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文章专家支四招化解熬夜看球伤眼

随着世界杯的火热进行，不少球迷熬夜观赛已成为常态。然而，长时间对着屏幕，容易导致眼睛干涩、红肿，甚至诱发干眼症、急性青光眼和视网膜脱落等眼部疾病。如何才能在享受比赛的同时，保护好视力呢？下面我们来听听专家的建议。首先，熬夜看球时，要保持房间一定的湿度，避免眼睛干燥。可以适当使用加湿器，或者每隔半小时滴一些无防腐剂的人工泪液，帮助角膜保持湿润。其次，熬夜时眼睛容易疲劳，可以适当饮用绿茶，茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，还有防辐射的作用。同时，多吃富含花青素的水果，如杨梅、蓝莓、樱桃等，可以促进眼部的血液微循环，维持正常眼压，缓解视力衰退。此外，看球时要注意光线，避免光线反差过大。可以开一盏小日光灯或白炽灯，提供适宜的背景光。中场休息时，要闭目养神10到15分钟，让眼睛得到休息。最后，要尽量减少玩手机和电脑的时间，避免眼睛承受过大的负荷。如果长时间看球导致眼睛不适，要及时就医，避免病情加重。

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杨秀萍

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