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文章 趁暑假 培养孩子6个好习惯
暑假来临，家长们是否又开始担忧孩子的学习问题？与其过早地灌输孩子各种知识，不如趁这个假期，帮助孩子培养一些良好的学习习惯。以下六个习惯，不仅适用于小学生，也适用于幼儿园高年龄段的孩子。 1. 做计划的习惯 制定假期学习计划，规划好时间，安排具体的学习时段。比如，在旅行期间可以阅读哪些书籍，每天阅读多少页。在家时，可以安排每天完成多少暑假作业，具体做什么，列出学习计划表。每天要做的事情可以分为必须要做的和机动完成的，完成的事件可以用“√”标记，激励自己。如果当天因有重要事情没完成必须要做的，就顺延到第二天补上，机动事件可以酌情完成。计划要留出足够的余地，孩子努力一下就可以完成，难度不要太高。没有顺利完成计划时，不要过多指责孩子。 2. 专注的习惯 许多孩子注意力容易分散，做事总是3分钟热度。这是因为没有培养起专注的好习惯。学习时，家长最好不要去打扰孩子，如送杯水、看看学习情况、说句话等。书房要布置得简单有序，不要放摆件、玩偶等容易分散注意力的物品。孩子的学习桌上，最好视线之内不要有太多杂物，或者在开始学习之前收拾好。也可以定个闹钟，15分钟之内专心学习，不说话、不喝水或吃东西、不乱动，时间结束后才可以随意活动。 3. 朗读的习惯 一日之计在于晨。带有感情的大声朗读不仅可以培养阅读兴趣，还可以锻炼口部肌肉及大脑协调性，训练了演讲表达能力，一举多得。低龄儿童可以每天早晨读读拼音、词语，认识汉字的可以读简单的文章。大些的孩子可以读小说、诗歌等，内容选自己感兴趣的。朗读时，自然站立，两脚与肩同宽，声音适当放大，字正腔圆，注意断句重音等，带有感情地读出文章的意境来。注意朗读时间不要太长，以孩子喜欢的程度为准。 4. 写读书笔记的习惯 会写字的孩子，可以有意识地培养写读书笔记的习惯。家长也可以和孩子讨论读后的感受，培养从不同角度看问题，独立思考，真实表达的习惯。比如，小朋友读的某一篇儿童文学作品，可以写出主人公的性格特点，他喜欢的特质和不喜欢的特质，如果他就是主人公，在某些场景下会怎么做等。家长平时也可以和孩子讨论这些内容。 5. 写日记或总结的习惯 晚上写日记或总结也是对事件的梳理和情绪的宣泄，能减少负面情绪。 6. 预习和复习的习惯 回归到书本知识，可以引导孩子进行预习，对相关内容进行浏览和略读，并分享具体的心得、感受。对之前的学习内容进行复习，如果有新的感受也要记下来。
医者荣耀
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文章 神经衰弱治疗方法是什么
神经衰弱，一种常见的精神疾病，主要表现为大脑功能衰弱，患者常感到情绪波动、注意力不集中、疲劳无力等症状。这种疾病不仅影响患者的身心健康，还可能影响到工作和生活。 神经衰弱的治疗主要依靠心理疏导和药物治疗。心理疏导包括与患者建立良好的沟通关系，帮助他们缓解焦虑、抑郁等负面情绪，增强治疗的信心。药物治疗方面，常用的药物包括镇静安神药、抗抑郁药等，这些药物可以帮助患者调整生理混乱，改善睡眠质量。 除了心理疏导和药物治疗，中医治疗方法也被广泛应用于神经衰弱的治疗。中医认为，神经衰弱与气血两虚、肝肾不足等因素有关，因此，治疗时可通过食疗、针灸等方式进行调理。例如，牛肉、小米等食材具有补气养血的作用，可以改善患者的身体状况。 除了以上治疗方法，患者还需要注意日常保养。保持良好的作息习惯，避免过度劳累；适当进行体育锻炼，增强体质；保持乐观的心态，积极面对生活。这些都有助于缓解神经衰弱症状，提高生活质量。 神经衰弱患者应选择正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。在医生的建议下，选择合适的治疗方法，并严格按照医嘱进行用药。同时，患者应保持与医生的沟通，及时反馈病情变化，以便医生调整治疗方案。
药事通
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文章 你误解了焦虑症？
焦虑，是每个人在生活中都会遇到的情绪体验。但你是否知道，焦虑和焦虑症之间存在着本质的区别？本文将带你深入了解焦虑症，并揭开关于焦虑症的六个常见误区。 首先，我们要明确什么是焦虑症。焦虑症是一种常见的心理疾病，它不仅仅是短暂的焦虑情绪，而是一种持续的、过度的焦虑状态，会严重影响到个人的日常生活和工作。 误区一：焦虑就是焦虑症。 真相：焦虑和焦虑症是两个不同的概念。焦虑是一种正常的情绪体验，每个人在生活中都可能会遇到。而焦虑症则是一种疾病，需要专业的治疗。 误区二：焦虑症就是精神病。 真相：焦虑症和精神病是两种不同的疾病。精神病通常指的是精神分裂症等严重的精神疾病，而焦虑症则是一种常见的心理疾病。 误区三：焦虑症是性格问题。 真相：焦虑症并非仅仅是性格问题，它可能由多种因素引起，包括遗传、环境、心理等。 误区四：焦虑症可以靠意志力克服。 真相：焦虑症需要专业的治疗，仅仅依靠意志力是无法克服的。 误区五：焦虑症可以通过放松来治疗。 真相：放松可以帮助缓解焦虑，但不能完全治愈焦虑症。焦虑症的治疗需要综合的方法，包括药物治疗、心理治疗等。 误区六：焦虑症是生活压力造成的。 真相：焦虑症的确与生活压力有关，但并非所有焦虑症都是由于生活压力造成的。
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