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太原市迎泽区文庙社区卫生服务中心，位于山西省太原市。该事业单位开办资金13.9万。
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文章 立春养生要点：调肝助阳防病
立春，作为春季的第一个节气，标志着万物复苏，气温逐渐回暖。然而，春季也是各种疾病的高发季节，因此做好春季养生尤为重要。本文将从调肝、助阳、防病三个方面，为大家详细介绍立春养生要点。 一、调肝 立春时节，肝气旺盛，调肝养生显得尤为重要。中医认为，肝主疏泄，与情志密切相关。以下是一些调肝养生的方法： 1. 适量运动：运动有助于疏通经络，调和气血，促进肝气疏泄。可以选择散步、慢跑、太极拳等运动方式。 2. 饮食调养：立春时节，宜食辛甘发散之品，如葱、姜、蒜、香菜等，以助阳气生发。同时，要避免过量食用酸味食物，以免影响肝气疏泄。 3. 调整情志：保持心情舒畅，避免怒气伤肝。可以通过听音乐、看书、旅游等方式放松心情。 二、助阳 立春时节，阳气逐渐生发，人体也需要顺应自然规律，调养阳气。以下是一些助阳养生的方法： 1. 起居有常：早睡早起，保证充足的睡眠，有助于阳气生发。 2. 适量进补：春季适量进补，可以增强体质，提高免疫力。但要注意，进补不宜过量，以免助长内火。 3. 饮食调养：春季宜食辛温发散之品，如葱、姜、蒜、韭菜等，以助阳气生发。 三、防病 春季是各种疾病的高发季节，以下是一些常见的春季疾病及预防措施： 1. 流感：接种流感疫苗，保持室内通风，勤洗手，避免到人群密集场所。 2. 过敏性疾病：避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。必要时可使用抗过敏药物。 3. 呼吸系统疾病：注意保暖，避免受凉。适当进行户外运动，增强体质。 4. 心脑血管疾病：保持良好的生活习惯，控制血压、血脂等指标。 总之，立春养生要注意调肝、助阳、防病三个方面。通过合理的饮食、运动、情志调整等方法，可以有效地预防疾病，保持身体健康。
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文章 12皮肤杀手 全是常见食品
在我们的日常生活中，许多看似无害的食物，却可能成为我们肌肤的隐形杀手，导致我们提前衰老，失去光泽。 以下这些常见的食物，你需要注意了： 1. 泡泡糖：虽然泡泡糖中的天然橡胶无毒，但其中的添加剂可能会对身体造成不利影响。 2. 加糖鲜榨橙汁：加糖橙汁的热量和糖分甚至超过汽水，建议直接食用新鲜水果。 3. 松花蛋：松花蛋中的铅含量较高，长期食用可能导致铅中毒。 4. 臭豆腐：臭豆腐在发酵过程中可能被微生物污染，同时含有大量有害物质。 5. 味精：过量摄入味精可能导致头痛、心慌等症状，并对生殖系统造成不良影响。 6. 葵花子：葵花子中的不饱和脂肪酸过多，可能导致脂肪代谢障碍。 7. 猪肝：猪肝中的胆固醇含量较高，过多摄入可能导致动脉粥样硬化。 8. 腌菜：长期食用腌菜可能导致钠、水潴留，增加患心脏病的机会。 9. 爆米花：爆米花中的铅含量较高，对儿童的健康影响较大。 10. 鱼干片：长时间咀嚼鱼干片可能导致唾液浪费，降低消化能力。 11. 油条：油条中的铝含量较高，长期食用可能导致老年性痴呆。 12. 咖啡：咖啡中的咖啡因成分可能导致血管收缩、代谢增快等问题。 为了保护我们的肌肤健康，我们需要注意饮食，避免食用上述食物，同时还要注意以下几点： 1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 2. 多喝水，保持皮肤的水分。 3. 适当进行皮肤护理，如使用保湿霜、防晒霜等。 4. 避免长时间暴露在阳光下。 5. 注意饮食均衡，多吃富含维生素C、E等抗氧化物质的食物。
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文章 宝宝补钙学问 父母知多少？
钙，被誉为‘生命基石’，在宝宝的生长发育过程中扮演着至关重要的角色。随着人们对宝宝健康关注度的提高，为宝宝补钙的观念已深入人心。然而，如何科学地补钙，以及补钙过程中需要注意哪些问题，却是许多父母所困惑的。 宝宝对钙的需求量很大，尤其是在生长发育最快的婴幼儿时期。钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，缺乏钙会导致骨骼发育不良，甚至引起佝偻病。那么，宝宝每天需要多少钙呢？0-6个月的婴儿每天需要300毫克，6-12个月需要600毫克，1-3岁需要800毫克，4-10岁需要1000毫克。 虽然补钙很重要，但补钙的关键在于补充维生素D。维生素D能够促进人体对钙的吸收，而维生素D在食物中含量很少，因此，从小补充维生素D更为重要。宝宝可以通过晒太阳或服用鱼油来补充维生素D。需要注意的是，晒太阳要选择合适的时间和地点，避免阳光过强；服用鱼油要掌握好量，避免维生素D中毒。 除了补充维生素D，还要注意以下几点： 1. 补钙要适量，过多补钙反而无益。 2. 不要服用含磷的钙补充剂，以免导致钙的流失。 3. 镁会影响钙的吸收，不建议同时补充钙和镁。 4. 食物要少盐，有利于钙的吸收。 5. 注意食物中的植酸、草酸对钙的吸收的影响。 宝宝补钙是一个长期的过程，需要父母们细心呵护。通过合理的饮食、适量的运动和充足的阳光，相信宝宝会健康茁壮地成长。
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