科普文章
文章 WHO的疼痛分级标准
世界卫生组织（WHO）制定的疼痛分级标准，将疼痛分为三个等级，分别为轻度、中度和重度疼痛。 轻度疼痛：疼痛程度较轻，患者可以忍受，不会影响正常生活。 中度疼痛：疼痛程度明显，难以忍受，可能需要依靠止痛药缓解。 重度疼痛：疼痛程度非常剧烈，难以忍受，可能会出现自主神经功能障碍或被动体表反应。 了解疼痛分级标准，有助于患者和医生更准确地评估疼痛程度，制定合理的治疗方案。 除了疼痛分级标准，了解疼痛的原因、类型和治疗方法也非常重要。 疼痛的原因有很多，包括疾病、损伤、炎症等。 疼痛的类型也各不相同，例如头痛、关节痛、肌肉痛等。 针对不同类型的疼痛，治疗方法也有所不同。 例如，头痛可以通过药物治疗、按摩、理疗等方法缓解；关节痛可以通过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法缓解。 此外，日常生活中的一些习惯也可能会影响疼痛程度，例如保持良好的作息习惯、适当运动、避免过度劳累等。 了解疼痛的相关知识，有助于我们更好地预防和治疗疼痛。
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文章 喉咙发炎白细胞会高吗
喉咙发炎，你是否曾感到嗓子痛、喉咙干涩、吞咽困难？这可能是咽喉炎在作祟。咽喉炎是一种常见的咽喉部炎症，主要由细菌感染引起，但也有可能是由病毒感染引起的。 咽喉炎的症状包括咳嗽、喉咙痛、声音嘶哑等。当咽喉发炎时，你的白细胞计数可能会升高，这是因为身体正在与感染作斗争。 咽喉炎的病因有很多，包括过度吸烟和酗酒、灰尘和有害气体刺激咽喉、感冒等。根据病程，咽喉炎可分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎。急性咽喉炎通常症状较轻，但可能会反复发作；慢性咽喉炎症状持续较久，可能伴有异物感、瘙痒、灼烧等。 治疗咽喉炎的方法有很多，包括药物治疗、手术治疗等。药物治疗主要包括抗生素、抗病毒药物、抗炎药物等。手术治疗适用于慢性肥厚性咽喉炎等严重病例。 除了药物治疗，日常生活中的一些保养措施也非常重要。例如，保持室内空气新鲜、戒烟戒酒、多喝水、避免过度用声等。此外，注意口腔卫生、避免接触过敏原等也是预防咽喉炎的有效方法。 如果你怀疑自己患有咽喉炎，请及时就医。医生会根据你的症状和体征，为你制定合适的治疗方案。
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文章 孕妇每天吃多少合适
在怀孕期间，孕妇的营养摄入一直是家人关注的焦点。‘都是两个人了，当然要吃双份’这种观念深入人心，很多孕妇在孕期会不加节制地进食。然而，过度摄入并不是明智之举，合理的营养摄入才能保证母婴健康。 一般来说，孕妇在孕期体重增加约13公斤。那么，孕妇每天应该摄入多少热量和蛋白质呢？营养科专家陈超刚指出，孕妇只需要增加半碗饭、一袋孕妇奶粉、一个鸡蛋或一些鱼、肉，即可满足营养需求。 孕妇的能量和蛋白质需求与非孕妇女相差不大，但钙、铁、碘、锌等微量元素的补充同样重要。 钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，孕期胎儿也需要大量钙质。孕妇缺钙会导致腰酸背痛、骨质疏松等问题，严重时还会影响胎儿骨骼发育。富含钙的食物包括奶类、豆类、海产品、蔬菜等。 铁是生成血色素、提高免疫力的重要营养素。孕妇缺铁会导致贫血、气虚、怕冷等问题，严重时还会影响胎儿发育。富含铁的食物包括动物肝脏、全血、黑木耳、海带、畜禽肉类、鱼类等。 碘是合成甲状腺激素的重要元素，孕期缺碘会导致胎儿智力发育障碍。富含碘的食物包括海带、紫菜等。 锌是促进生长发育、提高免疫力的重要营养素。孕妇缺锌会导致胎儿生长发育迟缓、异食癖等问题。富含锌的食物包括动物肝脏、瘦肉、鱼肉、贝类、蛋类等。 以下是一个孕产妇的参考食谱： 早餐：孕妇奶粉、鸡蛋、主粮 午餐及晚餐：米饭或面条、肉鱼豆、蔬菜、烹调油 上午及下午加餐：水果、少量催乳汤 睡前加餐：孕妇奶粉、少量硬果 此外，孕妇还应多饮水、补充多种维生素和矿物质。
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