科室介绍
新化县枫林街道社区卫生服务中心，位于湖南省娄底市，宗旨和业务范围是“为人民身体健康提供医疗与预防保健服务及卫生监督，常见多发病护理”。该事业单位开办资金300万人民币
科室服务
科普文章
文章 能提亮肤色的十大润肤食物
皮肤健康是每个人关注的重点，而饮食在保持皮肤健康方面起着至关重要的作用。以下是一些具有润肤功效的食物，它们富含多种营养成分，能够帮助您拥有光滑、红润的肌肤。 1. 蜂蜜 蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，它含有大量的氨基酸、维生素和糖类，能够滋养肌肤，使其红润有光泽。蜂蜜的食用方法多样，可以冲水喝，也可以调入豆浆、牛奶或稀饭中。 2. 胡萝卜 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，能够维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皱纹，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。将胡萝卜与肉类混合做馅，或用油炒着吃，都能提高β-胡萝卜素的吸收率。 3. 三文鱼 三文鱼中的Omega-3脂肪酸能够消除损伤皮肤胶原及保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。三文鱼可以做成刺身、红烧、煎、烤等多种美味佳肴。 4. 海带 海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。海带最常见的做法是煮汤和凉拌，也可以与其他食材一起炖煮，如牛羊肉。 5. 牛奶 牛奶是皮肤最喜爱的食物，它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。成年人每天应喝400~500毫升牛奶，以早餐饮用为宜。 6. 大豆 大豆中含有丰富的维生素E，能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，防止色素沉着于皮肤。每人每天应食用30-50克大豆，或240克南方豆腐，120克北方豆腐，80克的干豆腐。 7. 猕猴桃 猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。猕猴桃一定要放熟才能食用，最佳食用状态是感觉不再坚硬，按压处有轻微的变形。 8. 含胶原蛋白丰富的食物 蹄掌类食物是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，能够使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹。胶原蛋白需要与维生素C和E一起摄入，才能被身体充分吸收利用。 9. 西红柿 西红柿含有番茄红素，可以使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 10. 西兰花 西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
全球医疗视野
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文章 每日一菜：罗汉果白菜干汤
随着秋天的到来，天气逐渐变得干燥，人们容易出现秋燥症状，如口干舌燥、皮肤干燥、大便干结等。为了缓解秋燥，除了保持充足的水分摄入，饮食调理也非常重要。 罗汉果白菜干汤是一道非常适合秋季食用的汤品。它由罗汉果、白菜干、瘦猪肉和食盐等食材制作而成，具有清热润肺、滋阴养血的功效。 罗汉果是一种名贵的中药材，具有润肠通便、清热润肺的功效。现代研究表明，罗汉果富含多种营养成分，如维生素C、蛋白质、糖类等，具有很好的保健作用。 白菜干含有丰富的粗纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。同时，白菜干还具有清热除烦、润肺止咳的功效。 瘦猪肉含有丰富的蛋白质和脂肪，可以为人体提供能量和营养。猪肉中的肌间脂肪可以使汤品更加鲜美。 在制作罗汉果白菜干汤时，需要注意以下几点： 1. 罗汉果和白菜干要洗净，瘦猪肉要洗净切块。 2. 将罗汉果、白菜干和瘦猪肉放入锅内，加入足量清水，大火煮沸后改用文火煮至菜干变烂。 3. 出锅前放入适量食盐调味即可。 此外，为了去除猪肉的骚味，可以在煮汤前将猪肉放入沸水中焯一下。 罗汉果白菜干汤不仅味道鲜美，而且营养丰富，适合秋季食用。它可以帮助缓解秋燥症状，提高免疫力，预防疾病。
精准医疗探秘
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文章 懒人健身首选阳台健身操
随着生活节奏的加快，越来越多的人缺乏运动，导致身体机能下降，健康问题日益凸显。然而，很多人因为工作繁忙、生活琐事等原因，没有时间去健身房进行锻炼。其实，在家中的阳台也可以进行简单的健身操，达到锻炼身体、增强体质的目的。 一、全身运动，唤醒身体活力 早晨起床后，可以在阳台上进行全身运动，唤醒身体活力。具体方法如下： 1. 双足与肩同宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。 2. 面向南，微笑，深呼吸，感受阳光的温暖。 二、头部活动，缓解颈椎疲劳 长时间面对电脑工作，容易导致颈椎疲劳。可以在阳台上进行以下头部活动，缓解颈椎疲劳： 1. 用意念调动头部写“长寿”两个字，写两遍。 2. 令头部围绕这两个字作圆，先顺方向，再反方向划2圈。 三、扩胸运动，增强肺部功能 扩胸运动可以增强肺部功能，提高呼吸效率。具体方法如下： 1. 两腿稍屈，两臂经胸前平屈向前平举（合掌指尖向前），低头含胸。 2. 两腿伸直，两臂向后摆至侧平举（掌心向后），抬头挺胸。 3. 两腿屈伸一次，两臂胸前平屈并后振一次（拳心向下），再收回。 四、交叉摆掌，缓解肩部肌肉紧张 长时间使用电脑，容易导致肩部肌肉紧张。可以在阳台上进行以下交叉摆掌动作，缓解肩部肌肉紧张： 1. 两手下垂，两掌交叉，掌心向腹部。 2. 然后两臂向外侧张开，张开幅度各人以自己适宜自然为度。 3. 张开手臂之后，随即收臂，使两手掌回复成交叉。 五、双掌划圆，刺激带脉 带脉是人体重要的经络之一，可以调节内分泌，增强免疫力。可以在阳台上进行以下双掌划圆动作，刺激带脉： 1. 两掌心相对约10厘米，保持这个距离。 2. 两掌高低与裤腰带平，相当于中医说的“带脉”高度。 3. 两掌心保持距离不变，然后以上臂带动手臂作划圆运动。 六、弓步扩胸法，增强肺部功能 弓步扩胸法可以增强肺部功能，提高呼吸效率。具体方法如下： 1. 一只脚在前，一只脚在后，成弓步状站立姿势。 2. 两臂平伸开来，手掌微握空心拳。 3. 接着作两臂开合拢的扩胸运动。 4. 动作要慢，使胸部扩张肺活量增大吸氧气增多。 5. 同时两脚踝部及下肢配合上肢的开合作两脚一前一后的屈伸运动。 七、放松及整理，结束锻炼 完成以上动作后，可以进行以下放松及整理动作，结束锻炼： 1. 双手搓搓热，在身体上下前后，尤其是足三里穴及涌泉穴重点按揉一番。 2. 另外腰部也重点按揉一会儿。 通过以上简单的阳台健身操，可以在家中轻松地进行锻炼，提高身体素质，预防疾病。
老年健康守护者
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科普文章
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王欣欣
主治医师
疾病描述：
脾胃虚弱证;需开药:神曲消食口服液10ml*6支X2。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-11-22
王欣欣
主治医师
疾病描述：
湿热瘀阻证;需开药:前列宁胶囊0.3g*20粒X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-11-21
王欣欣
主治医师
疾病描述：
支气管炎;需开药:标准桃金娘油肠溶胶囊(成人装)0.45g*10粒X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-11-21
王欣欣
主治医师
疾病描述：
肺炎;需开药:阿奇霉素干混悬剂0.1g*6袋X2。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-11-20
王欣欣
主治医师
疾病描述：
肺炎;需开药:盐酸莫西沙星片0.4g*3片X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-11-19
王欣欣
主治医师
疾病描述：
流行性腮腺炎;需开药:*地蓝消炎口服液10ml*10支X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-11-19
王欣欣
主治医师
疾病描述：
乏力、腰痛;需开药:苁蓉益肾颗粒2g*6袋X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-11-18
王欣欣
主治医师
疾病描述：
便秘;需开药:聚乙二醇4000散10g*10袋X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-11-18
王欣欣
主治医师
疾病描述：
肩周炎、外伤;需开药:氟比洛芬凝胶贴膏13.6cm*10cm*6贴X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-11-17
王欣欣
主治医师
疾病描述：
气血两虚证;需开药:生血宝合剂100ml*2瓶X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-11-17
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