科室介绍
榕江县平永镇中心卫生院（榕江县平永镇妇幼保健计划生育服务站）成立于2002年11月12日，注册地位于榕江县平永镇街上，法定代表人为黄清付。经营范围包括为人民身体健康提供医疗和预防保健服务。疾病预防与控制妇幼保健基本医疗健康教育卫生技术人员培训计划生育技术服务公共卫生管理和服务
科室服务
科普文章
文章 奶酪可以减肥？吃奶酪会胖吗？
奶酪，被誉为“奶中黄金”，其丰富的营养价值一直以来都备受关注。近年来，关于奶酪的减肥功效也引发了广泛的讨论。那么，奶酪真的可以减肥吗？吃奶酪会不会导致体重增加呢？本文将从奶酪的营养成分、热量摄入、饱腹感等方面进行分析，帮助大家了解奶酪与减肥之间的关系。 首先，我们来看看奶酪的营养成分。奶酪是由牛奶经过发酵、浓缩、凝乳等工艺制成的乳制品，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、锌、维生素B1、维生素B2、维生素B12等多种营养成分。与酸奶和牛奶相比，奶酪的营养价值更高，更易于消化吸收。 那么，奶酪的热量是多少呢？据测定，100克奶酪的热量约为328大卡。这意味着，1片奶酪（10克）的热量约为33大卡。虽然奶酪的热量较高，但只要控制好摄入量，是不会导致体重增加的。 那么，奶酪为什么被认为具有减肥功效呢？原因有以下几点： 1. 饱腹感强：奶酪的脂肪和蛋白质含量较高，能够提供较长时间的饱腹感，有助于控制食欲，减少其他高热量食物的摄入。 2. 营养价值高：奶酪富含蛋白质、钙等营养成分，有助于提供饱腹感，同时还能促进新陈代谢，有利于减肥。 3. 助消化：奶酪中的乳酸菌有助于改善肠道菌群，促进消化吸收，有助于减肥。 4. 愉悦心情：奶酪中的酪氨酸可以转化为血清素，有助于缓解压力、改善情绪，有利于减肥。 那么，每天应该摄入多少奶酪呢？营养专家建议，每天摄入1-2片奶酪（约10-20克）为宜。过多摄入会导致热量摄入过多，不利于减肥。 需要注意的是，奶酪虽然具有减肥功效，但并非所有奶酪都适合减肥。例如，奶酪蛋糕、奶酪布丁等含有大量糖、奶油等添加剂的奶酪制品，热量较高，不利于减肥。
生命守护者联盟
0
人阅读
查看详情
文章 脸过敏该怎么应急处理
面部过敏是生活中常见的皮肤问题，尤其是在春季，花粉、灰尘等过敏原增多，使得面部过敏的发病率也相应提高。那么，面对面部过敏，我们该如何进行有效的应急处理呢？ 首先，当面部出现过敏症状时，建议立即停止使用任何可能引起过敏的护肤品，并避免接触可能引起过敏的物质。其次，可以用冰镇的矿泉水湿敷面部，缓解红肿和瘙痒症状。此外，炉甘石洗剂也是一种常见的抗过敏药物，可以涂抹在面部，帮助缓解症状。 如果过敏症状严重或持续时间较长，建议及时就医。医生会根据具体情况，进行过敏原检测，并开具相应的药物进行治疗。常见的抗过敏药物包括口服的抗组胺药、外用的激素类药膏等。 除了药物治疗外，日常的皮肤保养也非常重要。建议使用温和的洗面奶清洁面部，避免使用刺激性强的护肤品。同时，保持良好的生活习惯，如保持充足的睡眠、避免过度劳累、保持室内空气流通等，都有助于改善过敏症状。 此外，在饮食方面，也应注意避免食用容易引起过敏的食物，如海鲜、坚果等。同时，多喝水，保持身体水分，有助于缓解过敏症状。 总之，面对面部过敏，我们要保持冷静，及时采取正确的应急处理措施，并在必要时寻求医生的帮助。同时，做好日常的皮肤保养和饮食调理，也有助于预防面部过敏的发生。
绿色医疗倡导者
0
人阅读
查看详情
文章 喂母乳可以吃海鲜吗？
哺乳期的妈妈在补充营养方面需要特别注意，因为她们的饮食直接影响到宝宝的健康。海鲜作为高蛋白、低脂肪的食物，一直是许多妈妈们的首选。然而，对于海鲜的摄入，哺乳期的妈妈们是否可以毫无顾忌地享用呢？本文将为您解答这个问题。 首先，我们需要了解海鲜的营养成分。海鲜富含蛋白质、矿物质、维生素等，这些营养素对于哺乳期的妈妈和宝宝来说都非常重要。蛋白质有助于妈妈恢复身体，维生素和矿物质则有助于宝宝的生长发育。 然而，海鲜中也存在一些潜在的风险。首先，海鲜的汞含量较高，长期大量食用可能会对宝宝的大脑发育造成影响。因此，建议哺乳期的妈妈每周最多食用1-2次海鲜，每次不超过100克，并且避免食用含汞量较高的海鱼，如金枪鱼、剑鱼等。 其次，海鲜过敏也是哺乳期妈妈需要关注的问题。如果妈妈对海鲜过敏，食用后可能会出现皮疹、瘙痒等症状，严重时还可能导致呼吸困难。因此，哺乳期的妈妈在尝试食用海鲜时，一定要从小剂量开始，观察身体是否有过敏反应。 那么，哺乳期的妈妈可以吃哪些海鲜呢？虾、蟹、贝类等低汞海鲜都是不错的选择。虾富含优质蛋白质、烟酸、矿物质和维生素，有助于提高免疫力、增强抵抗力，还能改善胃口、增进食欲。蟹和贝类也含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，对妈妈和宝宝都有益处。 除了海鲜，哺乳期的妈妈还可以通过以下方式补充营养： 保证充足的蛋白质摄入，如鸡肉、鸭肉、鱼肉等。 多吃富含钙、铁、锌等矿物质的食物，如牛奶、豆腐、黑豆、瘦肉等。 适量摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果等。 保持良好的饮食习惯，避免油腻、辛辣、刺激性食物。 总之，哺乳期的妈妈在食用海鲜时需要谨慎，注意控制摄入量，避免食用汞含量较高的海鱼，并注意海鲜过敏问题。通过合理的饮食，妈妈可以为宝宝提供充足的营养，促进宝宝健康成长。
绿色医疗倡导者
0
人阅读
查看详情
科室信息
收录医生
1 名
在线服务患者
12 次
科普文章
3 篇
快速问医生
健康小工具
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5