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文章 游泳减肥全攻略
夏日炎炎，游泳成为众多减肥爱好者首选运动。游泳真的能够达到减肥效果吗？本文将为您揭秘游泳减肥的原理、方法以及注意事项，助您轻松瘦下来！ 游泳减肥的原理 1. 水的阻力：游泳时水的阻力比空气大，能消耗更多热量，达到减肥效果。 2. 水的浮力：水的浮力减轻了运动对关节的冲击，降低了运动损伤风险。 3. 水的传热性：水温低于体温，游泳时身体散热，有助于燃烧脂肪。 游泳减肥方法 1. 游泳姿势：蛙泳、自由泳、蝶泳等都能有效锻炼全身肌肉，消耗热量。 2. 游泳强度：根据自己的身体状况，选择适合自己的游泳强度。 3. 游泳时间：每次游泳30-60分钟，每周3-5次。 游泳减肥注意事项 1. 游泳前热身：预防运动损伤。 2. 游泳后拉伸：缓解肌肉疲劳。 3. 游泳前后饮食：合理搭配，避免暴饮暴食。 游泳减肥常见问题 1. 为什么有人游泳减肥效果不佳？可能是因为运动量不足、饮食不节制等原因。 2. 游泳减肥需要多长时间才能看到效果？因人而异，一般需要坚持3-6个月才能看到明显效果。
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文章 吃头痛药却长出了荨麻疹
头痛是日常生活中常见的症状，许多人习惯使用头痛药来缓解不适。然而，不当的用药方式可能会引发严重的副作用，甚至危及生命。 近日，一名8岁男孩因反复头痛，误服“头痛粉”后出现荨麻疹，并引发过敏性休克，险些丧命。这起事件再次提醒我们，头痛药并非万能，使用时需谨慎。 头痛药的成分通常包括阿司匹林、对乙酰氨基酚、咖啡因等，这些成分容易引发过敏反应。此外，某些食物、昆虫叮咬、药物（尤其是青霉素）也可能引发过敏。 在使用头痛药时，过敏体质的患者需格外小心。以下是一些预防过敏的措施： 1. 仔细阅读药品说明书，了解药物成分及可能的不良反应。 2. 如有过敏史，避免使用可能引起过敏的药物。 3. 在不确定是否过敏的情况下，最好先咨询医生。 4. 出现过敏症状时，立即停药并就医。 5. 加强日常保养，增强体质，预防过敏。 如遇过敏反应，应立即停药并就医。过敏体质的患者，在服用止痛药时，最好选择非甾体抗炎药（NSAIDs），如布洛芬、萘普生等。 总之，头痛药并非万能，使用时需谨慎。了解药物成分、过敏史、过敏症状，并采取预防措施，才能确保用药安全。
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