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文章 营养师教你这样给宝宝吃坚果
坚果，作为常见的零食和食材，深受人们喜爱。它富含丰富的营养成分，对我们的健康有着诸多益处。 1. 坚果的营养价值 坚果中富含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分。其中，蛋白质含量较高，有助于增强免疫力；脂肪以不饱和脂肪酸为主，有利于降低血脂、预防心血管疾病；矿物质如钙、磷、铁、锌等含量丰富，有助于骨骼和牙齿的健康；维生素如维生素E、B族维生素等也有利于维持身体健康。 2. 坚果的食用方法 坚果的食用方法多种多样，可以直接食用，也可以做成坚果酱、坚果脆等。此外，坚果还可以作为食材，用于烹饪各种美食，如坚果炒饭、坚果沙拉等。 3. 坚果的适宜人群 坚果适合大多数人群食用，尤其适合以下人群： 需要增强免疫力的人群 需要降低血脂、预防心血管疾病的人群 需要补充矿物质和维生素的人群 需要控制体重的人群 4. 坚果的食用禁忌 虽然坚果营养价值高，但并非所有人都适合食用。以下人群应慎食或避免食用坚果： 患有坚果过敏的人群 患有消化系统疾病的人群 患有肾脏疾病的人群 患有高尿酸血症的人群 5. 坚果的选购与储存 选购坚果时，应注意以下几点： 选择新鲜、无霉变的坚果 选择无添加、无污染的坚果 注意坚果的保质期 储存坚果时，应注意以下几点： 将坚果存放在阴凉、干燥、通风的地方 避免阳光直射和潮湿 密封保存，防止氧化和变质
医者仁心
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文章 破解谣言21期：猪肝明目治近视？
生活中，我们常常听到各种各样的健康谣言，其中关于猪肝明目的说法更是广为流传。那么，猪肝真的具有明目功效，近视的同学们多吃猪肝就能恢复视力吗？ 维生素A是维持视力健康的重要营养素，而猪肝中含有丰富的维生素A，因此，很多人认为猪肝具有明目功效。然而，事实并非如此。 首先，猪肝并非获取维生素A的最佳食物来源。猪肝作为动物的重要代谢器官，更容易富集一些重金属、兽药等有害物质残留，猪肝的胆固醇含量也很高。为了所谓的“明目”效果而吃大量的猪肝，反而可能对健康造成负面影响。 其次，维生素A并非吃得越多越好。维生素A是脂溶性的，不易从身体中排出，摄入过量时可能带来毒性，可能导致骨骼生长异常，对孕妇的影响更大。成年人摄取维生素A的上限是每天不超过3000微克。 那么，如何科学地补充维生素A呢？实际上，很多绿色的、黄色和橙黄色的蔬菜和水果中都富含类胡萝卜素，其中部分类胡萝卜素在人体内具有维生素A活性，可以转化成维生素A。例如，胡萝卜、南瓜、芒果等都是维生素A的良好来源。 对于近视的同学们来说，保持良好的用眼习惯、定期进行眼部检查、合理膳食才是预防近视、改善视力的关键。
跨界医疗探索者
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文章 支原体感染有什么症状
支原体感染是一种常见的性传播疾病，主要感染成年男女，性伴侣越多，感染几率越高。那么，感染支原体后，患者会出现哪些症状呢？以下为您详细介绍。 一、泌尿生殖道感染症状 1. 尿道症状：尿道刺痛、尿急、尿频、排尿刺痛，尤其在尿液浓缩时明显。尿道口轻度红肿，分泌物稀薄，量少，晨起尿道口有少量粘液性分泌物或仅有痂膜封口。 2. 前列腺感染症状：会阴部胀痛、腰酸、双股内侧不适感，提肛动作时自会阴向股内侧发散的刺痛感。 3. 女性宫颈炎症状：白带增多、混浊、子宫颈水肿、充血或表面糜烂，感染扩及尿道表现为尿道口潮红、充血、挤压尿道可有少量分泌物外溢。 二、男性感染支原体症状 1. 前列腺炎、附睾炎等生殖器官炎症。 2. 分泌液严重感染，影响精子活力和动力，导致精子质量下降，死亡精子数目增加。 3. 具受孕能力的精子数量减少，活动力降低、形态异常，失去进入卵子并与其结合的能力。 4. 直接导致不孕，或威胁人类的生殖质量和繁育能力。 三、女性感染支原体症状 1. 阴道、宫颈炎症，分泌物增多。 2. 白带有异常气味，生殖道轻微不适。 3. 继续感染引起子宫内膜炎症、输卵管纤毛肿胀，影响精子进入子宫、输卵管，影响精卵结合。 4. 导致胚胎夭折、胎儿死亡、自然流产、低体重儿等。 5. 引起肾盂肾炎、盆腔炎、流产后发热、产后发热、非淋球菌尿道炎等疾病。 四、支原体感染的治疗 1. 抗生素治疗：如阿奇霉素、红霉素等。 2. 注意个人卫生，避免不洁性交。 3. 及时治疗性伴侣。 五、预防支原体感染的方法 1. 保持良好的个人卫生习惯。 2. 避免不洁性交。 3. 及时治疗性伴侣。 4. 接种疫苗。
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