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对付电脑狂人的“干眼症”
在现代社会，电脑已经成为人们工作和生活中不可或缺的工具。然而，长时间盯着电脑屏幕，很容易引发一种常见的眼部疾病——干眼症。 干眼症是指眼睛长时间暴露在干燥环境中，导致泪液分泌不足，无法保持眼睛湿润，从而引起眼睛干涩、异物感、视力模糊等症状。这种疾病不仅影响生活质量，严重时甚至可能损害视力。 那么，为什么长时间使用电脑会导致干眼症呢？专家指出，这与以下几个因素有关： 1. 眨眼次数减少：长时间盯着电脑屏幕，人们的眨眼次数会不自觉地减少，导致泪液分泌不足，眼睛失去滋润。 2. 眼睛疲劳：长时间盯着电脑屏幕，眼睛需要不断调节焦距，容易导致眼睛疲劳，进而引发干眼症。 3. 环境因素：电脑屏幕发出的电磁辐射、紫外线等有害物质，以及干燥的室内环境，都会加重干眼症状。 为了预防和缓解干眼症，我们可以采取以下措施： 1. 适当休息：长时间使用电脑后，应适时休息，每隔一小时左右，让眼睛远眺几分钟，缓解眼睛疲劳。 2. 注意用眼卫生：保持室内空气湿润，避免长时间在干燥环境中工作。使用护眼液或人工泪液，保持眼睛湿润。 3. 调整电脑屏幕位置：将电脑屏幕放置在眼睛水平线以下，距离眼睛60厘米以上，减少眼睛疲劳。 4. 注意饮食：多吃富含维生素A、B群、C和E的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，增强眼睛抵抗力。 5. 定期检查：如果出现干眼症状，应及时就医，避免病情恶化。
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