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兰州瑞京糖尿病医院

中医内分泌科

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兰州瑞京糖尿病医院

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科室介绍

兰州瑞京糖尿病医院是兰州糖尿病专科医院医院坐落于兰州市城关区火车站东路326号（客运中心东侧））创建于2009年，该医院属于兰州市卫生健康管理的医院，现有糖尿病及并发症诊疗和内分泌、心脑血管、高血压诊疗的多个科室，特色科室为糖尿病及并发症诊疗，内分泌专业诊疗。

科室服务

科室医生

张海琴

住院医师

中医内分泌科

兰州瑞京糖尿病医院

专业擅长：擅长糖尿病及并发症的中医治疗。

好评率：100% 接诊量：1

科普文章

文章 9种食物让你远离糖尿病

糖尿病，这个无声的杀手，时刻威胁着我们的健康。它不仅影响着我们的生活质量，更严重时甚至危及生命。然而，面对糖尿病，我们并非束手无策。通过合理的饮食和生活方式的调整，可以有效预防糖尿病的发生。以下将为您介绍一些预防糖尿病的有效方法。首先，合理的饮食是预防糖尿病的关键。研究表明，以下食物可以有效预防糖尿病： 1. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有丰富的镁元素，可以帮助调节血糖水平。菠菜、甘蓝、西兰花等绿色蔬菜都是不错的选择。 2. 酸奶：酸奶中的益生菌可以帮助控制血糖水平。选择含糖量在10%以下的酸奶，对预防糖尿病更有益。 3. 核桃：核桃富含不饱和脂肪酸，可以降低患糖尿病的风险。每周食用28克核桃，坚持八周，可以有效降低患二型糖尿病的风险。 4. 全谷物食品：全谷物食品富含膳食纤维，可以降低血糖水平。全麦面包、麦片粥、高粱米等都是不错的选择。 5. 咖啡：咖啡中的植物素可以帮助降低患糖尿病的风险。每天喝几杯咖啡，可以有效预防糖尿病。 6. 酒：适量饮酒可以帮助预防糖尿病。但需要注意的是，饮酒要适量，过量饮酒会增加患糖尿病的风险。 7. 蓝莓、葡萄和苹果：这些水果中含有有助于控制血糖水平的物质。蓝莓的预防糖尿病能力尤为突出，可以将预防糖尿病的能力提高26%。 8. 鱼类和橄榄油：橄榄油和油性鱼类富含不饱和脂肪酸，可以降低患糖尿病的风险。但需要注意的是，要控制热量的摄入。 9. 鸡肉：相比红肉，白肉是更好的选择。每天吃红肉会增加患糖尿病的风险，而食用鸡肉则可以降低患糖尿病的风险。其次，除了合理的饮食，以下生活方式的调整也有助于预防糖尿病： 1. 适量运动：适量运动可以降低血糖水平，提高胰岛素敏感性。 2. 控制体重：肥胖是糖尿病的重要诱因之一。控制体重可以有效预防糖尿病的发生。 3. 保持良好的心态：良好的心态有助于降低患糖尿病的风险。 4. 定期体检：定期体检可以及时发现糖尿病的早期迹象，以便及时治疗。总之，预防糖尿病需要我们从饮食、生活方式等多个方面入手。只要我们养成良好的生活习惯，就能有效预防糖尿病的发生，拥有健康的生活。

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科室信息

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好评数 1 个

疾病描述：糖尿病

问诊类型：图文咨询