沈跃军中医诊所-京东健康

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诊所基本信息

焉耆县沈跃军中医诊所成立于2003年04月09日，注册地位于焉耆镇新桥路。

法定代表人

法定代表人为沈跃军。

经营范围

经营范围包括中医科诊疗服务（依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动）。

地址：巴音郭楞蒙古自治州焉耆回族自治县新桥路741号

电话：17397518852

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沈跃军

主治医师

中医内科

沈跃军中医诊所

肾虚症(32例) 感冒(19例)

专业擅长：男女功能障碍不孕，头晕，头痛，鼻炎，咳嗽，哮喘，心脏病，胃肠病，肥胖，糖尿病，风湿，痛风。

好评率：99% 接诊量：80284 在线问诊：100元起

科普文章

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文章女性饮食吃与不吃原则

　　健康饮食是维持身体健康的基础，对于女性来说，更应注意饮食的合理搭配，以保持身体的阴阳平衡。那么，女性在饮食上有哪些吃与不吃的原则呢？以下是一些值得参考的建议。　　一、阴虚体质女性饮食原则　　阴虚体质的女性，体内阴气不足，容易出现口干、手足心热、盗汗等症状。因此，在饮食上应遵循以下原则：　　1. 少吃辛辣食物：辛辣食物如辣椒、葱、姜、蒜等，容易耗伤阴气，阴虚体质的女性应尽量少吃。　　2. 多吃滋阴食物：滋阴食物如梨、百合、银耳、蜂蜜等，有助于滋阴润燥，适合阴虚体质的女性食用。　　3. 饮食清淡：避免过多油腻、辛辣、煎炸等刺激性食物，保持饮食清淡。　　二、女性日常饮食建议　　1. 早餐要吃好：早餐是一天中最重要的一餐，女性应保证早餐营养充足，可选择全谷物、牛奶、鸡蛋等食物。　　2. 午餐要吃饱：午餐应保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物等。　　3. 晚餐要吃少：晚餐不宜过晚，避免过多油腻、辛辣食物，以免影响睡眠。　　4. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于维持身体水分平衡。　　三、女性常见疾病饮食调理　　1. 月经不调：月经不调的女性，在饮食上可多吃红枣、枸杞、黑豆等具有调经作用的食物。　　2. 乳腺增生：乳腺增生患者，在饮食上可多吃海带、紫菜、木耳等具有软坚散结作用的食物。　　3. 更年期综合症：更年期女性，在饮食上可多吃富含植物雌激素的食物，如大豆、黑豆等。　　四、女性日常保养建议　　1. 保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。　　2. 适当运动：进行适量的运动，有助于保持身体健康。　　3. 保持心情舒畅：保持乐观的心态，有助于提高免疫力。

医者荣耀

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文章冬季减肥：提高代谢的秘方

冬季，由于天气寒冷，人们更倾向于宅在家里，缺乏运动，导致脂肪堆积，减肥变得困难。其实，提高新陈代谢是冬季减肥的关键。什么是新陈代谢？新陈代谢是指人体在正常生命活动中，通过摄取食物、吸收营养、进行生理活动等方式，消耗能量、产生废物并维持生命的过程。新陈代谢率是指单位时间内消耗的能量，它受多种因素影响，如年龄、性别、体重、饮食习惯等。如何提高新陈代谢？ 1. 饮食调理：（1）规律饮食：保持三餐定时定量，避免暴饮暴食。（2）增加蛋白质摄入：蛋白质摄入可以增加饱腹感，促进肌肉生长，提高新陈代谢率。（3）多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化、增加饱腹感。 2. 运动锻炼：（1）有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，可以增加心肺功能，提高新陈代谢率。（2）力量训练：如举重、哑铃等，可以增加肌肉量，提高新陈代谢率。 3. 身体保养：（1）保持充足睡眠：睡眠不足会影响新陈代谢，导致肥胖。（2）保持良好心态：压力过大会影响新陈代谢，导致肥胖。（3）适当泡脚：泡脚可以促进血液循环，提高新陈代谢率。总之，提高新陈代谢是冬季减肥的关键。通过饮食调理、运动锻炼、身体保养等方法，可以帮助你在冬季轻松减肥，拥有健康苗条的身材。

运动与健康

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文章快来学学国医大师的祖传养生经

在追求健康长寿的道路上，国医大师们的养生经验值得我们认真学习。本文将结合中国中医研究院资深研究员陆广莘的养生经，为您详细解析中医养生之道。首先，在饮食方面，陆老强调‘少吃’。他认为，饮食应以少为妙，避免过量摄入导致身体负担加重。他的早餐通常是1大碗稠粥，加入五谷杂粮、核桃花生等，再搭配2个茶叶蛋。午饭则是一小碗米饭或1个馒头，搭配荤素搭配的菜肴。而晚饭则几乎不吃主食。 ‘慢吃’是陆老饮食养生的另一大要点。他提倡心平气和地吃饭，细嚼慢咽，才能真正品尝到食物的美味。同时，他还强调‘多嚼’，即使是老年人，也要吃一些‘干货’，如米饭、馒头等，通过多咀嚼来减轻胃的负担。陆老还特别推荐了‘吃鸡蛋’。他认为，鸡蛋营养丰富，蛋黄中的卵磷脂对补脑有很好的效果。此外，他偶尔会喝一些啤酒或黄酒，但绝对不提倡嗜烟酗酒。在养生方面，陆老还提倡‘叩齿吞津’。他认为，唾液对人体非常重要，具有抗衰老的功效。通过叩齿吞津，可以补肾养精。此外，他还经常做养生操，如搓热双手擦面部、耳后，以及简单的关节活动操等。总之，陆老的经验告诉我们，养生并非遥不可及，只要我们从日常饮食和生活习惯入手，就能拥有健康的身体。

健康管理专家

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沈跃军

主治医师

疾病描述：肠道感染;需开药:盐酸左氧氟沙星片0.2g*12片X2。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。

问诊类型：图文问诊

2024-11-23

沈跃军

主治医师

疾病描述：慢性乙型病毒性肝炎;需开药:富马酸替诺福韦二吡呋酯片0.3g*30片X3。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。

问诊类型：图文问诊

2024-11-23

沈跃军

主治医师

疾病描述：上呼吸道感染;需开药:阿莫西林胶囊0.5g*36粒X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。

问诊类型：图文问诊

2024-11-23

沈跃军

主治医师

疾病描述：骨关节病、肌痛、肩周炎、肌腱炎、肱骨外上髁炎[网球肘]、腱鞘炎、疼痛、关节炎;需开药:氟比洛芬凝胶贴膏13.6cm*10cm*6贴X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。

问诊类型：图文问诊

2024-11-22

沈跃军

主治医师

疾病描述：肝纤维化、瘀血阻络证;需开药:扶正化瘀胶囊0.5g*60粒X3。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。

问诊类型：图文问诊

2024-11-22