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文章 骨质疏松要吃什么药
骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨量减少、骨组织微结构破坏，导致骨骼脆性增加，容易发生骨折。针对骨质疏松症的治疗，主要包括药物治疗、生活方式干预和手术治疗。 在药物治疗方面，主要分为以下几类： 1. 抑制破骨细胞活性的药物：如双磷酸盐、利塞膦酸等，通过抑制破骨细胞的活性，减少骨吸收，从而增加骨量，改善骨质疏松症状。 2. 激活成骨细胞的药物：如甲状旁腺激素类似物、维生素D及其衍生物等，通过激活成骨细胞的活性，促进骨形成，增加骨量。 3. 钙剂和维生素D：钙是骨骼的重要组成部分，维生素D有助于钙的吸收和利用。补充钙和维生素D可以增加骨量，预防骨质疏松症。 除了药物治疗，生活方式干预也是治疗骨质疏松症的重要措施。主要包括： 1. 适量运动：如散步、慢跑、游泳等，可以增强骨骼强度，预防骨质疏松症。 2. 适量晒太阳：阳光中的紫外线可以帮助人体合成维生素D，促进钙的吸收。 3. 保持良好的饮食习惯：多吃富含钙和蛋白质的食物，如牛奶、奶制品、豆制品、鱼类、瘦肉等。 4. 避免吸烟、酗酒等不良生活习惯。 5. 定期进行骨密度检查，及时了解自己的骨骼状况。 骨质疏松症的治疗需要个体化方案，患者应根据自己的具体情况，在医生的指导下进行治疗。
中医养生之道
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文章 骨质疏松为何成了“现代病”
骨质疏松症已成为一种日益严重的现代病，影响着全球超过1亿人。这种疾病主要危害老年人健康，给家庭和社会带来沉重的经济负担。 随着生活方式的改变和人口老龄化，骨质疏松症的发病率逐年上升。据统计，我国60岁以上人群骨质疏松症的患病率高达22.6%，其中女性患病率更高。预计到2010年，我国骨质疏松患者将达到1亿人。 骨质疏松症被称为“静悄悄的流行病”，因为其早期症状不明显，容易被忽视。常见的症状包括腰酸背痛、骨骼变形和骨折等。这些症状不仅影响生活质量，还可能引发各种并发症，严重威胁生命。 骨质疏松症的确诊主要依靠影像学检查，如X光片和骨密度测量等。这些检查可以帮助医生评估骨密度，判断是否存在骨质疏松。 骨质疏松症的发生与多种因素有关，包括不良的生活方式、遗传因素和药物因素等。 不良的生活方式是导致骨质疏松症的主要原因之一。长期缺乏钙和维生素D的摄入、吸烟、饮酒、缺乏运动等都可能导致骨质疏松。 遗传因素也是导致骨质疏松症的一个重要因素。家族中有骨质疏松症病史的人更容易患病。 某些药物也可能导致骨质疏松症，如激素类药物、抗癫痫药物等。 预防骨质疏松症的关键在于早期发现、早期干预。日常生活中，我们应该注意以下几点： 1. 保证充足的钙和维生素D摄入。 2. 戒烟限酒。 3. 增加户外活动，多晒太阳。 4. 增强肌肉力量和骨骼强度。 5. 定期进行骨密度检查。
医者仁心
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文章 老人做家务，要用温水
随着人口老龄化加剧，老年人健康问题日益受到关注。老年人普遍存在关节疼痛、肌肉萎缩等问题，而正确的家务劳动方式对于维护老年人健康至关重要。 首先，温水洗菜可以更有效地清除农药残留，降低食品安全风险。农药中的有机磷和氨基甲酸酯类杀虫剂在温水中的溶解度更高，更容易被去除。此外，温水洗菜还能保持蔬菜中的营养成分，避免高温破坏。 其次，温水洗碗洗衣可以提高清洁效果。温水可以加强洗洁精和洗衣粉的化学活性，去除油污和污渍更加彻底。同时，温水洗衣服还能保护衣物的纤维，避免因水温过高而损伤衣物。 对于老年人来说，关节疼痛和肌肉萎缩是常见的健康问题。温水做家务可以缓解关节疼痛，减少关节负担。温水还可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛。此外，温水还可以减轻老年人的畏寒症状，提高生活质量。 除了家务劳动，老年人还应注意以下几点： 1. 适当锻炼：老年人应进行适量的锻炼，增强肌肉力量和关节柔韧性，预防跌倒和骨折。 2. 饮食均衡：老年人应保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、钙和维生素D，以维持骨骼健康。 3. 保持心情愉快：老年人应保持乐观的心态，避免过度焦虑和抑郁。 4. 定期体检：老年人应定期进行体检，及时发现并处理健康问题。 总之，老年人做家务时应注意使用温水，并采取适当的保健措施，以维护健康。
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