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防干眼症！慎用眼药水7注意
干眼症，这个看似不起眼的症状，却给许多人的生活带来困扰。你是否经常感到眼睛干涩、红痒、疲劳，甚至有灼热感或异物感？这可能是干眼症在向你发出警告！ 近年来，干眼症的发病率呈上升趋势，这主要与人们长时间使用电子产品、缺乏眼部休息、眼部疾病等因素有关。据统计，我国干眼症患者数量已从2009年的270万激增到2012年的400万。 那么，如何预防和治疗干眼症呢？以下是一些建议： 1. 日常保养 保持良好的生活习惯，避免长时间连续使用电子产品，每隔一段时间让眼睛休息一下。此外，保持室内空气湿润，避免眼睛受到风沙、灰尘等刺激，也是预防干眼症的有效方法。 2. 药物治疗 对于干眼症患者，可以使用人工泪液进行缓解。但需要注意的是，人工泪液种类繁多，成分各异，选择时一定要谨慎。建议选择不含防腐剂或防腐剂含量较低的人工泪液，并按照说明书进行使用。 3. 眼部按摩 眼部按摩可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。具体操作方法如下： 1）用双手轻轻按压眼睑，放松眼部肌肉。 2）用手指指腹轻轻按摩眼球周围，促进眼部血液循环。 3）用拇指和食指轻轻捏住眼皮，上下移动，放松眼部肌肉。 4. 饮食调整 适当摄入富含维生素A、维生素E、Omega-3等营养素的食物，有助于改善干眼症状。例如，胡萝卜、菠菜、花生、核桃等。 5. 医院就诊 如果干眼症状严重，应及时就医。医生会根据病情进行相应的检查和治疗。 总之，干眼症并不可怕，只要我们养成良好的生活习惯，及时进行预防和治疗，就能有效控制病情，重拾明亮的双眸。
中医养生之道
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