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北京市大兴区旧宫新苑社区卫生服务中心成立于2014年06月27日，注册地位于北京市大兴区北京市大兴区旧宫镇旧桥路12号院21号楼、26号楼，法定代表人为赵永林。经营范围包括预防保健科-全科医疗科/口腔科/康复医学科/医学检验科/医学影像科/中医科
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科普文章
文章 保守治疗阑尾炎怎么饮食 清淡饮食很重要
阑尾炎是一种常见的腹部疾病，患者常常会出现腹痛、发热、恶心等症状。对于阑尾炎患者来说，选择保守治疗是一种相对安全的治疗方式。然而，在保守治疗过程中，饮食调理同样至关重要。 首先，阑尾炎患者在饮食上应注重清淡，避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。这类食物容易刺激肠胃，加重病情。建议患者多食用清淡易消化的食物，如稀粥、面条、米汤等。这些食物有助于减轻肠胃负担，促进病情恢复。 其次，患者可以适当食用一些具有清热解毒功效的食物，如绿豆、茄子、芹菜、黄花菜等。这些食物有助于清热解毒，缓解阑尾炎症状。同时，竹笋和茭白等食物也具有一定的清热解毒作用。 此外，阑尾炎患者在治疗过程中，可以适当食用一些流食，如鱼汤、瘦肉汤等。这些汤品富含营养，有助于补充体力，提高免疫力。同时，患者还可以适当食用一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、虾等，以增强体质。 值得注意的是，阑尾炎患者在选择水果时，应避免食用性质寒凉或湿热的水果，如西瓜、梨、芒果等。这些水果容易引起腹泻、腹痛等症状，不利于病情恢复。而苹果、香蕉等性质温和的水果则非常适合阑尾炎患者食用。 总之，阑尾炎患者在保守治疗过程中，应注意饮食调理。保持清淡饮食，适当食用清热解毒、易消化的食物，有助于病情恢复。同时，患者还应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持乐观的心态，积极配合医生治疗。
AI医疗先锋
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文章 仰卧起坐正确做法你造吗？
仰卧起坐是一项非常常见的健身运动，它可以帮助我们锻炼腹部肌肉，增强核心力量。然而，许多人虽然每天都在做仰卧起坐，但未必做得正确。下面，我们将详细讲解仰卧起坐的正确做法，帮助大家更好地进行这项锻炼。 一、仰卧起坐的准备工作 在进行仰卧起坐之前，我们需要做好以下准备工作： 1. 选择一个平坦的地面，避免在过硬或高低不平的地面上进行仰卧起坐。 2. 穿着宽松舒适的运动服和运动鞋，以便更好地进行运动。 3. 在运动前进行热身，如慢跑、跳绳等，以预防运动损伤。 二、仰卧起坐的正确做法 1. 双腿屈膝，躺卧于地上，左右脚稍稍分开，步幅与肩同宽。 2. 臀部、后腰、背部、肩胛骨、两肩均与地面完全贴合。 3. 手臂屈肘，两手托在头下，手肘尽量往地面下压，充分打开胸廓。 4. 以这个躺卧姿势，头部往上微微仰起，背部以上的部位离开地面，拉伸进步到肩胛骨之间的肌肉，同时往下收紧下巴，视线望向腹部上，保持这个离地姿势4秒，然后再次躺下，重复2次。 5. 保持头部与两肩仰起离地的姿势，此时将左臂往上摆起，保持与地面45度的夹角，而右臂则往下摆，不要着地，与地面平行，这样交替地摆动两臂4个来回。 6. 双臂往上同时伸展，与地面的夹角扩大至60度，双腿伸直，往正上方抬高，脚掌朝向天花板，令双腿与地面垂直，背部与头部依然保持离地，保持姿势4秒。 7. 抬高的双腿屈膝，放下小腿，令大腿与小腿成90度直角，大腿不要改变姿势，双臂收回，屈肘抱于后脑勺，胸廓打开，记得要收拢下巴，视线落于腹部上。 8. 屈膝抬起的双腿，此时小腿互相交叉，首先是右侧小腿在上，保持4秒，期间上身要保持平衡，背部与头部离地的姿势不变，双臂注意不要收拢，打开胸廓。 三、仰卧起坐的注意事项 1. 在进行仰卧起坐时，要保持均匀的呼吸，避免憋气。 2. 仰卧起坐的次数不宜过多，以免造成肌肉疲劳。 3. 如果在运动过程中感到不适，应立即停止运动。 4. 仰卧起坐并非适合所有人，如有腰伤、颈椎病等疾病的患者，请在医生指导下进行。
疾病解码者
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文章 网络拼酒拼小心拼出酒精肝
近年来，随着网络社交的兴起，‘网络拼酒’这一现象逐渐成为热门话题。许多人在网络上参与‘拼酒’活动，通过饮酒视频或直播等方式进行饮酒竞赛。然而，过度饮酒不仅对身体健康造成严重危害，还可能引发一系列疾病，其中就包括酒精肝。 酒精肝，顾名思义，是指由于长期过量饮酒而导致的肝脏损伤。研究发现，人体肝脏每天能够承受的酒精量大约为40克，而短期内大量饮酒会超出肝脏的代谢能力，导致肝细胞受损，进而引发酒精肝。 除了酒精肝，长期过量饮酒还可能引发以下疾病： 1. 肝硬化：酒精肝若不及时治疗，可能导致肝硬化，而肝硬化是肝癌的前期征兆之一。 2. 肝癌：长期过量饮酒会增加患肝癌的风险。 3. 胃溃疡：饮酒会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，引发胃溃疡。 4. 脑血管疾病：长期饮酒会损伤血管内皮细胞，增加患脑血管疾病的风险。 为了避免酒精肝等疾病的发生，以下是一些建议： 1. 适量饮酒：男性每日饮酒量不超过25克，女性不超过15克。 2. 选择低度酒：如啤酒、葡萄酒等。 3. 饮酒时搭配食物：避免空腹饮酒，可适当吃一些高蛋白、高脂肪的食物。 4. 饮酒过程中适量饮用白开水：有助于促进酒精代谢，减轻肝脏负担。 5. 定期体检：及时发现并治疗肝脏疾病。 总之，‘网络拼酒’虽然热闹，但过度饮酒对身体健康造成严重危害。为了自身健康，请谨慎对待‘网络拼酒’，养成良好的饮酒习惯。
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