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文章 手指甲有白色斑点是怎么回事
手指甲出现白色斑点，这可能是身体发出的信号，提示我们可能存在营养不良等问题。本文将为您详细解析手指甲白色斑点的原因，并提供相应的预防和治疗建议。 一、手指甲白色斑点的原因 1. 营养不良 人体内某些微量元素的缺乏会导致手指甲异常生长，如缺锌、缺钙、缺铁等。这些微量元素对于指甲的生长和健康至关重要，缺乏时容易出现斑点、变薄、易断等问题。 2. 神经衰弱 指甲上的白斑也可能是神经衰弱的症状。长期的精神压力、情绪波动、睡眠不足等都可能导致神经衰弱，进而影响指甲健康。 3. 消化系统疾病 消化系统疾病，如胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等，也可能导致手指甲出现白色斑点。这些疾病会影响营养物质的吸收，导致指甲营养不良。 4. 药物中毒或体内寄生虫 某些药物，如抗生素、抗癫痫药等，可能导致指甲出现白色斑点。此外，体内寄生虫感染也可能导致指甲出现异常。 二、手指甲白色斑点的预防和治疗 1. 平衡膳食 保证充足的营养摄入，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如奶制品、鱼类、豆制品、坚果、新鲜蔬菜和水果等。 2. 补充微量元素 如果存在微量元素缺乏的情况，可以在医生指导下补充相应的微量元素，如锌、钙、铁等。 3. 调整情绪 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于改善指甲健康。 4. 避免滥用药物 避免滥用药物，特别是可能影响指甲健康的药物。 5. 及时就医 如果指甲出现白色斑点，建议及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。
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文章 高二女学生秃头 竟遭霸凌
「我不想出门，不想到学校，」这是高中生小王（化名）的内心独白。高二时，小王发现自己的头发开始逐渐稀疏，直到高三，头发几乎掉光，头皮清晰可见。面对同学的嘲笑和霸凌，小王一度拒绝上学，整日惴惴不安。 「现代人生活节奏加快，生活习惯改变，年轻人掉发问题日益严重，」皮肤科医生徐医生表示，近年来，门诊中类似小王的病例越来越多。徐医生指出，小王的情况属于急性休止期脱发，这种脱发症状在年轻人中并不少见。 急性休止期脱发是毛囊在短时间内大量进入休止期，导致头发突然大量脱落。其病因包括营养不良、慢性疾病、怀孕、压力过大等。徐医生提醒，市面上宣称可以生发的洗发水效果有限，建议有脱发问题的人应尽早寻求医生帮助。 针对小王的情况，徐医生为她制定了个性化的治疗方案，包括药物治疗、饮食调理和生活习惯改善等。经过一段时间的治疗，小王的头发逐渐长回，自信心也得以恢复。 生活中，我们应该注意以下几点，预防脱发： 1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜； 2. 注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物； 3. 减轻压力，保持心情愉悦； 4. 避免过度染烫头发； 5. 选择合适的洗发水，避免使用刺激性强的洗发水。 总之，脱发问题不容忽视，我们应该积极预防和治疗，保持健康的头发。
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文章 葡萄、萝卜、番茄…很多营养都在皮上
你是否也有这样的习惯：吃苹果削皮、炒番茄剥皮、吃葡萄吐皮、炖冬瓜去皮？这些看似为了口感而舍弃的果皮，其实蕴含着丰富的营养。 首先，果皮中含有大量的抗氧化物质，如花青素、类黄酮等多酚类物质和维生素C。这些物质具有强大的抗氧化作用，可以抵抗自由基对人体的损伤，预防心血管疾病，提高机体免疫力。例如，绿豆豆瓣中的主要成分是蛋白质和淀粉，而皮中含有大量的抗氧化成分，如类黄酮、单宁、皂甙等；茄子皮集中了绝大部分花青素和类黄酮；葡萄皮中不仅含有大量的抗氧化物质，还含具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化等作用的白藜芦醇；苹果皮里含有丰富的维生素C、花青素和其他多酚类物质。此外，黑豆皮、红豆皮、芸豆皮和花生红衣中也含有大量的抗氧化成分。 其次，果皮中还含有防癌抗癌成分。例如，辛辣的萝卜皮中含有相当多的异硫氰酸酯类物质，正是萝卜防癌作用中的关键成分；番茄皮中富含的番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质之一，能预防心血管疾病和癌症。 此外，绝大多数果蔬皮和粮食皮中都富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有助预防便秘。例如，苹果皮、番茄皮、葡萄皮和红豆皮等。同时，皮也是矿物质和维生素含量较多的地方，比如茄子皮含有维生素P、B族维生素，梨皮富含铁和锌，苹果皮中铬元素含量远远高于果肉。从中医的角度讲，某些皮还有特殊功效，比如冬瓜皮具有消暑、健脾、利湿的功效。 因此，建议大家尽量带皮一起吃这些食物。为减少农药残留，最好先在水龙头下用力搓洗果蔬，外表“结实”的瓜果还可用小刷子刷洗，觉得洗干净了，再用水冲洗15~20秒就可以放心吃了。用自来水浸泡也可以去掉部分农残，但不要泡太久，以10分钟为宜。多酚类物质在碱性条件下不稳定，做绿豆等杂粮粥时不应该加小苏打。 最后，需要提醒的是，并不是所有的食物皮都能吃。例如，土豆皮里含有毒物质茄碱；红薯在生长过程中，有害物质可能聚集在皮中；荸荠皮可能吸收了很多有害的生物排泄物，同时还可能含有寄生虫；成熟的柿子皮中含有大量的鞣酸；这些皮最好不要食用。
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