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引起肩周炎的三大原因
肩周炎，一种常见的慢性疾病，困扰着许多人的生活。肩周炎的成因复杂，其中三大原因值得关注。 一、不注意保暖 肩部是人体较为容易受凉的区域，尤其在早晚温差较大的季节，如果不注意保暖，很容易引发肩部肌肉痉挛、神经水肿，导致肩周炎的发生。 二、不良的睡眠习惯 枕头是我们睡眠时最亲密的伙伴，枕头的高度直接影响到我们的睡眠姿势。过高的枕头会导致颈椎生理弯曲异常，肌肉疲劳，甚至引发肩周炎。因此，选择合适的枕头高度至关重要。 三、长时间保持同一姿势 长时间保持同一姿势，如长时间打麻将、伏案工作等，会导致肩部肌肉紧张，血液循环不畅，容易引发肩周炎。 为了预防和治疗肩周炎，我们可以采取以下措施： 1. 注意保暖 尤其在早晚温差较大的季节，要注意肩部保暖，避免肩部受凉。 2. 改善睡眠习惯 选择合适的枕头，避免过高的枕头导致颈椎生理弯曲异常。 3. 增加肩部运动 通过适当的肩部运动，增强肩部肌肉力量，改善肩部血液循环，预防和治疗肩周炎。 此外，如果肩周炎症状严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。
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