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科普文章

文章踝关节锻炼通经活络有益心健康

在繁忙的都市生活中，我们常常忽视了一个对人体至关重要的部位——踝关节。作为一名专注于心血管健康的医生，我经常在临床中发现，许多人对踝关节的保健并不重视。我曾在一次给老年人看病的经历中，发现许多老人的裤腿下踝关节裸露在外，这让我深感担忧。因为踝关节不仅是人体下肢的重要关节，更是连接上下肢的交通枢纽，对于维持全身血液循环起着至关重要的作用。曾经有一个朋友，因为踝关节受伤导致静脉血液回流受阻，最终引发了腰压缩性骨折。这让我意识到，踝关节的保暖对于预防心血管疾病的重要性。事实上，踝关节周围分布着丰富的血管、神经和淋巴管，是人体气血流通的重要通道。而踝关节的保暖，不仅可以预防静脉曲张、踝关节扭伤等疾病，还可以降低心血管疾病的风险。为了呵护我们的踝关节，我们可以采取以下措施：穿着合身的裤子，确保踝关节被保暖衣物覆盖。在寒冷的天气里，选择保暖性能好的袜子，避免脚踝受寒。在日常生活中，注意踝关节的锻炼，如旋转、拉伸、回勾、踮脚等动作，以增强踝关节的灵活性和稳定性。定期进行足浴，促进踝关节血液循环。此外，对于患有高血压、糖尿病等心血管疾病风险较高的患者，更应重视踝关节的保健。通过以上措施，我们可以呵护好我们的踝关节，为心血管健康保驾护航。

生命守护者联盟

文章别过早给孩子穿潮鞋

儿童的脚部发育与成人存在显著差异，它们在功能、结构上都与成人脚有很大不同。儿童脚部娇嫩，处于发育阶段，主要由软骨支撑。因此，选择合适的童鞋对于儿童足部健康至关重要，避免因穿鞋不当导致脚部畸形。然而，现实生活中，一些家长为了追求时尚，过早给孩子穿上成人化的潮流鞋子，如流苏鞋、鱼嘴鞋、罗马鞋、高跟靴等。这些鞋子看似时尚，实则对孩子的足部健康存在潜在风险。浙医二院骨科副主任医师苗旭东表示，儿童或青少年穿鞋不当，容易出现高弓足、平足症，甚至导致三角、X形畸形脚。去年，浙二骨科接受足部手术的儿童就有十几例，门诊每天至少接诊四五个小患者。苗旭东提醒，儿童在发育期间，穿鞋要讲究，长期穿鞋不当会影响足部发育。以下几种童鞋对孩子的足部健康存在潜在危害： 1. 罗马鞋：罗马鞋的细带受力面积小，对脚部产生的压强大，容易影响脚部血液循环。鞋后跟的拉链也容易磨破脚跟。 2. 鱼嘴鞋：鱼嘴鞋的前端是窄小的锥形空间，强行挤进去后，鞋面会对脚趾产生挤压，导致拇指外翻。 3. 流苏鞋：流苏鞋在走路时容易踩到流苏，导致跌倒。 4. 高跟靴和高跟鞋：长期穿小高跟和尖头鞋，使脚的压力集中于前脚掌，导致脚拇指外翻，进而引发头晕、脑供血不足、颈椎弯曲、内分泌紊乱等疾病。因此，家长在给孩子选择鞋子时，要避免追求时尚，选择合适的童鞋，保护孩子的足部健康。此外，家长还要关注孩子的足部发育情况，定期带孩子进行足部检查，及时发现并纠正足部畸形。总之，孩子的足部健康需要家长的高度重视，避免因穿鞋不当导致足部畸形，影响孩子的健康成长。

生物医疗创新站

文章怎么判断宝宝足外翻

宝宝足外翻是一种常见的足部发育畸形，了解其判断方法对于早期发现和治疗具有重要意义。首先，家长可以通过观察宝宝足部外观进行初步判断。足外翻表现为足部向内偏斜，足弓低平，脚趾指向内侧。此外，宝宝站立或行走时，足部内侧可能伴有疼痛或不适。若家长怀疑宝宝患有足外翻，应及时就医进行专业检查。医生会通过查体、X光片等方式进一步确认诊断。足外翻的治疗方法取决于病情严重程度。对于轻症患者，可通过按摩、足部锻炼、穿着矫正鞋等方式改善症状。对于中重度患者，可能需要手术治疗。预防宝宝足外翻的关键在于孕期保健和产后护理。孕期应注意营养均衡，适当锻炼，避免过度负重。产后应密切关注宝宝足部发育，定期进行体检。总之，了解宝宝足外翻的判断方法对于早期发现和治疗具有重要意义。家长和医生应共同努力，为宝宝的健康成长保驾护航。

医疗趋势观察站

文章潮鞋易伤脚专家教你如何给孩子选鞋

　　随着社会经济的发展，人们生活水平不断提高，越来越多的人开始关注健康问题。然而，在忙碌的生活中，许多人往往忽略了足部健康。广东省工伤康复中心邓小倩医师提醒广大民众，足部健康不容忽视，特别是儿童足部健康问题。　　嘟嘟今年读幼儿园大班，由于长期穿不合适的鞋子，导致脚部出现内八字和扁平足。嘟嘟妈意识到问题的严重性，赶紧带孩子去医院进行诊治。专家指出，孩子脚部发育尚未成熟，穿着不合适的鞋子容易导致足部变形，甚至引发扁平足、后足外翻等足部疾病。　　那么，如何为孩子选择合适的鞋子呢？邓小倩医师给出了以下几点建议：　　首先，鞋子大小要合适。家长不要因为孩子脚长得快就买大几码的鞋子，以免给孩子带来不必要的负担。合适的鞋子应该能够让孩子在行走时感到舒适，足跟和后鞋帮可以放进大人的一个小手指。　　其次，鞋子后帮要硬挺、包脚。这样可以控制跟骨，保持足在鞋内的稳定性，减少脚部左右摇摆，降低踝关节及韧带的损伤风险。　　第三，鞋面应以柔软、透气性好为好。鞋面柔软可以保护足趾、足背，透气性好的鞋面可以防止脚部出汗过多，引发足部疾病。　　第四，鞋底要有适当的厚度和软硬度。鞋底过软或过厚都不利于脚部健康。合适的鞋底可以有力支撑脚掌，保护足弓，舒适防震。　　最后，家长要关注孩子的足部健康，定期带孩子进行足部检查。如果发现孩子鞋子磨损过快，要及时更换鞋子，避免足部畸形。　　总之，足部健康对人们的生活质量至关重要。关注足部健康，从选择合适的鞋子开始。

医疗之窗

文章宝宝扁平足的症状

扁平足，这一儿童常见的足部问题，往往被家长忽视。然而，及早发现和干预扁平足，对于宝宝的成长至关重要。本文将为您详细介绍宝宝扁平足的症状、成因、预防和治疗措施，帮助家长更好地关注孩子的足部健康。扁平足的宝宝往往会出现以下症状： 1. 足弓塌陷：宝宝的足弓较低，甚至完全平坦，行走时脚掌与地面接触面积增大。 2. 脚部疼痛：长时间行走或站立后，宝宝可能会出现脚部疼痛，尤其在脚掌部位。 3. 脚部外翻：部分宝宝可能会出现脚跟外翻的情况。 4. 步态异常：扁平足宝宝的步态可能不稳定，走路时脚跟先着地。扁平足的成因主要包括遗传、肌肉发育不成熟、走路姿势不当等因素。为了预防和改善扁平足，家长可以从以下几个方面入手： 1. 选择合适的鞋垫：市面上有许多专为扁平足设计的鞋垫，可以帮助支撑足弓，减轻脚部压力。 2. 加强足部肌肉锻炼：通过做一些简单的足部拉伸和锻炼，如提踵、足底抓握等，可以增强足部肌肉，提高足弓支撑力。 3. 保持正确走路姿势：教育宝宝保持正确的走路姿势，避免长时间站立或行走。 4. 定期检查：家长应定期带宝宝去医院检查足部发育情况，以便及早发现问题。如果宝宝扁平足症状严重，可以考虑以下治疗方法： 1. 物理治疗：通过按摩、牵引等方法，帮助宝宝改善足部形态。 2. 功能性鞋垫：定制功能性鞋垫，为宝宝提供足弓支撑。 3. 手术治疗：对于严重扁平足，可能需要手术治疗。总之，关注宝宝扁平足，及早发现、预防和治疗，对于宝宝的健康成长至关重要。

医疗星辰探秘

文章儿童扁平足危害

扁平足，这一看似微不足道的足部问题，却给儿童的生活带来诸多困扰。许多家长都曾发现孩子行走时步伐不稳，身体不平衡，这很可能是扁平足的症状。那么，什么是扁平足呢？扁平足是指足弓塌陷，足底平直，缺乏正常足弓支撑的一种足部畸形。这种畸形会导致足部缺乏弹力，长时间行走或负重后，足部容易出现疼痛、麻木、脚底发冷等症状。对于扁平足的儿童，家长首先应带孩子去医院进行详细检查。医生会通过观察足部外观、可动性和负重能力来判断孩子的足弓发育情况。如果医生认为孩子的足弓发育正常，那么无需治疗。然而，扁平足给孩子带来的危害不容忽视。除了上述症状外，扁平足还可能导致以下问题：足部骨骼发育异常，影响孩子身高。足部肌肉力量不足，导致行走姿势不正，引发脊柱侧弯。足部疼痛，影响孩子日常生活和学习。足部畸形加重，影响孩子成年后的生活质量。那么，如何预防和治疗扁平足呢？以下是一些建议：加强足跖肌锻炼，增强足弓支撑力。选择合适的鞋子，避免长时间穿着硬底鞋。避免长时间行走和负重。定期进行足部检查，及时发现并治疗扁平足。总之，扁平足虽然是一种常见的足部问题，但家长应引起重视。通过早期发现、及时治疗和日常保养，可以有效预防和减轻扁平足给孩子带来的危害。

跨界医疗探索者

文章美丽女性请注意您美丽的双脚

自从高跟鞋被发明以来，女性们对它爱不释手。穿上高跟鞋后，不仅身高增加，还能显得更加挺拔和俏丽。特别是在寒冷的北方，穿着长筒靴和短裙的女性在雪地里显得格外美丽。然而，一些女性发现，长时间穿高跟鞋会导致脚部问题，如大脚骨。大脚骨，医学上称为踇外翻，是一种常见的脚部畸形，主要表现为大脚趾向外撇，根部鼓出一个包，形成难看的三角形畸形。研究表明，大脚骨80%以上发生在女性身上，其中遗传因素占比很小，主要原因是长期穿尖头高跟鞋。为了避免大脚骨，女性应尽量避免长时间穿尖头高跟鞋，选择宽大舒适的鞋子，并注意足部保健。此外，适当的运动和足部按摩也有助于预防大脚骨。如果已经出现大脚骨，应及时就医，进行专业的治疗。治疗方法包括矫正鞋垫、手术等。通过科学的治疗和日常保养，女性可以拥有健康美丽的双脚。女性朋友们，请关注您的双脚健康，拥有一双美丽健康的双脚，才能更好地享受生活。

精准医疗探秘

文章怎么按摩治疗扁平足症状

扁平足，一种常见的足部畸形，困扰着许多人的日常生活。它可能是先天的，也可能是后天获得的。儿童及青少年时期，扁平足的发生率较高，而成人扁平足则可能是儿童时期扁平足的延续，或是由于其他原因引起。扁平足的主要症状是足弓塌陷，这会使得足部无法正常吸收地面冲击力，导致行走时疼痛、疲劳。此外，扁平足还可能引发其他并发症，如膝关节疼痛、腰部疼痛等。那么，如何预防和治疗扁平足呢？首先，要重视足部健康，避免长时间站立或行走。其次，可以通过以下方法进行按摩治疗： 1. 取坐姿，将一只脚放在另一腿的膝盖上，用大拇指强按足心五秒钟，重复五次。 2. 用相同的方法指压涌泉穴。 3. 取一空酒瓶或小圆棍，来回按摩脚底五分钟。 4. 取脚尖着地的坐姿，将身体重心放在脚跟上，上身稍微向前方倾斜，保持二十分钟。此外，还可以通过以下方法进行辅助治疗： 1. 穿着合适的鞋垫，支撑足弓。 2. 进行足部锻炼，增强足部肌肉力量。 3. 定期进行足部按摩，缓解疼痛。 4. 如有疼痛等症状，应及时就医，寻求专业治疗。

病友互助家园

文章儿童扁平足怎么纠正

扁平足是一种常见的足部畸形，尤其在儿童中较为常见。许多家长由于对扁平足缺乏了解，往往错过了早期治疗的最佳时机。那么，儿童扁平足究竟是如何形成的？又该如何纠正呢？本文将为您详细解答。扁平足的形成原因复杂，可能与遗传、肌肉力量不足、韧带松弛等因素有关。儿童在成长过程中，由于足弓发育不完善，容易导致扁平足的发生。扁平足主要表现为足弓塌陷，站立或行走时足部外翻，足底全部着地，导致脚踝和小腿不适。针对儿童扁平足的治疗，主要分为软性平足和硬性平足两种情况。软性平足可以通过矫形鞋垫、纠正鞋等非手术方法进行矫正。具体治疗方法如下： 1. 矫形鞋垫：通过增加足弓高度，减轻足弓压力，改善足弓形态。 2. 纠正鞋：通过调整鞋底结构，纠正足部外翻，促进足弓发育。 3. 功能性训练：加强足部肌肉力量，提高足弓支撑能力。 4. 休息和按摩：减轻足部疲劳，促进足弓恢复。对于硬性平足，由于足弓塌陷严重，可能需要手术治疗。手术方法主要包括矫正足弓、修复韧带等。除了治疗方法外，家长还应注意以下几点，以帮助孩子预防和纠正扁平足： 1. 注意观察孩子的足部发育情况，及时发现扁平足的迹象。 2. 培养孩子良好的生活习惯，避免长时间站立或行走。 3. 选择合适的鞋垫和鞋子，减轻足部负担。 4. 定期带孩子进行足部检查，及时发现并处理扁平足问题。总之，儿童扁平足的治疗需要家长、医生和孩子的共同努力。通过正确的治疗方法和生活习惯的调整，相信孩子可以逐渐恢复足部健康。

健康饮食指南

文章成人扁平足的矫正方法

扁平足是一种常见的足部疾病，尤其在成年人中较为常见。患有扁平足的人常常会感到穿鞋费力，走路姿势不自然，甚至出现脚部疼痛等问题。那么，成年人如何矫正扁平足呢？以下是一些关于扁平足矫正方法的介绍。首先，可以通过穿戴矫正鞋垫来改善扁平足。这些鞋垫通常采用纤维和塑胶材料制成，通过力学原理在足弓部形成突起，以支撑足弓，减轻跖骨和脚跟的压力。其次，可以在脚跟处垫上软质的鞋垫，以减轻脚跟的压力，起到缓冲和减压的作用。此外，在跖骨头处放置椭圆形海绵垫，可以缓解该处的压力，保护足部。另外，肌肉力量不足也是导致扁平足的原因之一。因此，加强足部肌肉锻炼至关重要。可以通过向上提拉、足底肌肉和韧带锻炼、脚趾向下抓等动作来增强足部肌肉力量。此外，应避免穿着高跟鞋，因为高跟鞋会增加足弓的压力。中跟鞋也有一定程度的危害，但并非完全没有益处。在日常生活中，可以选择穿着平足垫鞋垫或平足矫形鞋，以减轻脚部负担。预防扁平足的关键在于加强足底外缘的行走锻炼，例如用脚趾行走、屈脚趾等动作。同时，可以选择一些专业的足部锻炼方法，如足部按摩、足部拉伸等，以增强足部肌肉力量和柔韧性。如果扁平足症状严重，可能需要通过手术治疗。手术方案通常根据患者的足部状况和需求进行定制。总之，成年人矫正扁平足需要采取多种方法，包括穿戴矫正鞋垫、加强足部锻炼、调整生活方式等。通过积极改善行走姿势和采取辅助措施，可以有效缓解扁平足症状，保护足部健康。

全球医疗视野

本科室医生擅长疾病

先天性马蹄内翻足

跖骨趾骨骨折

足舟骨骨折

成人骨坏死

快速问医生

科室医生

任甜甜

副主任医师

足踝外科

宁波大学附属第一医院

跟腱炎(1例)

专业擅长：擅长应用踝关节镜下治疗踝关节撞击综合症、骨软骨损伤、踝关节不稳、慢性踝关节疼痛等疾病。

好评率：96% 接诊量：144

毛海蛟

副主任医师

足踝外科

宁波大学附属第一医院

专业擅长：足踝创伤。擅长于组织缺损修复，足踝外科、四肢骨折的诊断和治疗。

好评率：- 接诊量：0

张国锋

主任医师

足踝外科

宁波大学附属第一医院

专业擅长：骨科常见病，多发病的诊治。周围神经卡压的诊治。慢性创面修复重建的诊治。

好评率：92% 接诊量：13

魏鹏

主任医师

足踝外科

宁波大学附属第一医院

专业擅长：手足先天畸形矫形，拇外翻，平足，马蹄足的治疗，肘，腕，足踝脚踝关节疾病的微创内镜治疗，糖尿病足的综合治疗，严重创伤后的晚期手部功能手术重建及功能康复指导，足趾移植拇手指再造，肩肘手部各关节的人工关节置换，

好评率：- 接诊量：0

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