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文章 千金难买老来瘦?但老来瘦未必老来寿

“千金难买老来瘦”,这句话深入人心,许多老年人将瘦作为健康的标志。然而,真的是越瘦越健康吗?老年肥胖确实是许多疾病的根源,如糖尿病、高血压、冠心病等,但过度追求“老来瘦”却可能带来意想不到的健康隐患。

事实上,老年人的健康状况不能仅仅通过体重来判断。‘老来瘦’很可能是营养不良的表现。随着年龄增长,老年人机体功能逐渐衰退,消化吸收能力下降,容易导致营养摄入不足。据调查,我国住院老年患者中营养不良的比例高达30%至44%。

营养不良不仅仅是吃得不够,还包括吃得不对。有些老年人盲目相信所谓的“健康饮食”指导,盲目节食,导致营养摄入不均衡;有些老年人饮食结构单一,缺乏多样性;还有些老年人为了控制体重,过度节食,导致贫血、头晕、恶心等症状。

营养不良会对老年人的身体健康造成严重影响。长期营养不良会导致免疫力下降,容易感染疾病;骨质疏松、骨折风险增加;甚至引发心脑血管疾病、糖尿病等慢性病。

除了饮食因素,老年人的运动状况和心理状况也是导致营养不良的重要原因。许多老年人缺乏主动运动,生活单调,导致新陈代谢减慢,营养物质吸收不良。

那么,如何预防老年人营养不良呢?首先,要保证均衡饮食,摄入充足的营养素。其次,适当增加运动,提高新陈代谢能力。此外,还要关注老年人的心理健康,保持积极乐观的心态。

总之,老年人的健康不能仅仅依靠体重来判断。要关注老年人的整体健康状况,通过合理膳食、适量运动、保持良好心态等方式,预防营养不良,提高生活质量。

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专业擅长:感冒(风寒感冒、风热感冒、热感冒、热伤风、流感、夏季感冒、鼻塞、咽喉痛、风热犯肺、滋阴、止咳祛痰、利咽生津、清肺润燥、温肺散寒、恶风、补益肺气、温肺化痰),咳嗽(百日咳、肺热咳嗽、慢性咳嗽、肾咳、热咳、虚寒咳嗽、寒饮咳嗽、气喘、咳痰、止咳、肺热、发热、肺气虚(补气祛痰)、风温、痰饮(温肺化饮)、恶寒、痰热(痰火、清热化痰)、痰臭、肝火犯肺(解郁化痰)、止咳祛痰、化痰、宣肺化痰、生津润燥、温化寒痰、燥湿化痰、理气化痰),哮喘(过敏性哮喘),肺痈,肺痨(肺结核),肺痿, 大叶性肺炎、放射性肺炎、衣原体肺炎、慢性肺炎、过敏性哮喘、SARS、COPD、ARDS、气管炎(慢性支气管炎、病毒性支气管炎、气管炎、支气管扩张、宣肺化痰、化痰平喘、滋阴清肺)。胃炎(慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎、急性糜烂性胃炎、急性胃炎、胆汁返流性胃炎、胃病、胃脘痛、痞满、寒湿困脾、湿热蕴脾、纳呆、脾阳虚、胃阴虚、脾阴虚、脾气虚、心脾两虚、升清降浊、养胃生津、滋补脾胃、温胃散寒、温中和胃、滋阴益胃、消食导滞、消食止痛、化痰消食、温胃化饮)、胃溃疡(消化道溃疡、十二指肠溃疡)、便秘(慢性便秘、排便无力、滋阴通便、口臭、脾虚、脾胃虚寒、脾胃湿热、胃寒、湿阻、大便腥臭、补益脾肾)、肠炎(肠胃炎、急性肠胃炎、慢性肠炎、慢性溃疡性结肠炎)、腹痛(脐周痛、脾胃不和、气胀、奔豚气),泄泻(腹泻、慢性腹泻、拉肚子、久泄不止、水泻、五更泄、脾虚泄泻、大便溏薄、内湿、湿热下注、大肠湿热、止泻、补脾止泻、涩肠止泻、散寒止泻、升阳益胃、温补脾阳)、呕吐等。高血压(原发性高血压、高血压脑出血、老年人高血压、妊娠高血压、高血压肾病、平肝熄风)、冠心病,腔隙性脑梗死、蛛网膜下腔出血、缺血缺氧性脑病、高血压性脑出血、中风后遗症(头皮麻木、休克、记忆障碍、意识障碍、芳香开窍、化痰开窍)、帕金森(老年痴呆症、癫痫、幻臭、震颤、幻觉、惊风、抽搐、血痹)、脑瘫、瘫痪、面瘫、面肌痉挛、脑鸣(头响、平肝潜阳)等。失眠,痛经(经前期综合征、宫寒、气郁、郁证、气血双补、暖宫止痛、暖宫散寒)。月经不调(血崩、功血、月经量多、宫寒、体寒、气血两虚、肾阴虚、肝血不足、经期延长、补肾调经、温经止痛、温经活血、养血调经、温经散寒)、崩漏(固经止血)
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