科普文章
文章 警惕“微笑”的抑郁症
抑郁症，被称为‘第一心理杀手’，是一种常见的心理障碍。它不仅困扰着人们的身心健康，还可能引发严重的后果。张国荣的离世让我们再次关注到抑郁症这一心理健康问题。 在人们的印象中，抑郁症患者往往情绪低落、消极悲观。然而，值得注意的是，并非所有抑郁症患者都表现出典型的消极症状。有些患者，尤其是高学历、有地位的人士，可能会在抑郁情绪的表面，强颜欢笑，这被称为‘微笑性抑郁症’。 ‘微笑性抑郁症’的患者，内心深处充满了痛苦、压抑和悲哀，却为了应对社会、工作和家庭，违心地强作欢颜。这种微笑并非发自内心，而是出于无奈。这种情况更容易发生在那些追求完美、有强烈责任感的人群中。 除了‘微笑性抑郁症’，还有一部分患者在康复过程中，由于社会的偏见和歧视，担心自己无法融入社会，出现自杀的念头。此外，有些重症抑郁患者为了达到自杀的目的，会故意掩盖自己的痛苦，以逃避他人的注意。 因此，我们需要提高对抑郁症的认识，关注身边的亲朋好友，尤其是那些微笑着却内心痛苦的人。一旦发现异常，应及时寻求专业帮助，尽早接受治疗。同时，社会各界也应消除对抑郁症的偏见和歧视，为患者创造一个良好的康复环境。 在治疗抑郁症方面，目前常用的方法包括药物治疗、心理治疗和物理治疗。药物治疗主要是使用抗抑郁药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）等。心理治疗则包括认知行为疗法、人际疗法等。物理治疗方面，经颅磁刺激（TMS）等新兴技术也逐渐应用于临床。 除了接受专业治疗外，患者在日常生活中也要注意自我保养。保持良好的作息规律、合理的饮食结构、适量的运动，以及积极的心态，都有助于抑郁症的康复。 总之，抑郁症并非不可战胜。只要我们提高认识，积极面对，就一定能够战胜病魔，重拾健康的生活。
运动与健康
人阅读
查看详情
文章 预防产后抑郁症 注意这几点
产后抑郁症已经成为一个备受关注的社会问题，越来越多的家庭开始关注产妇的心理健康。产后抑郁症不仅影响产妇自身的身心健康，还会对家庭和谐产生负面影响。那么，如何有效预防产后抑郁症呢？以下是一些实用的建议。 首先，心理调适是预防产后抑郁症的关键。产妇在分娩后，身体和心理都会发生很大的变化，容易产生焦虑、紧张、抑郁等情绪。这时，产妇需要学会调整心态，积极面对生活中的各种挑战。家人也要给予产妇足够的关爱和支持，共同度过这段艰难的时期。 其次，营造一个安静舒适的休养环境对于预防产后抑郁症至关重要。产妇在分娩后需要充分的休息和恢复，因此，家人要为产妇提供一个安静、舒适、卫生的居住环境，避免外界干扰，让产妇能够更好地休息。 此外，合理的饮食和适量的运动也是预防产后抑郁症的重要手段。产妇在分娩后可以适量摄入一些具有镇静、减压作用的食品，如牛奶、大枣等。同时，进行一些轻松的运动，如瑜伽、冥想、有氧运动等，可以帮助产妇缓解压力，改善心情。 充足的睡眠对于预防产后抑郁症同样重要。产妇在照顾婴儿的过程中，往往会因为疲劳而影响睡眠。因此，家人要尽量帮助产妇分担照顾婴儿的任务，让产妇能够保证充足的睡眠。 最后，如果产妇出现产后抑郁症的症状，要及时寻求医生的帮助。在医生指导下，使用抗抑郁药物进行治疗，可以有效控制病情的发展。同时，家人也要给予产妇足够的关爱和支持，帮助她度过这段艰难的时期。 总之，预防产后抑郁症需要产妇、家属和社会共同努力。通过心理调适、营造良好的休养环境、合理的饮食和运动、充足的睡眠以及及时的治疗，可以有效降低产后抑郁症的发生率，让产妇和家庭都能拥有一个幸福的生活。
医疗科普小站
人阅读
查看详情
文章 白天和夜晚男人专属香水推荐
随着现代社会生活节奏的加快，男性在工作和生活中面临着越来越多的压力。这导致越来越多的男性出现心理健康问题，如焦虑、抑郁等。本文将从男性心理健康的现状、原因、预防和治疗等方面进行探讨。 一、男性心理健康的现状 近年来，男性心理健康的现状不容乐观。根据相关调查数据显示，我国男性心理健康问题患病率逐年上升，且呈现出年轻化的趋势。许多男性在面临压力时，往往选择压抑自己的情绪，导致心理问题逐渐恶化。 二、男性心理问题的原因 1. 社会压力：随着社会竞争的加剧，男性在职场和家庭中承担着越来越多的责任，压力越来越大。长期处于高压状态下，容易导致心理问题。 2. 生理因素：男性在生理上存在一些特点，如荷尔蒙水平、大脑结构等，这些因素也会影响男性心理健康。 3. 教育背景：家庭教育、学校教育等因素也会对男性心理健康产生一定影响。 三、男性心理问题的预防 1. 增强心理素质：通过学习心理知识、参加心理培训等方式，提高自身的心理素质。 2. 合理调节情绪：学会合理调节情绪，遇到问题时，及时寻求心理支持。 3. 培养兴趣爱好：培养兴趣爱好，丰富业余生活，减轻压力。 4. 保持良好的生活习惯：保持良好的作息规律，合理饮食，适量运动。 四、男性心理问题的治疗 1. 心理咨询：通过心理咨询，帮助男性了解自己的心理问题，并找到解决问题的方法。 2. 心理治疗：根据心理问题的严重程度，选择合适的心理治疗方法，如认知行为疗法、精神分析疗法等。 3. 药物治疗：在医生指导下，使用抗抑郁药、抗焦虑药等药物治疗。 总之，关注男性心理健康，需要全社会共同努力。男性自身也要学会关爱自己的心理健康，及时寻求帮助，过上健康、快乐的生活。
生命之光传递者
人阅读
查看详情
快速问医生
科室医生
金莹
副主任医师
临床心理科
江阴市第三人民医院
专业擅长：长期从事精神科、临床心理科工作，曾在南京脑科医院，苏州广济医院进修精神科，心理科，擅长诊治失眠、焦虑、抑郁、躯体化障碍、精神分裂症、双相情感障碍等疾病。
好评率：-
接诊量：0
戴静洁
副主任医师
临床心理科
江阴市第三人民医院
专业擅长：主要从事精神医学，心身医学，心理咨询与治疗，尤其擅长失眠焦虑，抑郁及躯体化障碍等精神疾病的诊治，以及儿童青少年情绪障碍的心理治疗
好评率：100%
接诊量：1
江文娟
主任医师
临床心理科
江阴市第三人民医院
专业擅长：擅长抑郁、焦虑、失眠等各类精神心理疾病的诊断和治疗，擅长CBT，正念等心理治疗方法
好评率：100%
接诊量：52
健康小工具
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5