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文章 祛湿的食品有哪些
湿气是中医理论中常见的一种病理产物，它会影响人体的正常生理功能，导致一系列亚健康症状。湿气重的人容易出现身体困重、食欲不振、大便溏薄、肢体关节疼痛等症状。那么，如何判断自己是否湿气重呢？以下是一些常见的表现： 1. 早晨起床后，感觉身体困重，没有精神； 2. 食欲不振，不想吃饭，或者吃饭后胃部不适； 3. 大便溏薄，次数增多； 4. 肢体关节疼痛，特别是膝盖、脚踝等部位； 5. 面色晦暗，容易出现痤疮、湿疹等皮肤问题。 如果发现自己有上述症状，那么就需要注意调整饮食和生活习惯，以去除体内的湿气。 一、饮食调理 1. 多吃薏仁、红豆、绿豆等具有利湿作用的食物； 2. 避免食用油腻、辛辣、生冷的食物，以免加重湿气； 3. 多喝水，促进新陈代谢。 二、运动调理 1. 适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进气血运行，帮助去除湿气； 2. 避免在潮湿的环境中运动，以免加重湿气。 三、中医调理 1. 可以选择中医进行辨证施治，如针灸、拔罐、中药等； 2. 注意保暖，避免受凉。 通过以上方法，可以有效去除体内的湿气，改善亚健康状态。
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文章 甜蜜榆钱 健脾安神强体
榆钱，这种看似普通的植物果实，却蕴含着丰富的营养价值和药用价值。中医认为，榆钱性平，味甘，微辛，入肺、脾、心经。具有健脾安神、清心降火、止咳化痰、清热利水、杀虫消肿之功效。下面，我们将从多个角度，深入探讨榆钱的价值和作用。 一、榆钱的营养价值 榆钱含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、矿物质和维生素等营养成分。其中，蛋白质含量高达20%以上，是其他植物果实所无法比拟的。此外，榆钱还含有多种氨基酸，对人体健康大有裨益。 二、榆钱的药用价值 1. 健脾安神：榆钱具有健脾安神的作用，对于脾胃虚弱、失眠多梦、心神不宁等症状有很好的缓解作用。 2. 清心降火：榆钱具有清心降火的作用，对于心火旺盛、口干舌燥、烦躁不安等症状有很好的缓解作用。 3. 止咳化痰：榆钱具有止咳化痰的作用，对于咳嗽、痰多、气喘等症状有很好的缓解作用。 4. 清热利水：榆钱具有清热利水的作用，对于水肿、小便不利等症状有很好的缓解作用。 5. 杀虫消肿：榆钱具有杀虫消肿的作用，对于皮肤瘙痒、疮疡肿毒等症状有很好的缓解作用。 三、榆钱的食用方法 1. 糖拌榆钱：将榆钱、西红柿、黄瓜、橘子瓣洗净，加入白糖拌匀即可食用。 2. 榆钱炒肉片：将榆钱、木耳、猪肉片炒熟，加入调味料即可食用。 3. 榆钱蒸菜：将榆钱、黄豆粉、玉米粉、精盐、葱、姜末拌匀，蒸制即可食用。 4. 榆钱汤：将榆钱、西红柿、甜橙、白糖、湿淀粉煮成汤即可食用。 四、注意事项 1. 胃溃疡、十二指肠溃疡患者慎食。 2. 榆钱不宜与茶水、牛羊肝同食。 3. 榆钱不宜过量食用。 总之，榆钱是一种营养价值高、药用价值丰富的植物果实，对人体健康大有裨益。适量食用榆钱，可以起到健脾安神、清心降火、止咳化痰、清热利水、杀虫消肿等作用。
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文章 巧用偏方，赶走小儿疾病
孩子的健康是每位家长最关心的问题。然而，孩子却常常受到各种疾病的困扰，如夜啼、流口水、厌食等。中医认为，这些疾病多与脾胃有关，因此，调理脾胃是关键。 一、夜啼：夜晚哭闹，饮伏龙茶 夜啼是婴儿时期常见的一种睡眠障碍，中医称之为“小儿夜啼”。常见原因包括脾寒、心热、惊骇、食积等。脾胃虚寒的患儿夜间啼哭，喜伏卧，四肢欠温，面色清白，唇舌淡白，舌苔薄白等。可饮伏龙茶治疗，具体制作方法是：取伏龙肝30克，灯芯草1克，红糖20克，加水煎煮，取煎后澄清的药汁，加入红糖，分3次当茶饮。 二、流口水：喝栗子粥 小儿流口水，中医称之为“滞颐”，常见原因包括脾胃积热或脾脏虚冷。可喝栗子粥治疗，具体做法是：栗子、大枣各10枚，茯苓15克，大米50克，煮至粥熟服食。 三、厌食：健胃粥赶走厌食 孩子厌食可能与脾胃虚弱有关，可食用健胃粥，具体做法是：淮山50克，芡实50克，瘦猪肉200克，葱一根，白米适量，煮至粥熟，以少许调味料调味即可食用。 四、日常保养 除了药物治疗，日常保养也很重要。家长应注意以下几点： 1. 保持孩子饮食规律，避免过量或过少进食。 2. 注意孩子的饮食卫生，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。 3. 保持孩子居住环境的清洁卫生，避免孩子接触病毒、细菌等病原体。 4. 多带孩子进行户外活动，增强体质。 五、医院科室 如果孩子出现以上症状，建议及时带孩子去医院就诊，寻求专业医生的帮助。
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