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文章 治肩周炎不妨试下运动疗法
肩周炎，又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩，是一种常见的肩关节疾病。它以肩部疼痛、活动受限为主要症状，给患者的生活和工作带来很大困扰。 肩周炎的发病原因有多种，包括肩部退行性改变、肩部创伤、内分泌紊乱、免疫因素、劳累以及环境因素等。其中，肩部退行性改变是最常见的原因之一。 肩周炎的临床特点主要有以下几点： 多见于中年人，尤其是50岁左右。 肩部疼痛，夜间加重，白天减轻。 肩部肌肉萎缩，肩部不对称。 肩关节活动受限，尤其是外展、背手等动作。 肩周炎的诊断主要依靠临床表现，如肩关节活动受限、肩部疼痛等。必要时可进行X光检查等辅助检查。 肩周炎的治疗方法有很多，包括运动疗法、物理治疗、针灸、按摩、药物治疗等。其中，运动疗法是最常用的治疗方法。 运动疗法主要包括以下几种： 爬墙法：通过爬墙运动，逐渐增加肩关节的活动范围。 甩手法：通过甩手运动，放松肩关节肌肉，缓解疼痛。 弯腰甩手法：在弯腰状态下进行甩手运动，增加肩关节的活动范围。 除了运动疗法，患者还应加强肩部肌肉锻炼，保持良好的姿势，避免肩部过度劳累。 北京大学首钢医院骨科主任张武光指出，肩周炎的治疗应以运动疗法为主，结合其他治疗方法，以达到最佳治疗效果。
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文章 聚焦肩袖损伤！中华医学会运动医疗分会上肢运动创伤学组学术年会在穗举办
随着人们对健康生活理念的追求，越来越多的运动爱好者投身于网球、羽毛球、举重、游泳、体操等运动项目中。然而，运动不当极易导致上肢损伤，如肩袖损伤等，给运动爱好者带来困扰。 小王是一位热爱篮球的年轻人，在一次比赛中不慎被对方球员盖帽，导致肩部疼痛难忍。经过治疗后，肩部疼痛有所缓解，但投篮动作却让他感到肩关节疼痛，甚至出现关节不稳的症状。经过诊断，小王被诊断为肩袖损伤，需要接受手术治疗。 肩袖损伤是指肩袖肌腱、滑囊和关节囊等组织的损伤，常见于网球、羽毛球、举重等运动项目中。肩袖损伤的原因包括：运动姿势不当、运动强度过大、肌肉力量不足等。 肩袖损伤的治疗方法包括：保守治疗、手术治疗等。保守治疗包括休息、冰敷、药物治疗、物理治疗等。手术治疗适用于保守治疗无效或损伤严重的患者。 为了预防肩袖损伤，运动爱好者需要注意以下几点： 1. 选择合适的运动项目，避免过度负荷。 2. 重视运动前的热身和运动后的拉伸。 3. 加强肩部肌肉力量训练。 4. 注意运动姿势，避免过度用力。 5. 发生肩部疼痛时，应及时就医。
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