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文章 牛皮癣患者可以喝牛奶
近年来，随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，银屑病（俗称牛皮癣）的发病率逐年上升。许多患者对于银屑病的治疗和日常保养存在诸多疑问。本文将针对银屑病患者在饮食和生活习惯方面的注意事项进行详细讲解，帮助患者更好地应对疾病。 一、银屑病的饮食原则 1. 慎食海鲜等易过敏食物：海鲜、鱼虾等水产品含有较多的异种蛋白，部分银屑病患者可能对其产生过敏反应，加重病情。因此，患者在日常饮食中应尽量避免食用海鲜类食物。 2. 少吃辛辣刺激性食物：辣椒、葱姜蒜、花椒等辛辣刺激性食物会刺激胃肠道，影响银屑病的治疗。患者应尽量减少这些食物的摄入。 3. 避免食用重腥发动风之物：牛、羊、狗、马等动物的肉以及重腥发动风之物，如母猪、公猪肉、鸡公肉等，均可能加重银屑病病情。患者应尽量避免食用。 4. 控制脂肪摄入：牛羊肉、肥腻肉制品等高脂肪食物容易导致体内脂肪堆积，加重银屑病病情。患者应适量摄入脂肪，避免过量。 5. 多吃新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于提高患者免疫力，促进病情恢复。患者应多吃苹果、梨、香蕉、橙子等水果，以及绿叶蔬菜、豆腐、苦瓜等清淡饮食。 二、银屑病的日常保养 1. 保持良好的作息习惯：规律的生活作息有助于提高患者免疫力，促进病情恢复。患者应保证充足的睡眠，避免熬夜。 2. 适当锻炼：适当的锻炼有助于增强患者体质，提高免疫力。患者可根据自身情况选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。 3. 保持皮肤清洁：患者应保持皮肤清洁，避免细菌感染。洗澡时水温不宜过高，以免刺激皮肤。 4. 注意防晒：紫外线可加重银屑病病情，患者应避免在强阳光下长时间暴露。外出时，可涂抹防晒霜或穿着防晒衣物。 5. 保持良好的心态：心理因素对银屑病病情的影响较大，患者应保持乐观、积极的心态，避免过度紧张和焦虑。 总之，银屑病患者在饮食和生活习惯方面应注意以上事项，以促进病情恢复。同时，患者应积极配合医生的治疗，定期复查，以便及时调整治疗方案。
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文章 这些补钙误区你都知道吗？
在日常生活中，钙是我们身体必需的重要矿物质，对于维持骨骼健康、促进生长发育以及调节生理功能等方面都起着至关重要的作用。然而，由于对钙的认识不足，很多人在补钙方面存在一些误区，导致补钙效果不佳。下面我们就来盘点一下常见的补钙误区，帮助大家科学补钙。 误区一：蔬菜不补钙 很多人认为蔬菜中只有植物纤维和维生素，与补钙无关。实际上，许多蔬菜中含有丰富的钙质，如小白菜、芥蓝、芹菜等。此外，蔬菜中的钾、镁等微量元素有助于维持体内酸碱平衡，减少钙质流失。因此，在补钙的同时，也要注重蔬菜的摄入。 误区二：骨头汤会补钙 很多人认为骨头汤可以补钙，但实际上，骨头中的钙质很难溶解出来。即使经过高压锅蒸煮，骨头汤中的钙含量也很低。若想利用骨头汤补钙，可以在煮汤时加入半碗醋，醋可以帮助骨钙溶出。 误区三：豆浆是高钙食品 豆浆中含有丰富的营养，但其钙含量远低于牛奶。大豆本身钙含量并不低，但在制作豆浆时加水稀释，导致钙含量降低。豆浆对骨骼的好处并不在于直接补钙，而是它能提供植物雌激素，帮助预防钙的流失，特别适合更年期女性饮用。 误区四：海带可以补钙 海带中含有大量的钙质，但仅限于干海带。一旦海带吸水，钙质含量就会下降。此外，海带中的海藻胶等膳食纤维会与钙形成化合物，影响钙的吸收。尽管如此，食用海带也有助于减少体内钙质的流失。 误区五：饮料和补钙无关 很多饮料中含有磷酸盐，会妨碍钙的吸收，并促进钙质的流失。因此，需要补钙的人士应尽量少喝饮料。 总之，科学补钙需要了解常见的误区，采取正确的补钙方法。以下是一些建议： 1. 适量补充钙剂：根据自身情况，选择合适的钙剂，如碳酸钙、乳酸钙等。 2. 保证充足的维生素D摄入：维生素D有助于钙的吸收，可以通过阳光照射、饮食摄入等方式获得。 3. 适量运动：运动有助于促进钙的吸收和利用。 4. 注意饮食搭配：多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。 5. 定期检查：定期检查骨密度，了解自身骨骼状况。
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文章 夏季睡凉席小心螨虫皮炎
夏日炎炎，凉席成为许多家庭消暑降温的首选。然而，如果不注意卫生，使用凉席也可能导致皮肤问题，其中最常见的就是螨虫性皮炎。 螨虫是一种微小的生物，它们生活在凉席的缝隙中，并吸取人体的汗液和皮屑。当人们睡在凉席上时，螨虫会叮咬人体皮肤，并注入腺体分泌物，引起皮肤过敏反应，表现为瘙痒、丘疹、红肿等症状。 为了预防螨虫性皮炎，以下几点需要注意： 1. 新凉席使用前需进行高温消毒或使用杀虫剂处理。 2. 定期清洗凉席，并暴晒晾干，杀死螨虫及其虫卵。 3. 使用凉席时，保持皮肤清洁，避免汗液和皮屑污染凉席。 4. 如出现皮肤症状，应及时就医，避免搔抓。 5. 选择合适的凉席材料，如竹席、藤席等。 螨虫性皮炎是一种常见的皮肤疾病，但通过合理的预防和治疗，可以有效避免其发生。
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