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宜宾市第四人民医院

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科室介绍
宜宾市第四人民医院为国家“三级甲等”医院,除开展综合医疗的医、教、研工作外,主要承担全市精神卫生疾病的预防、医疗、教学、科研以及优抚对象医疗业务工作。医院占地面积320余亩,编制床位1000张,实际开放床位2090张,现有员工863人。设有总部、李庄、罗龙和菜坝四个院区。总院为综合医疗、老年病及重症精神障碍治疗病区,占地面积15亩,开放床位660张;李庄院区为精神疾病康复养老基地占地面积290亩,开放床位1120张;南溪院区为精神障碍伴躯体疾病治疗院区,占地面积15亩,开放床位288张;菜坝院区为老年人提供疾病预防、治疗、康复和心理疏导的院区,开放床位22张。
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文章 食物要五颜六色才好

在日常生活中,我们常常听到‘五颜六色’的形容,而在饮食中,五颜六色更是健康饮食的重要体现。不同的颜色代表着不同的营养价值和健康益处,因此,保持饮食的多样化,让食物呈现出丰富的色彩,对我们的健康至关重要。 首先,红色食物如番茄、红薯、红苹果等富含胡萝卜素、番茄红素等营养成分,这些成分具有抗氧化、抗衰老、预防心血管疾病等作用。特别是番茄红素,对男性前列腺健康非常有益,因此,男性朋友可以适当增加红色食物的摄入。 绿色蔬菜如菠菜、青菜等富含维生素C、胡萝卜素、铁、硒等微量元素,这些成分有助于维持人体酸碱平衡、促进消化、预防紫外线伤害等。绿色蔬菜中的纤维素还能帮助肠道蠕动,预防便秘。 黄色食物如胡萝卜、玉米、黄豆等含有丰富的胡萝卜素和维生素C,这些成分具有健脾、护肝、预防夜盲症、美容保健等作用。特别是维生素A和维生素D,能够促进钙、磷吸收,有助于骨骼健康。 黑色食物如黑芝麻、黑糯米、黑木耳等含有丰富的氨基酸、微量元素、维生素等营养成分,这些成分有助于通便、益肺、提高免疫力、润泽肌肤等。对于女性朋友来说,黑色食物还有助于补血、美容养颜。 紫色食物如紫菜、紫茄子、紫葡萄等富含芦丁和维生素C,这些成分有助于预防高血压、心脑血管疾病、遏制出血倾向等。紫菜中的碘元素还能预防甲状腺肿大,增强记忆力。 蓝色食物如海藻类海洋食品、蓝莓等含有丰富的氨基酸、微量元素、维生素等营养成分,这些成分有助于健身强体、帮助消化、增强免疫力、美容保健、抗辐射等。蓝莓中的抗氧化能力在水果蔬菜中排名首位。 白色食物如茭白、冬瓜、竹笋等富含纤维素和抗氧化物质,这些成分有助于提高免疫功能、预防溃疡病和胃癌、保护心脏等。北京协和医院营养科于康大夫建议,我们应该保持饮食的多样化,让食物呈现出丰富的色彩,以获得均衡的营养。

中医养生之道

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