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文章 老是1秒被惹怒？小心是缺了这些营养素
在现代快节奏的生活中，我们经常听到‘一秒被惹怒’的说法，这不仅仅是一种情绪表达，更可能是身体发出的信号。研究发现，情绪波动和荷尔蒙失调密切相关，而缺乏某些营养素可能是导致情绪不稳定的重要原因。 首先，压力是导致情绪波动的常见原因。长期处于高压状态下，人体会分泌过多的压力荷尔蒙，如皮质醇，这会影响情绪调节和神经系统稳定性。因此，学会缓解压力、保持良好的心态对于维持情绪稳定至关重要。 其次，营养素缺乏也会影响情绪。例如，维生素B群对于维持神经系统健康和情绪稳定至关重要。缺乏维生素B群会导致情绪波动、焦虑和抑郁。此外，钙、镁、钾等微量元素和压力荷尔蒙的调节也密切相关。 那么，如何通过饮食来补充这些营养素呢？以下是一些建议： 1. 适量摄入富含维生素B群的食物，如全谷物、豆类、坚果、绿叶蔬菜和动物内脏。 2. 增加富含钙、镁、钾等微量元素的食物摄入，如奶制品、豆类、绿叶蔬菜、坚果和全谷物。 3. 保持饮食多样化，避免长期偏食或节食。 4. 注意饮食平衡，保证摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物。 5. 保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。 总之，情绪波动和营养素缺乏密切相关。通过调整饮食、缓解压力和保持良好的生活习惯，我们可以更好地维持情绪稳定，享受健康的生活。
健康解码专家
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文章 南昌医院全力救治群众 污染情况得到有效控制
南昌市第二医院作为南昌市的主要医疗机构，在日常工作中积累了丰富的临床经验。近日，一场突如其来的液氯泄漏事件，再次考验了医院的应急救治能力。 事件发生后，南昌市第二医院迅速启动应急预案，组织医护人员全力救治中毒群众。医院成立了专门的救治小组，制定了详细的救治方案，对中毒患者进行分类救治，确保每位患者都能得到及时有效的治疗。 在救治过程中，医院医护人员克服了种种困难，耐心细致地照顾每一位患者。他们不仅关注患者的病情，还给予他们心理上的支持和安慰，帮助他们度过难关。 针对氯气中毒这一特殊病症，医院医护人员采用了多种治疗方法，包括输氧、输液、药物治疗等。同时，医院还加强了对患者的病情监测，确保治疗效果。 经过医护人员的不懈努力，大部分中毒患者已经康复出院。这一事件再次证明了南昌市第二医院在应急救治方面的实力和水平。 在此，我们也提醒广大市民，在日常生活中要注意安全，避免发生意外事故。一旦发生意外，要第一时间拨打急救电话，寻求专业救援。
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文章 手机细菌超过马桶坐垫！
如今，手机已成为我们生活中不可或缺的一部分。无论是工作、娱乐还是日常沟通，手机都扮演着重要角色。然而，你是否知道，手机上可能潜藏着大量的细菌，对我们的健康构成威胁？ 一项研究显示，手机每平方厘米的细菌数量高达12万个，甚至超过了马桶坐垫。这些细菌中，不乏致病性金黄色葡萄球菌等有害菌。手机按键、屏幕等部位是细菌聚集的重点区域。 为了保持手机清洁，预防细菌感染，以下是一些实用的建议： 1. 定期清洁手机。可以使用医用酒精棉签擦拭手机按键、屏幕等部位，或使用紫外线、臭氧等方式进行消毒。 2. 避免用手机触摸食物。在通话或操作手机时，不要用手机取用食物，以免细菌通过口腔进入体内。 3. 注意手机存放位置。避免将手机与钱包、钥匙等物品放在一起，以免交叉污染。 4. 使用耳机通话。耳机可以降低手机辐射，减少手机与面部接触，降低感染风险。 5. 经常洗手。保持手部卫生是预防细菌感染的关键。 6. 使用手机套。选择合适的手机套，定期清洁，可以有效降低手机细菌数量。 除了保持手机清洁，我们还需要关注生活中的其他细节，例如： 1. 注意个人卫生。勤洗手，保持衣物、床单等生活用品的清洁。 2. 避免接触传染病患者。在流感季节，尽量避免去人群密集的地方。 3. 注重营养均衡。保持良好的生活习惯，增强免疫力。 4. 定期体检。及时发现并治疗潜在的健康问题。
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