科室介绍
焉耆县沈跃军中医诊所成立于2003年04月09日，注册地位于焉耆镇新桥路，法定代表人为沈跃军。经营范围包括中医科诊疗服务（依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动）
科普文章
文章 适合春分养生的四种食谱
春天，万物复苏的季节，也是养生保健的关键时期。中医认为，春季是养肝护脾的最佳时节，因此，合理的饮食调养对于健康至关重要。 一、春季养生，首重养肝 春季，人体肝气旺盛，容易出现肝火过旺的情况。因此，春季养生应注重养肝护脾，以调养肝脏功能，促进脾胃健康。 1. **饮食调养**：春季饮食宜清淡，多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮，如小白菜、油麦菜、草莓、香蕉、核桃等。同时，可适量食用一些具有滋阴养肝功效的食物，如枸杞、菊花、蜂蜜等。 2. **情志调养**：春季保持心情舒畅，避免怒火伤肝。可通过听音乐、散步、做瑜伽等方式，舒缓情绪，缓解压力。 3. **运动调养**：春季可选择轻松平缓的运动，如散步、慢跑、太极拳等，以促进气血流通，增强体质。 二、春季常见疾病预防 春季气温变化无常，人体易受到病毒和细菌的侵袭，引发各种疾病。以下是一些春季常见疾病的预防措施： 1. **流行性感冒**：保持室内空气流通，勤洗手，接种流感疫苗。 2. **呼吸道感染**：加强体育锻炼，提高免疫力。注意保暖，避免受凉。 3. **肠胃疾病**：注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻食物。 4. **皮肤病**：春季天气干燥，应注意皮肤保湿，避免皮肤瘙痒、皲裂等问题。 三、春季养生食谱推荐 1. **枸杞菊花茶**：枸杞具有滋阴养肝、明目降压的功效，菊花具有清热解毒、疏风散热的作用，两者搭配饮用，可起到养肝明目、清热解毒的效果。 2. **红枣山药粥**：红枣具有补血养颜、健脾益气的功效，山药具有补脾养胃、益肺止咳的作用，两者搭配熬粥，可起到健脾养胃、补气养血的效果。 3. **三鲜豆腐**：豆腐具有益气和中、清热解毒的功效，搭配鲜虾、鲜香菇等食材，可做成美味的三鲜豆腐，既可补充蛋白质，又可清热解毒。 四、春季养生，注重细节 1. **保持良好作息**：春季应保持良好的作息，早睡早起，避免熬夜。 2. **适当晒太阳**：晒太阳有助于促进维生素D的合成，增强免疫力。 3. **避免过度劳累**：春季气温逐渐升高，人体新陈代谢加快，应注意避免过度劳累，以免影响身体健康。
医疗新知速递
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文章 叩齿鸣鼓，耳聪牙固
耳朵的健康对于我们的生活质量至关重要，而“叩齿”和“鸣鼓”这两种古老的养生方法，正是帮助我们保持耳朵和牙齿健康的有效途径。 首先，我们来了解“叩齿”。叩齿可以通过两种方式进行：一种是咬叩，即上下牙齿要有力度地相互撞击；另一种是轻叩，即上下牙齿轻轻相碰。这两种方式可以结合使用，但要注意力度不宜过大，以免损伤牙齿。 叩齿不仅可以强健牙齿，还能保健听力。当我们在进行叩齿时，上下牙齿的撞击会产生震动，这种震动会传导至内耳，对内耳的保健作用不容忽视。 接下来，我们来说说“鸣鼓”。鸣鼓的具体做法是：用双手掌心轻掩耳孔，十指放于后脑，中指指腹所指处即为玉枕穴。然后，用双手食指和中指相互弹拨，弹击玉枕穴附近，这时会听到咚咚的声响。最后，快速拔耳，静养片刻。 鸣鼓不仅可以兴奋耳部的神经、血管和细胞，对提高听力、防治耳鸣有一定作用。此外，鸣鼓还可以配合耳部穴位按摩，如耳门、听宫和听会等穴位，这些穴位位于耳前部的凹陷处，用食指或中指指腹可以同时按住这三个穴位。 通过以上这些方法，我们可以有效地保护我们的耳朵和牙齿健康，从而享受更加美好的生活。
医疗故事汇
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文章 快来学学国医大师的祖传养生经
在追求健康长寿的道路上，国医大师们的养生经验值得我们认真学习。本文将结合中国中医研究院资深研究员陆广莘的养生经，为您详细解析中医养生之道。 首先，在饮食方面，陆老强调‘少吃’。他认为，饮食应以少为妙，避免过量摄入导致身体负担加重。他的早餐通常是1大碗稠粥，加入五谷杂粮、核桃花生等，再搭配2个茶叶蛋。午饭则是一小碗米饭或1个馒头，搭配荤素搭配的菜肴。而晚饭则几乎不吃主食。 ‘慢吃’是陆老饮食养生的另一大要点。他提倡心平气和地吃饭，细嚼慢咽，才能真正品尝到食物的美味。同时，他还强调‘多嚼’，即使是老年人，也要吃一些‘干货’，如米饭、馒头等，通过多咀嚼来减轻胃的负担。 陆老还特别推荐了‘吃鸡蛋’。他认为，鸡蛋营养丰富，蛋黄中的卵磷脂对补脑有很好的效果。此外，他偶尔会喝一些啤酒或黄酒，但绝对不提倡嗜烟酗酒。 在养生方面，陆老还提倡‘叩齿吞津’。他认为，唾液对人体非常重要，具有抗衰老的功效。通过叩齿吞津，可以补肾养精。此外，他还经常做养生操，如搓热双手擦面部、耳后，以及简单的关节活动操等。 总之，陆老的经验告诉我们，养生并非遥不可及，只要我们从日常饮食和生活习惯入手，就能拥有健康的身体。
健康管理专家
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沈跃军
主治医师
疾病描述：
类风湿性关节炎、肝肾不足证、关节痛、乏力、畏寒;需开药:尪痹胶囊0.55g*60粒X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-11-26
沈跃军
主治医师
疾病描述：
脾胃虚弱证;需开药:王氏保赤丸600丸X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-11-26
沈跃军
主治医师
疾病描述：
肝纤维化、乏力、头晕;需开药:扶正化瘀片0.4g*48片X2。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-11-26
沈跃军
主治医师
疾病描述：
已知病毒的流行性感冒、甲型H1N1流感;需开药:磷酸奥司他韦胶囊75mg*5粒X1、磷酸奥司他韦颗粒15mg*10袋X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-11-26
沈跃军
主治医师
疾病描述：
慢性浅表性胃炎、口干;需开药:参梅养胃颗粒16g*9袋X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-11-26
沈跃军
主治医师
疾病描述：
瘀血内阻证;需开药:血府逐瘀丸9g*10丸X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-11-26
沈跃军
主治医师
疾病描述：
上呼吸道感染;需开药:罗红霉素胶囊0.15g*12粒X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-11-26
沈跃军
主治医师
疾病描述：
肩周炎、关节病;需开药:洛索洛芬钠分散片60mg*24片X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-11-26
沈跃军
主治医师
疾病描述：
瘀血阻络证;需开药:银杏叶片19.2mg:4.8mg*96片X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-11-26
沈跃军
主治医师
疾病描述：
肾阳虚、乏力;需开药:三子强肾胶囊0.5g*24粒X2。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-11-26
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