科室介绍
湖南妇女儿童医院是一家依照三甲医疗机构规模、国际JCI标准”高起点建设、高质量运营高水平服务”创建的三级妇儿专科医院，全面导入MDT多学科协同诊广模式与“以家庭为中心”的照护服务理念，专注于为湖南全省14个市州广大妇女儿童“全生命周期”医疗保健服务，致力于打造中南地区“区或化妇儿医疗中心”，于2020年7月29日正式开诊
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文章 12类要多吃的“超级食物”
在快节奏的现代生活中，我们难免会遇到各种压力和挑战，这会对我们的身心健康造成影响。美国《女性健康》杂志为我们揭示了12种超级食物，它们可以帮助我们改善情绪、提高健康水平，甚至提升生活质量。 1. 压力过大时，可以选择低脂酸奶和混合坚果。酸奶富含赖氨酸，坚果富含精氨酸，这两种氨基酸可以缓解压力。而碳酸饮料则会增加抑郁和焦虑的风险。 2. 感到悲伤时，菠菜沙拉是一个不错的选择。绿叶蔬菜富含B族维生素，有助于合成“好感觉激素”，缓解悲伤情绪。而白巧克力不含可可粉，无法带来真正的巧克力益处。 3. 肥胖人群可以尝试烤鸡胸，瘦肉和家禽蛋白可以提供能量，加速新陈代谢。而浓汤和多盐零食则会增加水肿风险。 4. 能量不足时，什锦果仁是一个好选择。葡萄干富含钾，坚果富含镁，这些营养素有助于将糖转化为能量。而浓咖啡饮料则会增加焦虑感。 5. 需要提高脑力时，蓝莓是个不错的选择。蓝莓中的抗氧化剂可以保护大脑免受自由基损伤，降低老年痴呆症和帕金森症的风险。而冰淇淋则会干扰注意力。 6. 需要增加睡眠时，脱脂爆米花可以帮助身体产生血清素，促进睡眠。而牛奶则会提高警觉性，影响睡眠质量。 7. 需要保持清醒时，鸡蛋和全麦面包是不错的选择。鸡蛋富含蛋白质，有助于减肥。而饼干和奶油干酪则含有高热量和脂肪，不利于减肥。 8. 醉酒后，橙汁可以帮助加速酒精代谢，并预防醉酒后的细胞损伤。而碳酸饮料则会加剧醉酒感。 9. 身体不适时，人参茶可以增强免疫力，预防感冒。而咖啡因饮料则会抑制免疫力，增加感冒风险。 10. 需要提高性趣时，黑巧克力可以刺激身体敏感度，并提高女性性欲。而葡萄酒过量则会抑制神经系统，导致勃起困难。 11. 想要孩子时，巴西坚果富含矿物质硒，有助于提高精子质量。而薯条中含有反式脂肪酸，会增加不孕风险。 12. 想要保持年轻态时，葵花子富含维生素E，可以抗击自由基，预防衰老。而奶油蛋糕中的反式脂肪酸则会加速衰老。
健康饮食指南
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文章 吃6色食物 让健康多姿多彩
在丰富多彩的世界中，食物同样拥有多样的色彩，每种颜色的食物都蕴含着独特的营养价值和保健功效。让我们一起探索六种颜色的食物，让健康生活多姿多彩。 米色食物：红豆 红豆和大麦富含B族维生素和膳食纤维，具有预防糖尿病、增强饱腹感、预防便秘和水肿的作用。将红豆和大麦与大米搭配食用，不仅可以增加米饭的香气，还能提高营养价值。 白色食物：皮蛋虾仁拌豆腐 皮蛋虾仁拌豆腐是一道简单易做、清爽可口的夏季凉菜，富含蛋白质和钙。豆腐、皮蛋和虾仁都是凉性食物，有利于清除燥热。 黑色食物：青豆三菇汤 青豆三菇汤以木耳、香菇、白灵菇为主要食材，菇类富含菌类多糖，具有免疫调节、防癌抗癌、降脂降糖的功效。青豆富含蛋白质和大豆异黄酮，营养保健作用更加全面。 红色食物：洋葱芦笋爆鸡心 洋葱芦笋爆鸡心是一道美味佳肴，鸡心脂肪和胆固醇含量较低，富含维生素B1、B2、尼克酸、铁、锌、铜等微量营养素。食用鸡心可以补充营养、预防衰老。 绿色食物：美味时蔬荟萃 美味时蔬荟萃包括西兰花、芥蓝尖、荷兰豆、芹菜、百合、蟹蓉等，这些蔬菜富含营养素和抗癌物质。食用这些蔬菜可以增强免疫力、预防癌症。 黄色食物：蜜汁南瓜 蜜汁南瓜以南瓜、山药、红枣、白果为主要食材，南瓜富含胡萝卜素，具有抗癌、降血糖、减肥的功效。红枣、山药和白果具有补血养颜、补中益气、润肺化痰的功效。
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