科普文章
文章 夏天脚气高发需预防
夏天是脚气高发季节，由于气温升高，湿度增大，脚部皮肤容易受到真菌感染。脚气不仅给患者带来不适，还可能传染给家人和朋友。 要预防脚气，首先要保持足部清洁干燥。选择透气性好的鞋子和袜子，勤洗脚，避免使用刺激性化学用品。此外，要定期清洁消毒生活用品，避免与脚气患者共用物品，减少交叉感染的机会。 除了日常保养，药物治疗也是治疗脚气的重要手段。市面上常见的脚气药膏有酮康唑、克霉唑等，患者可以根据自身情况选择合适的药物。需要注意的是，脚气治疗需要坚持用药，不能中断，以免复发。 如果脚气症状严重或反复发作，应及时就医。医院皮肤科可以提供专业的诊断和治疗。医生会根据患者的病情，制定个性化的治疗方案，帮助患者尽快康复。 总之，夏天要重视脚气的预防和治疗，保持良好的生活习惯，才能远离脚气困扰。
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文章 零食要“天然”不要“加工”、平衡蛋白质帮身体吐故纳新
在追求健康饮食的今天，蛋白质的摄入平衡显得尤为重要。蛋白质是人体组织修复的重要物质，但过量摄入也会导致身体负担。如何科学地摄入蛋白质，成为我们关注的焦点。 鱼肉、豆类、鸡蛋等食物是蛋白质的重要来源。但单纯依靠这些食物，并不能保证蛋白质的平衡摄入。合理的膳食搭配，才能让身体吸收到足够的蛋白质，同时避免摄入过多。 除了蛋白质，维生素和矿物质也是维持身体健康的关键。维生素C、维生素A、维生素B族、维生素K、维生素D以及铁、锌等矿物质，都对身体健康至关重要。通过均衡饮食，我们可以获取足够的营养素，为身体注入活力。 在日常生活中，我们应该尽量避免高度加工食品，选择新鲜天然的食物。水果、坚果和酸奶等健康零食，可以帮助我们控制体重，预防衰老。 此外，合理的作息和运动也是保持身体健康的重要途径。通过良好的生活习惯，我们可以预防疾病，提高生活质量。 总之，科学饮食、合理运动、保持良好的心态，是保持身体健康的关键。让我们一起关注健康，追求美好生活。
运动与健康
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文章 EV71疫苗打不打？这些问题了解清楚再说
手足口病作为一种常见的儿童传染病，其高发病率和潜在的严重后果让家长们忧心忡忡。近年来，随着EV71疫苗的问世，预防手足口病的手段得到了极大的丰富。那么，EV71疫苗究竟该不该打？如何正确接种？本文将为您详细解答。 手足口病是由多种肠道病毒引起的传染病，其中EV71病毒是导致重症和死亡的主要原因。据统计，我国每年有大量手足口病病例，尤其在4-10月的高发期，部分地区发病率甚至高达5%。 EV71疫苗是我国自主研发的灭活疫苗，针对EV71病毒具有良好的保护效果。该疫苗适用于6个月至5岁的婴幼儿，建议在12月龄前完成接种，以尽早发挥保护作用。接种程序为两剂次，间隔1个月。 接种EV71疫苗后，部分儿童可能出现轻微的局部反应，如接种部位红肿、疼痛等，一般无需特殊处理。全身反应较少，如发热、腹泻等，通常为一过性。 EV71疫苗属于自费疫苗，价格约为218元/剂次。接种前，请务必选择具有资质的接种点，并签署知情同意书。 除了接种疫苗，保持良好的个人卫生习惯也是预防手足口病的关键。家长和儿童要养成勤洗手、不共用个人物品等良好习惯，以降低感染风险。
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