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深圳市宝安区福海街道福安社区健康服务中心，成立于2020年，位于广东省深圳市，业务范围是“预防保健科/全科医疗科/内科/妇产科；妇科专业/妇女保健科/儿科/儿童保健科/口腔科/精神科；社区防治专业/医学检验科/医学影像科；超声诊断专业；心电诊断专业/中医科；康复科/体检科”。该社会组织注册资金10万人民币。
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文章 小孩肾虚应多吃什么
中医认为，肾为先天之本，肾气的盛衰影响着人体的生长发育和健康。小儿时期，由于肾阴肾阳尚未成熟，脏腑娇嫩，容易出现肾虚的症状。因此，养肾对于小儿健康成长至关重要。 要养肾，首先要顺应四时，调整作息、运动和饮食。饮食上，应尽量选择天然应季的食物，避免肥甘厚味。对于肾虚的小儿，应以食补为主，药补为辅。 以下是一些适合小儿肾虚食补的食物： 1. 韭菜 韭菜具有温中补虚、补肾壮阳的作用，适用于脾肾虚寒导致的遗尿、多尿、阳痿、遗精等症。 2. 黑豆 黑豆性平、味甘，具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用，适用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、痈肿疮毒等症。 3. 泥鳅 泥鳅味甘，性平，具有补中益气、补肾壮阳、利水解毒的功效，适用于小儿盗汗水肿、小便不利、阳事不举等病症。 4. 栗子 栗子性味甘温，入脾、胃、肾经，具有养胃健脾、补肾强腰的功效，适用于脾胃虚弱所致的反胃、腹泻，肾虚造成的腰膝无力及小儿脾胃不健等。 5. 豇豆 豇豆性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用，适用于肾虚小便频数、白带、白浊及肾虚遗精等症。 除了以上食物，还有一些不含激素的补肾食物也适合小儿食用，如韭菜、核桃仁、猪腰子、羊肉、羊胫骨、鸡、鸭、虾米、海参、蚌、泥鳅、龟、鳖、牛奶等。 需要注意的是，家长应根据小儿的体质和具体情况进行食补，才能达到良好的效果。
运动与健康
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文章 教男人如何调养肾虚脾虚的高招
男性在日常生活中，由于工作压力、不良生活习惯等因素，常常会出现肾虚脾虚的情况。肾虚和脾虚都会导致身体虚弱，抵抗力下降。那么，如何有效调养肾虚脾虚呢？以下是一些实用的方法。 一、肾虚的调养方法 1. 饮食调养：肾虚的男性应该多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、枸杞、山药、核桃等。同时，要避免食用过于寒凉的食物，如西瓜、冷饮等。 2. 适度运动：适当的运动可以增强体质，提高免疫力，对肾虚的调理也有一定的帮助。可以选择散步、慢跑、太极拳等运动方式。 3. 保持良好的心态：情绪波动过大也会导致肾虚，因此要保持良好的心态，避免过度劳累和紧张。 二、脾虚的调养方法 1. 饮食调养：脾虚的男性应该多吃一些健脾的食物，如小米、糯米、莲子、山药、大枣等。同时，要避免食用过于油腻的食物，如油炸食品、肥肉等。 2. 适度运动：适当的运动可以促进脾胃的消化吸收功能，对脾虚的调理也有一定的帮助。可以选择散步、瑜伽、太极等运动方式。 3. 保持良好的作息：充足的睡眠有助于脾胃的恢复，因此要保持良好的作息习惯，避免熬夜。 三、中医调理 中医认为，肾虚和脾虚都与内脏功能失调有关。因此，可以通过针灸、拔罐、推拿等中医治疗方法进行调理。 四、定期体检 定期体检可以及时发现身体的问题，并进行针对性的调理。 总之，调养肾虚脾虚需要从饮食、运动、心态等方面入手，并结合中医调理和定期体检，才能达到良好的效果。
生物医疗创新站
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文章 肾虚是什么感觉
肾虚，作为中医理论中的一个重要概念，其症状表现复杂多样。常见的表现包括腰膝酸软、精神疲惫、性功能减退、头晕耳鸣、夜尿增多等。肾虚并非单一疾病，而是多种疾病和生理状态的综合表现。 肾虚的成因很多，包括先天禀赋不足、后天劳累过度、饮食不节、情志不畅、久病体虚等。在日常生活中，我们应注重调养，预防肾虚的发生。 一、肾虚的症状与表现 1. 腰膝酸软：肾主骨生髓，腰为肾之府，肾虚会导致腰膝酸软无力。 2. 精神疲惫：肾虚会导致精神不振，注意力不集中，记忆力减退。 3. 性功能减退：肾虚会导致性欲减退、勃起功能障碍、早泄等。 4. 头晕耳鸣：肾虚会导致头晕耳鸣，听力下降。 5. 夜尿增多：肾虚会导致夜尿增多，尿频。 6. 皮肤干燥：肾虚会导致皮肤干燥，缺乏光泽。 二、肾虚的调理与护理 1. 饮食调养：饮食应以清淡为主，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜、水果等。 2. 适当运动：适当运动可以增强体质，提高免疫力，如太极拳、散步、慢跑等。 3. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。 4. 调整心态：保持乐观的心态，避免情绪波动过大。 5. 中药调理：在中医师的指导下，可选用六味地黄丸、金匮肾气丸等中药进行调理。 三、肾虚的治疗方法 1. 中医治疗：中医治疗肾虚以辨证论治为主，根据患者的具体病情制定个性化的治疗方案。 2. 西医治疗：西医治疗肾虚以病因治疗为主，针对不同的病因采取相应的治疗方法。 四、预防肾虚 1. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。 2. 适当运动：适当运动可以增强体质，提高免疫力。 3. 饮食调养：饮食应以清淡为主，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物。 4. 保持良好的心态：保持乐观的心态，避免情绪波动过大。
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