸多不适，因此了解女性肾虚的症状和保养方法至关重要。女性肾虚常见症状包括：手脚冰凉，冬季尤其明显掉发严重，头发干枯稀疏体重增加，食欲并未增大眼睛干涩，下眼睑浮肿尿频，但尿量少睡眠质量差，易做梦女性肾虚的保养方法包括：保持良好的作息时间，避免熬夜适当运动，增强体质调整饮食，多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳等保持心情舒畅定期进行体检在日常生活中，女性可以通过以下食物来补肾：葡萄：富含矿物质和维生素，具有补血、滋阴、安神的作用桑葚：具有滋阴养血、补肝肾、明目的作用黑加仑：富含维生素C和抗氧化物质，具有抗衰老、增强免疫力等作用黑枣：具有滋阴养血、补肾壮腰的作用总之，女性肾虚并非不可怕，只要了解症状，采取正确的保养方法，就能拥有健康的生活。

全球医疗视野

文章肝肾虚的症状有哪些

肝肾虚作为一种常见的病症，困扰着许多人的身心健康。它不仅影响着患者的日常生活，还可能引发一系列并发症。为了帮助大家更好地了解和预防肝肾虚，本文将从病因、症状、治疗和日常保养等方面进行详细介绍。一、肝肾虚的病因肝肾虚的病因多样，主要包括以下几种： 1. 长期劳累：过度劳累会导致身体机能下降，进而引发肝肾虚。 2. 饮食不当：长期摄入油腻、辛辣、刺激性食物，容易损伤肝肾。 3. 精神压力：长期处于高压状态，容易导致肝气郁结，进而引发肝肾虚。 4. 病毒感染：某些病毒感染，如乙肝病毒，会直接损害肝脏功能。二、肝肾虚的症状肝肾虚的症状主要表现为以下几方面： 1. 脑力下降：记忆力减退、注意力不集中、精神疲惫等。 2. 情绪异常：易怒、焦虑、抑郁等负面情绪。 3. 自信心不足：对生活失去热情，缺乏奋斗目标。 4. 性功能障碍：性欲减退、早泄、遗精等。 5. 泌尿系统异常：尿频、尿急、尿不尽、排尿困难等。三、肝肾虚的治疗肝肾虚的治疗方法主要包括以下几种： 1. 中医治疗：通过中药调理、针灸等方法，调整肝肾功能。 2. 西医治疗：针对病因进行治疗，如抗病毒治疗、抗炎治疗等。 3. 日常保养：保持良好的作息习惯，合理饮食，适当运动。四、肝肾虚的日常保养 1. 保持良好的作息习惯：早睡早起，避免熬夜。 2. 合理饮食：多吃清淡、易消化的食物，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。 3. 适当运动：增强体质，提高免疫力。 4. 保持心情舒畅：避免过度紧张、焦虑。五、预防肝肾虚的措施 1. 定期体检：及时发现并治疗肝肾疾病。 2. 保持良好的生活习惯：避免过度劳累、饮食不当、精神压力过大。 3. 避免接触有害物质：如病毒、化学物质等。

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文章肾阴虚的症状

在现代快节奏的生活中，许多人都面临着工作压力和身体疲劳的双重困扰。其中，夫妻生活质量的下降成为了不少人的烦恼。近期，一位读者来信反映，自己因为工作繁忙，休息时间不足，导致性生活力不从心，甚至出现勃起不坚的情况。他怀疑这是肾虚引起的症状。肾虚，中医理论中的一种常见证型，可分为肾阴虚和肾阳虚两种。其中，肾阴虚主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、盗汗等症状。对于男性来说，肾阴虚还可能导致性功能障碍，如勃起不坚、早泄等。肾阴虚的成因很多，如长期劳累、饮食不节、情志不畅等。在日常生活中，我们应该注意以下几点，以预防肾阴虚的发生： 1. 合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠。 2. 保持良好的心态，避免情绪波动。 3. 饮食上宜清淡，多吃富含营养的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。 4. 避免过度劳累，适当进行体育锻炼。 5. 如有需要，可寻求中医专家的指导，进行辨证施治。对于肾阴虚的治疗，中医主张辨证施治，根据具体病情选择合适的治疗方法。常见的治疗方法包括： 1. 中药治疗：根据辨证结果，选择具有滋阴补肾作用的中药，如六味地黄丸、知柏地黄丸等。 2. 针灸治疗：通过针灸穴位，调节肾的阴阳平衡，改善肾阴虚症状。 3. 推拿按摩：通过按摩相关穴位，促进血液循环，缓解肾阴虚症状。总之，肾阴虚是一种常见的中医证型，我们应该重视其预防和治疗。在日常生活中，保持良好的生活习惯，注意饮食调理，才能拥有健康的身体和和谐的性生活。

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邓伟民

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专业擅长：擅长以中西医结合方法治疗慢性前列腺炎、早泄，性功能障碍、男性不育症、泌尿系疾病，对于精囊炎性疾病、功能性不射精症、男性更年期调理、睾丸相关疾病及性传播疾病、男性性心理健康疏导等方面积累了一定的经验。

好评率：100% 接诊量：10

蔡滨

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专业擅长：临床擅长以中西医结合方式治疗男性性功能障碍（阳痿、早泄、不射精，性欲低下等），男性不育症（少弱畸精症、无精症、精液不液化、精子DNA损伤等），前列腺病（慢性前列腺炎、良性前列腺增生等），性传播疾病（尖锐湿疣、淋病、梅毒、非淋尿道炎、生殖器疱疹、阴虱等），精索静脉曲张，阴茎异常勃起，血精血尿，遗精遗尿，尿道炎，膀胱炎，睾丸-附睾炎，包皮龟头炎等。

好评率：94% 接诊量：40

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