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上海济民中医门诊部有限公司成立于2010年04月09日,注册地位于上海市黄浦区四川中路330号1楼东侧、1楼夹层,法定代表人为李继伟。经营范围包括中医科;内科专业;外科专业;妇产科专业;儿科专业;针灸科专业;推拿科专业。
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文章 五指毛桃健脾补肺 利湿舒筋
五指毛桃作为一种岭南常用草药,具有健脾补肺、利湿舒筋的功效,在中医理论中被广泛应用。它不仅能够改善脾虚浮肿、食少无力、肺痨咳嗽等症状,还具有抗菌、抗病毒、抗凝血、抑制肿瘤、免疫调节等作用。今天,我们就来详细了解一下五指毛桃的药用价值、食用方法以及注意事项。 五指毛桃,因其叶子形状像五指,且叶片长有细毛,果实成熟时像毛桃而得名。在广东客家地区,它被誉为“广东人参”。中医认为,五指毛桃性平味甘辛,具有健脾补肺、利湿舒筋的功效。具体来说,它可以: 改善脾虚浮肿:五指毛桃可以促进脾胃运化,消除水肿。 增进食欲:五指毛桃可以增加食欲,改善食少无力的症状。 缓解肺痨咳嗽:五指毛桃可以补肺止咳,缓解肺痨咳嗽的症状。 治疗盗汗:五指毛桃可以收敛止汗,治疗盗汗。 缓解风湿痹痛:五指毛桃可以祛风除湿,缓解风湿痹痛。 促进乳汁分泌:五指毛桃可以促进乳汁分泌,对于产后无乳有很好的效果。 除了药用价值,五指毛桃还可以作为食材食用。用五指毛桃煲汤,可以增加汤的口感和营养价值。以下是一款简单的五指毛桃煲汤食谱: 五指毛桃煲猪骨汤 食材:五指毛桃8克、猪骨300克、蜜枣1枚、生姜、食盐适量 做法:将五指毛桃、蜜枣洗净后泡水10分钟,沥干水分待用;猪骨飞水后洗净;将五指毛桃、蜜枣、生姜、猪骨放入锅中,加适量清水,大火烧开,小火慢炖1.5小时,加入食盐调味即可。 需要注意的是,五指毛桃性温,体质偏热者应适量食用。此外,孕妇和哺乳期妇女应慎用。 总之,五指毛桃是一种具有较高药用价值和食用价值的食材。在日常生活中,我们可以通过合理食用五指毛桃来调理身体,增强体质。
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文章 养生延年减肥可以常摩腹
随着生活节奏的加快,亚健康状态的人群越来越多。亚健康指的是人体处于健康与疾病之间的一种状态,表现为疲劳、失眠、记忆力下降、免疫力下降等症状。如何改善亚健康状态,提高生活质量,成为许多人关注的焦点。 中医认为,亚健康状态与人体阴阳失衡、气血瘀滞有关。因此,通过调整饮食、锻炼、按摩等方法,可以改善亚健康状态。 一、调整饮食 1. 多吃蔬菜水果:蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于调节身体机能,提高免疫力。 2. 适量摄入优质蛋白质:优质蛋白质有助于修复组织、增强免疫力,如鸡肉、鱼肉、豆腐等。 3. 限制油腻食物:油腻食物容易导致消化不良,加重亚健康症状。 4. 适量摄入粗粮:粗粮富含膳食纤维,有助于改善肠道功能,预防便秘。 二、锻炼身体 1. 坚持有氧运动:如快走、慢跑、游泳等,有助于提高心肺功能,增强免疫力。 2. 做瑜伽或普拉提:有助于放松身心,缓解压力,改善睡眠。 3. 进行力量训练:有助于增强肌肉力量,提高身体素质。 三、按摩保健 1. 摩腹:按摩腹部可以促进胃肠蠕动,增强消化功能,改善亚健康状态。 2. 按揉足三里:足三里穴位于小腿前外侧,按摩该穴位可以调节脾胃功能,增强免疫力。 3. 按揉太冲穴:太冲穴位于脚背,按摩该穴位可以疏肝解郁,缓解压力。 总之,改善亚健康状态需要综合调理,通过调整饮食、锻炼、按摩等方法,可以提高生活质量,预防疾病。
老年健康守护者
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