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荣成市中医院成立于1982年12月，中西医三级甲等综合医疗机构。
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文章 简单5个方法快速减掉肚腩
在现代快节奏的生活中，许多都市女性都面临着身形匀称、四肢纤瘦却腹部隆起的大肚腩问题。这不仅是外观上的困扰，更可能隐藏着健康隐患。本文将介绍几种有效的减肚腩方法，帮助您改善体型，呵护健康。 一、腹式呼吸，消解便秘 腹式呼吸是一种简单易行的肠道锻炼方法。通过调整呼吸节奏，可以有效促进肠道蠕动，缓解便秘问题，从而达到减肚腩的效果。具体方法如下： 1. 坐姿端正，双手放在腹部。 2. 用鼻吸气3秒，感受腹部膨胀。 3. 用口呼气6秒，腹部凹下。 4. 弯腰45度，用鼻呼气1秒。 二、日间运动，集中腹部消脂 以下运动可以集中锻炼腹部肌肉，加速脂肪燃烧： 1. 躺下，双脚屈曲成45度，双手向后平放。 2. 吸气3秒，双手交叉向前举高，头部和肩膀抬起。 3. 呼气6秒，将肩膀向左侧倾，腰贴地。 4. 重复以上动作5次，左右交替进行。 三、夜间运动，刺激肠部蠕动 以下运动可以促进夜间肠道蠕动，帮助消化： 1. 躺下，双脚屈曲成45度，双手放在腹部。 2. 呼气6秒，一手轻压腹部，另一手放在腰背下。 3. 呼气1秒，双手将腹部两侧肌肉向内按。 4. 重复以上动作5次。 四、穴位点按，畅通排泄 以下穴位可以刺激肠部活动，促进排便： 1. 足三里穴：位于膝盖顶对下距离4只手指位。 2. 间使穴：位于手腕内侧，腕前对下距离4只手指位。 五、饮食调理，排废气 早餐喝一杯香蕉豆奶（200ml豆奶加1只香蕉）可以改善肠胃功能，排出废气。豆奶中的大豆成分和香蕉中的酵素都有助于促进肠道蠕动。
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文章 人体湿气重会变胖吗
湿气过重，身体会发出哪些信号？ 湿气，中医认为是一种外邪，容易侵袭人体，导致各种不适。那么，湿气过重时，身体会发出哪些信号呢？ 1. 肥胖：湿气过重容易导致身体水肿，从而引起肥胖。湿气郁积在体内，导致气血运行不畅，新陈代谢减慢，脂肪堆积。 2. 疲劳乏力：湿气过重会影响人体的气血运行，导致身体出现疲劳、乏力等症状。 3. 肠胃不适：湿气容易侵袭脾胃，导致脾胃虚弱，出现食欲不振、腹胀、腹泻等症状。 4. 水肿：湿气过重会导致身体出现水肿，尤其是下肢水肿明显。 5. 睡眠质量差：湿气过重会影响人体的气血运行，导致睡眠质量下降，容易出现失眠、多梦等症状。 如何判断自己是否湿气重？ 1. 观察舌苔：湿气重的人舌苔厚腻，颜色偏黄。 2. 观察大便：湿气重的人大便黏腻，不成形。 3. 观察身体：湿气重的人容易出现身体困重、水肿等症状。 如何祛湿？ 1. 饮食调理：饮食以清淡为主，多吃利湿的食物，如薏米、红豆、南瓜等。 2. 适量运动：运动可以促进气血运行，加速湿气排出。 3. 保持良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。 4. 避免湿气侵袭：保持室内干燥，避免淋雨。 5. 中药调理：根据个人体质，可适当使用祛湿的中药。
医疗数据守护者
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文章 女人吃那些食物可以补肾
随着生活节奏的加快，女性朋友们越来越注重自身的健康问题。然而，由于工作、生活等多方面的压力，不少女性容易出现肾虚症状。肾虚不仅会影响身体健康，还可能导致腰膝酸软、月经不调等问题。那么，女性朋友们应该如何通过饮食来补肾呢？以下将为您介绍几种适合女性补肾的食物。 1. 黑芝麻 黑芝麻含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有补肝肾、益精血的功效。女性经常食用黑芝麻，可以改善肾虚症状，增强免疫力。 2. 红枣 红枣被誉为“天然维生素丸”，含有丰富的维生素C、维生素P和多种微量元素。红枣具有补血养颜、补肾益气的功效，特别适合女性食用。 3. 猪肝 猪肝富含蛋白质、维生素A、维生素D和铁等营养素，具有补血养肝、补肾益气的功效。女性适量食用猪肝，可以改善肾虚症状，提高免疫力。 4. 阿胶 阿胶是传统的滋补佳品，具有补血养颜、补肾滋阴的功效。女性适量食用阿胶，可以改善肾虚症状，延缓衰老。 5. 黑米 黑米含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，具有滋阴补肾、健脾养胃的功效。女性适量食用黑米，可以改善肾虚症状，增强体质。 除了饮食调理，女性朋友们还应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、保持心情舒畅等，以促进肾脏健康。
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提广鑫
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慢性阻塞性肺疾病;需开药:布地格福吸入气雾剂120揿X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
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2024-11-06
提广鑫
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咽喉痛;需开药:六神丸60丸X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
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2024-10-11
提广鑫
住院医师
疾病描述：
慢性乙型病毒性肝炎;需开药:艾米替诺福韦片25mg*30片X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
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2024-10-11
提广鑫
住院医师
疾病描述：
肺虚不固证、过敏性鼻炎[变应性鼻炎]、喷嚏、鼻塞;需开药:辛芩颗粒20g*10袋X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
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2024-10-11
提广鑫
住院医师
疾病描述：
病毒性感冒;需开药:磷酸奥司他韦胶囊75mg*10粒X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
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2024-10-11
提广鑫
住院医师
疾病描述：
外伤证;需开药:草木犀流浸液片0.4g*50片X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
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2024-10-11
提广鑫
住院医师
疾病描述：
风湿痹病;需开药:中华跌打丸6g*6丸X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
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2024-10-11
提广鑫
住院医师
疾病描述：
气滞血瘀证;需开药:复方丹参片0.32g*200片X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-10-11
提广鑫
住院医师
疾病描述：
多动性障碍、肾阴不足证;需开药:静灵口服液10ml*24支X4。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-10-11
提广鑫
住院医师
疾病描述：
风寒湿痹证;需开药:疏风活络丸7.8g*5丸X12。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-10-11
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