中西医结合科

　　在孩子的成长过程中，营养的摄入至关重要。然而，很多家长在育儿过程中存在一些误区，导致孩子的营养摄入不均衡，影响孩子的健康成长。以下列举了幼儿营养的十大误区，家长朋友们要避免陷入这些误区。

　　误区之一：牛奶+鸡蛋的早餐方式

　　传统的早餐搭配是牛奶和鸡蛋，但实际上，这样的搭配缺乏谷类食品，容易导致孩子身高发育受阻。建议在早餐中加入一些谷类食品，如馒头、面条、米粥等，以提供充足的能量。

　　误区之二：多给孩子吃钙片补钙

　　很多家长认为孩子需要多补钙，于是给孩子大量吃钙片。实际上，婴幼儿体内并不缺钙，而是缺乏促使钙被人体吸收的维生素D。建议通过食物补充维生素D，如鱼肝油滴剂等。

　　误区之三：孩子要多穿衣

　　很多家长担心孩子受凉，给孩子穿很多衣服。但实际上，孩子运动时的热量比成人还多，家长只需让孩子穿得和自己一样多即可。

　　误区之四：豆制品是蔬菜

　　豆制品虽然营养价值高，但并不属于蔬菜类。如果孩子只吃豆制品，容易导致营养不均衡。建议给孩子提供多样化的食物，如肉末豆腐搭配蔬菜。

　　误区之五：孩子大便干燥需吃香蕉等

　　孩子大便干燥时，很多家长会给孩子吃香蕉等食物。实际上，仅吃香蕉是不够的，更重要的是帮助孩子养成良好的排便习惯。

　　误区之六：孩子不能晒太阳

　　很多家长担心孩子晒太阳会生病，因此会给孩子蒙上纱巾、戴上帽子。实际上，适当的晒太阳对孩子的健康有益。建议让孩子晒头后部、手腕、脚腕、屁股等部位。

　　误区之七：内脏等于肝脏

　　内脏类食物对孩子的生长发育有益，但并不等同于肝脏。建议家长给孩子提供多样化的内脏类食物，如心、肺、腰等。

　　误区之八：吃零食有害健康

　　适当的零食可以补充孩子体内的营养成分。建议家长选择健康的零食，如水果、坚果等。

　　误区之九：蔬菜削皮吃有营养

　　蔬菜连皮煮汤更有营养，如带皮煮的萝卜汤、丝瓜汤。建议家长给孩子提供多样化的蔬菜，如菜叶、菜梗等。

　　误区之十：幼儿不喜欢吃肉

　　其实孩子只是不喜欢吃那种难以咀嚼的肉类，如鸡肉、牛肉、羊肉。建议家长给孩子提供易咀嚼的肉类，如牛蛙、虾仁、黄蟮等。