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文章 干眼症畏光怎么改善 干眼症畏光的3个改善方法分享
随着现代社会对电子产品的依赖性增加，干眼症畏光已经成为一种常见的眼部问题。许多人在长时间使用电脑、手机等电子产品后，会出现眼睛干涩、畏光、视力模糊等症状。本文将介绍三种改善干眼症畏光的方法，并分享一些眼部保养的小技巧。 首先，眼部休息是改善干眼症畏光的关键。长时间盯着屏幕会使眼睛疲劳，导致泪液分泌减少，从而引发干眼症。建议每工作或学习1小时，就休息5-10分钟，让眼睛得到充分的休息。休息时，可以远眺窗外，或者闭目养神，让眼睛放松。 其次，敷眼也是一种有效的改善干眼症畏光的方法。早晨可以用温水敷眼，促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。晚上可以用冷水敷眼，收缩血管，减少眼部炎症。敷眼时，注意水温不宜过高，以免烫伤眼部皮肤。 第三，眼部按摩可以缓解眼部疲劳，促进泪液分泌，改善干眼症畏光。常用的眼部按摩穴位包括：睛明穴、攒竹穴、太阳穴等。按摩时，用手指轻轻按揉穴位，每次按摩5-10分钟即可。 除了以上三种方法，以下是一些眼部保养的小技巧： 1. 避免长时间盯着屏幕，适当调整屏幕亮度和对比度，减少眼睛疲劳。 2. 保持室内空气湿润，使用加湿器或放置一盆水，减少眼睛干涩。 3. 多吃富含维生素A、维生素C和维生素E的食物，如胡萝卜、番茄、橙子、核桃等，有助于保护眼睛。 4. 避免长时间佩戴隐形眼镜，减少对眼睛的刺激。 5. 定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病。
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文章 防干眼症 须做到“三去四得”
随着科技的发展，电脑、空调和隐形眼镜的普及，干眼症的发病率逐年攀升。干眼症不仅影响视力，还可能导致眼部不适和炎症。为了预防干眼症，我们需要做到“三去四得”。 一、三去 1. 去除不良用眼习惯：长时间盯着电脑屏幕、手机屏幕，缺乏眨眼，容易导致泪液分泌不足，引发干眼症。建议每用眼30分钟，就休息5-10分钟，做眼保健操。 2. 去除不良生活习惯：吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯都会导致眼睛干涩，加剧干眼症症状。建议戒烟限酒，保证充足的睡眠。 3. 去除环境因素：干燥、污染、强光等环境因素都会刺激眼睛，加剧干眼症。建议保持室内空气湿润，避免长时间暴露在强光下。 二、四得 1. 得到充足的水分：保持充足的水分摄入，有助于泪液分泌。建议每天喝足够的水，多吃新鲜蔬菜和水果。 2. 得到适当的营养：维生素A、B群、C和E等营养素对眼睛健康至关重要。建议通过饮食摄入足够的营养，或咨询医生补充相应的营养素。 3. 得到适当的保护：佩戴护目镜、太阳镜等，可以防止灰尘、紫外线等对眼睛的刺激。建议在户外活动时佩戴护目镜。 4. 得到适当的检查：定期进行眼部检查，可以及时发现干眼症等问题，并进行早期干预。建议每年进行一次眼部检查。 干眼症是一种常见的眼部疾病，通过养成良好的生活习惯，我们可以有效预防干眼症的发生。
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文章 家庭药箱 | 六种药物，让眼睛干涩
干眼症已成为现代生活中常见的眼部问题，严重影响着人们的日常生活。北京朝阳医院药事部副主任药师宫丽丽指出，多种药物可能成为干眼症的诱因，以下六类药物需引起警惕。 1. 抗组胺药：这类药物常用于治疗过敏和感冒，如非索非那定、氯雷他定等。然而，它们会阻断组胺受体，导致泪液分泌减少，进而引发眼睛干涩。 2. 滴鼻剂：含有去氧肾上腺素、伪麻黄碱和羟甲唑啉的滴鼻剂，用于缓解鼻塞和鼻痒。然而，这些成分会收缩鼻黏膜血管，减少泪液分泌，加重干眼症状。 3. 部分降压药：如氢氯噻嗪、呋塞米等利尿药，通过利尿降低血压。然而，利尿作用会导致泪液分泌减少，加重干眼。 4. 抗胆碱能药物：如阿米替林、硫利达嗪等抗抑郁药和抗精神病药，会抑制神经冲动，导致泪液分泌减少。 5. 激素或口服避孕药：研究发现，单独服用雌激素进行激素治疗的女性，发生干眼症的几率较高。 6. 痤疮药：如维甲酸等，可减少皮肤油脂分泌，但同时也会减少泪液分泌，加重干眼。 针对干眼症，除了避免使用上述药物外，还应注意以下几点： 1. 保持良好的用眼习惯，避免长时间连续用眼。 2. 保持室内湿度，避免眼睛干涩。 3. 使用人工泪液或眼药水，缓解干眼症状。 4. 定期进行眼科检查，早期发现并治疗干眼症。
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