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张家口市下花园区医院建于一九五O年,国家二级甲等医院。2021年3月22日,被河北省卫生健康委确定为2021年河北省孕妇耳聋基因免费筛查项目定点产前筛查机构。
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李万林
副主任医师
中西医结合科
张家口市下花园区医院
专业擅长:擅长应用中西医结合治疗临床常见病多发病。
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冬季养生热水泡脚赛吃人参
随着冬季的到来,气温逐渐降低,很多人会出现手脚冰冷的现象。这时,用热水泡脚成为一种常见的养生方式。那么,热水泡脚究竟有哪些好处呢?又该如何正确泡脚才能达到养生效果呢?本文将为您一一揭晓。 热水泡脚,养生效果堪比人参 1. 促进血液循环:热水泡脚可以扩张足部血管,促进血液循环,改善手脚冰凉的症状,尤其适合冬季手脚冰冻的女性朋友。 2. 缓解疲劳:热水泡脚可以帮助放松身心,缓解一天的疲劳,改善睡眠质量。 3. 预防感冒:热水泡脚可以刺激足底穴位,增强免疫力,预防感冒。 4. 缓解头痛:热水泡脚可以扩张头部血管,缓解头痛症状。 5. 增强脾胃功能:热水泡脚可以刺激足部穴位,促进脾胃消化功能。 如何正确泡脚才能养生? 1. 泡脚时间:一般泡脚时间为15-20分钟,不宜过长,以免造成身体负担。 2. 水温:水温以40℃左右为宜,不宜过热,以免烫伤皮肤。 3. 桶具选择:最好使用木质桶,可以更好地保温,同时避免化学物质对皮肤的刺激。 4. 泡脚方法:泡脚时可以适当加入一些中药材,如姜片、艾叶等,增强养生效果。 5. 泡脚后注意事项:泡脚后不宜立即睡觉,应适当活动一下,让身体恢复正常。
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