科普文章
文章 夏天游泳要注意-四招预防“游泳肩”
夏天，游泳成为许多人的消暑首选，然而游泳时肩膀疼痛，甚至出现肩关节损伤的情况也屡见不鲜。这种被称为“游泳肩”的病症，是由于游泳过程中肩关节频繁运动，导致肩峰下撞击综合征、肩关节盂唇结构损伤以及肩关节功能紊乱所引起的。 肩关节作为人体活动度最大、最灵活的关节，由于其构造的特殊性，更容易受到损伤。游泳时肩关节的过度使用、姿势不正确、运动强度过大等因素都可能导致“游泳肩”的发生。 对于“游泳肩”的治疗，首先应停止所有诱发疼痛的活动，并寻求专业医生的帮助。治疗措施包括药物治疗、物理治疗和康复训练等。同时，预防“游泳肩”的发生也非常重要，以下是一些预防措施： 1. 游泳前做好充分的热身准备，活动肩关节，避免运动损伤。 2. 保持正确的游泳姿势，避免肩关节过度用力。 3. 控制游泳的强度和时间，避免过度运动。 4. 一旦出现肩关节疼痛，应及时停止游泳，并寻求专业医生的帮助。 此外，游泳爱好者还应关注其他运动损伤的预防，如扭伤、拉伤、肌腱炎等。运动前的热身、合理的运动强度、必要的运动装备等都是预防运动损伤的有效措施。
未来医疗领航员
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文章 女性补充雌激素 该补就要补
雌激素，被誉为女性的青春之源，它在女性生理、心理和形态上扮演着至关重要的角色。然而，雌激素水平下降，尤其是长期处于低水平状态，会给女性健康带来诸多隐患。 首先，雌激素对骨骼健康至关重要。长期缺乏雌激素会导致骨质疏松，增加骨折风险。此外，雌激素还与心血管健康密切相关，缺乏雌激素会增加心血管疾病的风险，如冠心病、脑血栓等。更严重的是，雌激素水平下降还可能导致老年痴呆症等认知功能障碍。 那么，如何判断自己是否缺乏雌激素呢？首先，不能仅凭月经变化来判断。月经量减少、周期延长等，可能是卵巢功能下降的表现，但并不一定意味着雌激素缺乏。建议女性在出现相关症状时，及时到医院进行激素水平检测，以确定是否需要补充雌激素。 补充雌激素并非没有风险。一些女性担心，补充雌激素会增加患妇科肿瘤、血栓等疾病的风险。事实上，只要在医生指导下合理用药，就能将风险降到最低。此外，补充雌激素的同时，还应注意补充钙质，以促进骨骼健康。 除了药物治疗外，日常保养也是保持雌激素水平的关键。饮食中可以适当增加富含大豆异黄酮的食物，如黄豆、葛根等，以补充雌激素。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，也有助于维持雌激素水平。 总之，女性补充雌激素要趁早，要根据自身情况选择合适的补充方式，并在医生指导下进行。只有保持雌激素水平稳定，才能拥有健康的身体和美好的生活。
病友互助家园
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文章 老年人驼背是什么原因造成的
随着年龄的增长，许多老年人会出现驼背的现象。这种现象不仅影响外观，还可能隐藏着一些健康问题。本文将探讨老年人驼背的常见原因，并为您提供一些预防和改善的建议。 一、老年人驼背的常见原因 1. 骨质疏松性骨折：随着年龄的增长，骨密度逐渐下降，容易发生骨折。尤其是腰椎和胸椎，骨折后会导致椎体压缩变形，形成驼背。 2. 特发性脊柱后凸：这是一种原因不明的疾病，年轻人中较为常见。随着年龄的增长，后凸现象会逐渐加重，导致驼背。 3. 强直性脊柱炎：这是一种慢性炎症性疾病，主要累及脊柱关节。炎症会导致脊柱关节破坏，失去正常的生理曲度，形成驼背。 4. 脊柱结核：脊柱结核是一种常见的感染性疾病，会导致脊柱变形，形成驼背。 5. 肿瘤：脊柱肿瘤会导致脊柱变形，形成驼背。 二、预防与改善建议 1. 增强骨密度：老年人应注重补充钙质和维生素D，如多喝牛奶、豆浆，适量晒太阳等，以增强骨密度。 2. 适当运动：进行适当的运动，如散步、游泳、瑜伽等，有助于改善脊柱的生理曲度。 3. 保持良好的生活习惯：避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势，避免过度劳累。 4. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗脊柱相关疾病。 5. 寻求专业帮助：如果出现驼背现象，应及时就医，寻求专业医生的帮助。
绿色医疗倡导者
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文章 骨质疏松的生化检查
骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，其特征是骨量减少和骨组织微结构破坏，导致骨骼脆性增加，容易发生骨折。为了更好地诊断和治疗骨质疏松，除了骨密度检查外，生化检查也越来越受到重视。 生化检查中，血清钙、磷、碱性磷酸酶等指标可以反映骨代谢状态，有助于对骨质疏松的诊断和分型。以下是一些常见的生化检查指标及其临床意义： 1. 血清钙 血清钙是体内含量最多的阳离子，主要存在于骨骼、牙齿和软组织中。血清钙的测定有助于了解骨代谢状态。血清钙升高见于以下情况： 原发性甲状旁腺功能亢进 结节病引起肠道钙的过量吸收 维生素D过多症 多发性骨髓瘤 恶性肿瘤骨转移等 血清钙降低见于以下情况： 成人佝偻病骨软化症 软骨病 甲状旁腺机能减退或不全 搐搦症 维生素D缺乏症等 2. 血清磷 血清磷是人体内含量第二多的无机元素，主要存在于骨骼和牙齿中。血清磷的测定有助于了解磷代谢状态。血清磷升高见于以下情况： 甲状旁腺功能减退 过量维生素D治疗 过量紫外线照射 多发性骨髓瘤及某些骨病 骨折愈合期 巨人症 肢端肥大症等 血清磷降低见于以下情况： 甲状旁腺功能亢进 骨软化症 胰岛素过多症 佝偻病等 3. 碱性磷酸酶 碱性磷酸酶是一种酶类物质，主要存在于骨骼、肝脏、肠道等组织中。碱性磷酸酶的测定有助于了解骨代谢状态。碱性磷酸酶升高见于以下情况： 骨折 骨软化症 佝偻病 甲状旁腺功能亢进 肝胆疾病等 4. 骨钙素 骨钙素是一种蛋白质，主要存在于骨骼中，可以反映骨形成情况。骨钙素降低见于以下情况： 骨质疏松 骨软化症 佝偻病等 5. 尿羟脯氨酸 尿羟脯氨酸是骨胶原分解的产物，可以反映骨吸收情况。尿羟脯氨酸升高见于以下情况： 骨质疏松 骨软化症 佝偻病等 总之，生化检查是诊断骨质疏松的重要手段之一。通过检测血清钙、磷、碱性磷酸酶等指标，可以了解骨代谢状态，有助于对骨质疏松的诊断和分型。
康复之路
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文章 精神乐观 养生先养心
随着社会的发展和生活节奏的加快，人们对健康和养生的关注度越来越高。中医养生理念逐渐深入人心，其中“养生先养心”的观念尤为重要。 人体的老化是一个循序渐进的缓慢过程，骨骼、肌肉和皮肤的老化尤为明显。尤其是股骨下端，内髁是承重髁，磨损程度较重。随着年龄的增长，关节间隙变窄，力线内移，导致内侧关节面压强增大，骨内压增高，最终引发疼痛。 那么，如何才能延缓衰老，保护骨骼健康呢？以下是一些建议： 1. 保持乐观的心态：精神乐观是养生的基础。保持积极乐观的心态，有助于提高免疫力，减少疾病的发生。 2. 适度锻炼：适量的运动有助于增强肌肉力量，提高关节的稳定性，预防骨质疏松。但要注意，锻炼要适度，避免过度运动导致关节损伤。 3. 均衡饮食：保持营养均衡，摄入足够的钙、磷、维生素D等营养物质，有助于维持骨骼健康。 4. 定期体检：定期进行体检，了解自己的身体状况，及时发现并处理潜在的健康问题。 5. 遵医嘱：对于患有骨质疏松等疾病的患者，要遵医嘱进行相关治疗。 在日常生活中，我们还可以采取以下措施来保护骨骼健康： 1. 避免吸烟和过量饮酒：吸烟和过量饮酒会降低骨密度，增加骨折风险。 2. 保持良好的姿势：正确的姿势有助于维持骨骼的正常排列，预防关节损伤。 3. 注意保暖：寒冷的天气容易导致关节疼痛，要注重保暖。 总之，养生先养心，关注骨骼健康，要从日常生活中做起，养成良好的生活习惯，保持乐观的心态，才能拥有健康的身体。
医疗数据守护者
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文章 以色列将在乳制品中掺维生素D
近年来，维生素D缺乏已成为全球范围内日益关注的公共健康问题。特别是在老年人、儿童和孕妇等群体中，维生素D缺乏导致的健康问题日益突出。为了提高公众对维生素D缺乏的认识，并采取有效的预防措施，本文将围绕维生素D的重要性、缺乏症状、检测方法以及预防策略等方面进行详细介绍。 首先，维生素D是一种重要的脂溶性维生素，对于维持人体骨骼健康、增强免疫功能、调节钙磷代谢等方面具有重要作用。维生素D缺乏会导致多种疾病，如佝偻病、骨质疏松、骨折、肌肉无力、心血管疾病、免疫系统疾病等。 其次，维生素D缺乏的主要症状包括疲劳、乏力、骨痛、肌肉无力、骨折、牙齿松动等。然而，由于这些症状缺乏特异性，很容易与其他疾病混淆，导致误诊。 为了检测维生素D缺乏，临床上通常采用血液检测方法，检测血液中的25-羟基维生素D水平。正常情况下，25-羟基维生素D水平应维持在30-100 ng/ml之间。若低于30 ng/ml，则可诊断为维生素D缺乏。 预防维生素D缺乏的主要措施包括： 1. 增加户外活动时间，每天晒太阳15-30分钟，以促进皮肤合成维生素D。 2. 适量摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、奶酪、强化牛奶等。 3. 对于维生素D缺乏的人群，可在医生指导下补充维生素D补充剂。 4. 儿童和孕妇应定期进行维生素D水平检测，以确保维生素D充足。 总之，维生素D缺乏已成为全球范围内的公共健康问题。通过提高公众对维生素D缺乏的认识，采取有效的预防措施，可以有效降低维生素D缺乏导致的健康风险。
生命之光传递者
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文章 运动疾病--肌肉拉伤
肌肉拉伤是一种常见的运动损伤，指的是肌肉由于主动强烈的收缩或被动过度的拉长而导致的微细损伤、部分撕裂或完全断裂。这种损伤在运动中十分常见，尤其容易发生在大腿后群肌肉、大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等部位。 肌肉拉伤的原因有很多，包括准备活动不当、训练水平不足、疲劳或过度负荷、错误的技术动作、注意力不集中、气温过低湿度太大、场地或器械质量不良等。当肌肉在完成各种动作时，如果收缩过度或被过度拉长，就可能发生拉伤。 肌肉拉伤的症状包括局部疼痛、压痛、肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛以及功能障碍。在受伤肌肉主动收缩或被动拉长时，疼痛会加剧。严重情况下，还可能出现肌肉断裂的症状，如撕裂感、肿胀明显、皮下淤血严重、局部凹陷或隆起等。 对于轻度拉伤和肌痉挛，可以使用针刺疗法进行治疗。对于部分断裂的肌肉，早期可以使用冷敷、加压包扎和抬高患肢等方法减轻疼痛。48小时后可以开始进行轻柔的按摩。对于完全断裂或撕脱骨折的情况，应立即送医院进行确诊和治疗，必要时可能需要进行手术治疗。 在伤后恢复期间，应避免重复受伤的动作，并逐步进行功能锻炼。部分断裂的肌肉需要停训2-3天，然后逐渐增加肌肉力量和柔韧性练习。在训练时，应使用保护支持带并充分做好准备活动。对于完全断裂或撕脱骨折的情况，应立即停止训练，并进行积极治疗。伤后训练和专项训练应在医生指导下进行。 为了预防肌肉拉伤，应加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，并充分做好准备活动。合理安排运动量，避免过度负荷，选择合适的场地和器材，并注意运动时的安全。
医疗数据守护者
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文章 远离骨质疏松的五个三
骨质疏松，一种常见的骨骼疾病，已经成为威胁国民健康的‘隐形杀手’。它不仅会导致骨骼脆性增加，容易发生骨折，还可能引发一系列严重并发症，严重影响患者的生活质量。那么，如何预防和治疗骨质疏松呢？本文将从病因、症状、预防和治疗等方面为您一一解答。 一、骨质疏松的病因 骨质疏松的发生与多种因素有关，主要包括： 1. 遗传因素：家族中如果有骨质疏松病史，患病风险会增加。 2. 性别因素：女性由于雌激素水平下降，更容易发生骨质疏松。 3. 年龄因素：随着年龄的增长，骨量逐渐减少，骨质疏松的风险也随之增加。 4. 营养因素：钙、维生素D等营养物质的摄入不足，会导致骨质疏松。 5. 生活方式因素：缺乏运动、吸烟、饮酒等不良生活习惯，都会增加骨质疏松的风险。 二、骨质疏松的症状 骨质疏松的早期症状不明显，容易被忽视。常见的症状包括： 1. 腰背疼痛：这是骨质疏松最常见的症状之一。 2. 身材变矮：骨质疏松会导致脊柱变形，从而使身材变矮。 3. 骨折：骨质疏松患者容易发生骨折，尤其是髋部和脊椎骨折。 4. 肌肉无力：骨质疏松会导致肌肉无力，影响日常活动。 三、骨质疏松的预防 预防骨质疏松的关键在于早期发现、早期干预。以下是一些预防措施： 1. 增加钙和维生素D的摄入：可以通过饮食或补充剂来增加钙和维生素D的摄入。 2. 适量运动：进行适量的运动，如散步、游泳、太极拳等，可以增强骨骼强度。 3. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会加重骨质疏松的风险。 4. 定期体检：定期进行骨质疏松的筛查，以便及时发现和治疗。 四、骨质疏松的治疗 骨质疏松的治疗主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗包括： 1. 钙剂和维生素D：可以增加骨骼的钙含量，促进钙的吸收。 2. 双膦酸盐：可以抑制破骨细胞的活动，减少骨量的流失。 3. 降钙素：可以缓解骨质疏松引起的疼痛。 手术治疗适用于严重的骨质疏松患者，如髋部骨折等。
生命之光传递者
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文章 骨质疏松患者如何避免摔倒
骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨密度降低，骨骼强度减弱，容易发生骨折。对于骨质疏松患者来说，预防摔倒尤为重要。以下是一些预防骨质疏松患者摔倒的方法： 1. 保持地面干燥：地面湿滑是导致摔倒的主要原因之一。因此，家中地面要保持干燥，如有积水应及时擦干。 2. 保持身体平衡：在家中行走时，注意身体平衡，尽量靠在家具等物品上，以减少摔倒的风险。 3. 上下楼梯要扶手：上下楼梯时，一定要握紧扶手，以免因失去平衡而摔倒。 4. 使用拐杖：对于行动不便的骨质疏松患者，建议使用拐杖，以增加稳定性。 5. 适当运动：适当的运动可以增强骨骼强度，预防摔倒。但要注意选择适合自己身体状况的运动，避免剧烈运动。 除了以上方法，骨质疏松患者还应注重饮食，多吃含钙食物，如牛奶、酸奶等。同时，保持良好的作息和心情，避免剧烈运动，也是预防摔倒的重要措施。 药物治疗也是骨质疏松治疗的重要手段。常见的骨质疏松药物包括钙剂、维生素D、双磷酸盐等。在医生指导下，合理使用这些药物，可以有效改善骨质疏松症状，预防摔倒。 对于骨质疏松患者来说，定期到医院进行复查，了解病情变化，也是非常重要的。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案，以最大程度地降低摔倒风险。
运动与健康
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文章 老年人压腿须注意技巧
随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注中老年人的身体健康。压腿作为一项简单易行的锻炼方式，深受中老年人的喜爱。然而，压腿并非人人适宜，尤其是一些患有特定疾病的中老年人，更需要注意压腿的技巧。 一、压腿的益处 1. 促进血液循环：压腿可以刺激腿部肌肉，促进血液循环，缓解下肢疲劳，预防静脉曲张等疾病。 2. 增强关节灵活性：压腿可以锻炼关节周围的肌肉，增加关节的灵活性和稳定性，预防关节损伤。 3. 改善身体姿势：压腿可以拉伸腰部、背部和腿部肌肉，改善身体姿势，预防颈椎病、腰椎病等疾病。 4. 缓解腰腿疼痛：压腿可以缓解腰腿疼痛，提高生活质量。 二、压腿的注意事项 1. 慢慢适应：压腿时要注意循序渐进，避免突然用力过猛导致关节损伤。 2. 避免强迫：在压腿时，要避免强迫身体过度拉伸，以免造成肌肉拉伤或关节损伤。 3. 选择合适的时间：压腿最好在早晨或傍晚进行，避免在饭后立即进行。 4. 适量运动：压腿的频率和强度应根据个人身体状况而定，避免过度运动。 5. 患有特定疾病者需谨慎：患有高血压、心脏病、骨质疏松等疾病的中老年人，在压腿时需谨慎，最好在专业医生的指导下进行。 三、压腿的正确方法 1. 反压腿：背对单杠，双手扶住单杠，一只脚钩在单杠上，另一只脚与单杠垂直向前。 2. 正压腿：面对单杠，身体自然站立，上体保持正直，下肢放松，将一只脚放在单杠上，上身向前弯腰，同时向下压腿。 四、压腿的辅助工具 1. 单杠：单杠可以帮助中老年人更好地掌握压腿的姿势和力度。 2. 压腿器：压腿器可以帮助中老年人更好地控制压腿的力度。
智慧医疗先锋者
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快速问医生
科室医生
崔苗颖
主治医师
创伤科
三甲
陕西省森林工业职工医院
专业擅长：锁骨骨折，肩锁关节脱位，肩关节骨折，肩关节脱位，肱骨骨折，肘关节骨折，肘关节脱位，尺桡骨骨折，腕关节骨折，掌骨骨折，指骨骨折，髋关节骨折，股骨骨折，膝关节骨折，胫腓骨骨折，踝关节骨折，跖骨骨折，跖骨骨折，腕管综合征，肘管综合征，开放性骨折，滑膜炎，关节炎，腱鞘囊肿等。
好评率：100%
接诊量：12
徐世稳
副主任医师
创伤科
三甲
陕西省森林工业职工医院
专业擅长：四肢骨折的手术及康复治疗，重点是复杂关节部位骨折、骨盆髋臼骨折、肩胛骨骨折手术，复杂外伤及多发伤综合救治。脊柱关节手术及术后康复治疗，骨折及创伤后的心理康复治疗。近20年工作经验，在常见四肢脊柱关节骨折、骨折后康复治疗、软组织损伤、颈肩腰腿劳损及退变性疾病(包括颈部痛疼、肩部疼痛、胸腰背部疼痛、骨盆及四肢疼痛)、各种慢性疾病、骨肿瘤、难治性外伤、骨折后遗症及软组织肿瘤等方面均有丰富的临床经验。
好评率：100%
接诊量：1
王健
主治医师
创伤科
三甲
陕西省森林工业职工医院
膝关节骨性关节炎(1例)
专业擅长：手足外科，四肢创伤
好评率：100%
接诊量：95
张延栋
副主任医师
创伤科
三甲
陕西省森林工业职工医院
专业擅长：四肢常见创伤及骨折疾病的诊治，擅长关节周围复杂骨折的治疗
好评率：100%
接诊量：31
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