科普文章
文章 关爱在南方——倡导骨骼活力，安享幸福晚年
随着社会老龄化趋势的加剧，骨质疏松症这一疾病越来越受到人们的关注。它不仅影响着中老年人的生活质量，甚至可能威胁到生命安全。 骨质疏松症的主要症状包括身高缩短、驼背、腰酸背痛、全身骨痛、易于骨折、全身乏力、肌力下降以及胸廓畸形导致的胸闷、气短或呼吸困难等。这些症状往往悄无声息地出现，让人难以察觉。 为了提高人们对骨质疏松症的认识，南方医科大学南方医院举办了《骨与关节，关爱在南方——骨质疏松症的预防与治疗》专题讲座。著名骨科专家陈建庭教授现场讲解并为老年朋友答疑，同时免费派发药物。 陈建庭教授指出，骨质疏松症是一种“静悄悄”走来的病，一旦发生，起先比较隐蔽，没有任何症状。约在55岁时会有一个突然转变，让人措手不及。因此，突发性骨折出现时，病人及其家属往往慌不择路，“病急乱投医”，这样不仅不利于快速稳定病情，反而因延误医治良机，导致状况愈加严重。 陈教授强调，骨质疏松症应做基础性的规范治疗，切忌病急乱投医。他详细介绍了骨质疏松症的常规性治疗方案，包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。 此外，陈教授还提醒大家，骨质疏松症发病年轻化，已成为公共健康问题。因此，及时预防治疗势在必行。他建议，日常生活中应注重营养均衡，加强体育锻炼，定期进行骨密度检测，以预防骨质疏松症的发生。 南方医院脊柱骨病外科制作的“骨与关节，关爱在南方”系列讲座，为广大市民提供了了解骨质疏松症的机会。希望通过这些讲座，能够提高人们对骨质疏松症的认识，从而更好地预防和治疗这一疾病。
老年健康守护者
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文章 老年人背驼或是骨质疏松
随着年龄的增长，许多老年人会出现脊柱弯曲、驼背的现象。这种现象在很多人看来是自然衰老的标志，但实际上，它可能是骨质疏松的信号。 骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，它会导致骨密度下降，骨骼变得脆弱，容易发生骨折。老年人由于骨骼老化，更容易出现骨质疏松。而脊柱弯曲、驼背就是骨质疏松的典型表现之一。 骨质疏松的发生与多种因素有关，包括遗传、生活方式、饮食习惯等。为了预防和治疗骨质疏松，以下是一些建议： 1. 适量运动：适当的运动可以增强骨骼密度，预防骨质疏松。建议老年人进行散步、太极、瑜伽等低强度的运动。 2. 均衡饮食：保证充足的钙和维生素D摄入，有助于预防骨质疏松。富含钙的食物包括牛奶、奶制品、绿叶蔬菜等；富含维生素D的食物包括鱼肝油、鸡蛋、动物肝脏等。 3. 避免吸烟和过量饮酒：吸烟和过量饮酒会损害骨骼健康，增加骨质疏松的风险。 4. 定期检查：老年人应定期进行骨质疏松筛查，以便及时发现和治疗骨质疏松。 5. 服用药物治疗：对于严重的骨质疏松患者，医生可能会建议服用药物治疗，如双膦酸盐、雌激素等。 总之，老年人出现脊柱弯曲、驼背现象时，应提高警惕，及时就医，进行相关检查和治疗，以预防骨质疏松和骨折的发生。
家庭医疗小助手
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文章 牛奶和老年人健康有密切关系
随着我国老龄化程度的不断加深，老年人健康问题日益受到关注。流行病学调查数据显示，65岁以上老年人白内障、糖尿病、骨质疏松症、老年痴呆症等患病率较高，生存质量有待提高。 为了提高老年人的生活质量，合理的饮食营养至关重要。牛奶作为一种营养丰富的食品，被认为是老年人最佳的长寿食品。牛奶含有蛋白质、脂肪、糖、矿物质和维生素等多种营养成分，适合老年人消化吸收，有助于维持身体健康。 牛奶中的蛋白质含量丰富，尤其是酪蛋白，有助于增强老年人的免疫力。脂肪含量适中，易于消化吸收，还能提供必需脂肪酸。糖类主要是乳糖，有助于促进肠道蠕动和消化腺分泌。牛奶中的钙含量较高，有助于预防骨质疏松症。此外，牛奶还含有钾、钠、镁、铁、锌、铜、硒等矿物质，以及维生素A、D、B族维生素和胡萝卜素等，有助于维持老年人的身体健康。 牛奶中的矿物质以碱性元素为主，有助于调节人体酸碱平衡，维持体内环境稳定。牛奶中的维生素有助于预防心脑血管疾病和抗肿瘤。牛奶中的钙还有助于降低血压、调整情绪和镇静作用。 酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而成，具有抑制大肠杆菌生长、止泻、抗病毒、提高免疫力等作用。全脂牛奶也具有类似作用，有助于预防癌症。 对于乳糖不耐受的老年人，可以选择酸奶或添加少量可可粉的牛奶。胃溃疡的老年人不宜饮用牛奶，以免刺激胃酸分泌。 随着牛奶生产和消费量的不断增加，牛奶已成为提高全民健康水平的重要措施之一。
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