我是一位来自陕西西安的患者，在一次线上问诊中得到了中医老年病科的医生的帮助。我最近身体状况不佳，经常感到全身疲倦，不想做任何事情，甚至怕吃凉的食物。我还经常拉稀，肚子痛，大便形状不正常，舌苔厚有齿痕，苔白厚。在与医生的沟通中，他耐心地询问我的症状，倾听我的描述。他对我的病情进行了全面的评估和分析，指出我的肝脾功能出现了问题，导致了消化系统的不适。他为我开具了中药汤剂的处方，详细解释了药物的作用和用法。我可以通过线上药房购买药材，并按照医生的建议进行调理。整个问诊过程非常便捷，医生的专业知识和细心态度让我感到非常满意。我相信通过医生的治疗，我的身体状况会有所改善。

随着生活水平的提高，人们对健康饮食的关注度也越来越高。然而，许多人认为零食只是小朋友或年轻人的专利，老年人不适合食用。事实上，这种观念是错误的。本文将探讨老年人适当食用零食的好处，并提供一些建议。

首先，零食并非完全无益。一项美国研究发现，零食可以帮助65岁以上老人获得足够的热量。2000名受访者每天平均摄入2.5次零食，每次约摄入150千卡热量，且不会影响食欲。

其次，老年人适当食用零食有助于补充热量和维持营养平衡。北京军区总医院主任营养师建议，老年人每天除了三餐外，还应增加三顿加餐，而零食作为加餐的选择非常合适。

那么，老年人应该如何选择零食呢？以下是一些建议：

1. 早餐后2-3小时，选择新鲜水果作为零食，如苹果、香蕉、橘子、猕猴桃、西瓜等，以补充维生素。

2. 午饭后小憩一会儿，下午3点左右选择种子类零食，如葵花子、花生、核桃仁、松子等，以补充蛋白质、脂肪和微量元素。

3. 睡前可以适量食用一些零食，如一小杯酸奶和2片饼干，有助于入睡、补钙和预防胆结石。

需要注意的是，老年人食用零食时应注意以下几点：

1. 控制分量，避免过量摄入热量。

2. 选择低糖、低脂的零食。

3. 对于肥胖或有糖尿病的老年人，应避免含糖量较高的零食。

总之，老年人适当食用零食是有益的。只要选择合适的零食，控制分量，就能在享受美食的同时，保持健康。

中老年人性生活健康指南

随着年龄的增长，许多人认为性生活不再是老年人的需求。然而，事实并非如此。研究表明，中老年人过性生活也是一种正常现象，它可以带来诸多健康益处。

中老年人的性生活需要注意以下几点：

1. 适应生理变化

随着年龄的增长，中老年人的生理功能会发生一些变化，如阴茎勃起速度变慢，射精时间延长，女性生理反应速度变慢等。因此，中老年人需要适应这些变化，不要急于求成，保持轻松的心态。

2. 保持和谐

中老年人的性生活应以追求心理和精神的快乐为主。不要过于强求，要尊重彼此的节奏和感受，保持和谐。

3. 避免中断

性交过程中，不要强行中断，以免造成失望和烦恼。如果需要中断，应提前沟通，避免给对方带来困扰。

4. 集中注意力

在性生活中，应将注意力集中在心理和情绪上，避免分心。可以通过回忆过去的美好时光，让自己沉浸在愉悦的氛围中。

5. 注意安全

中老年人的性生活应避免过于激烈的动作，以免造成身体损伤。同时，要注意个人卫生，预防感染。

此外，以下建议也有助于中老年人保持健康的性生活：

1. 保持良好的心态

积极的心态有助于保持健康的性生活。中老年人应学会调整心态，接纳自己的身体变化，保持乐观的心态。

2. 增强体质

通过锻炼身体，增强体质，有助于提高性生活质量。

3. 保持良好的生活习惯

戒烟限酒，保持规律的作息，有助于保持健康的性生活。

4. 定期体检

定期体检，及时发现并治疗相关疾病，有助于保持健康的性生活。

那天，我正坐在办公室里，电脑屏幕上跳出了医生的助手信息：“您好，我是主任的助理张晓医生，麻烦您提供一下您的病情情况，包括发病诱因、症状、检查结果等，以便医生能更快的给您诊疗建议。”

我心中不禁感到一丝温暖，没想到线上问诊也能如此贴心。我立刻整理了一下自己的病情，将相关信息一一发送给了张晓医生。

第二天，张晓医生就给我回复了，他详细询问了我的一些情况，包括我之前是否接受过治疗，使用的药物以及效果等。他告诉我，我已经确诊为某种疾病，并为我开具了处方。

在问诊过程中，张晓医生非常耐心，他不仅详细解答了我的疑问，还给了我很多有益的建议。他的专业素养和医德让我深感敬佩。

随后，我又通过线上问诊平台预约了药品。当我收到药品后，我再次联系了张晓医生，他告诉我：“您购买的药品已经审核通过，您可以放心使用。如果在用药过程中有任何不适，请及时线下就诊。”

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在张晓医生的帮助下，我不仅及时得到了治疗，还学会了如何正确使用药物。感谢张晓医生和线上问诊平台，让我在家门口就能享受到优质的医疗服务。

最近我感觉自己很虚弱，尤其是下午时候更加疲惫，连坐着都觉得累。有时候甚至喘不过气，让我感到非常焦虑不安。这种状态已经持续一段时间了，让我开始担心起自己的身体健康。

于是我决定尝试在网上寻求医疗建议，我选择了一家知名的互联网医院进行在线问诊。通过文字描述我的症状和感受，我很快得到了专业医生的回复。

医生非常耐心地询问我的病史和生活习惯，并给出了详细的诊疗建议。他建议我进行进一步的检查，同时也提醒我要注意休息，保持良好的作息习惯。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式，加强营养补充，保持适量运动，逐渐恢复了精神和体力。我对互联网医院的服务感到非常满意，感谢医生们的专业建议和关怀。

随着人口老龄化趋势的加剧，老年人的健康问题日益受到关注。良好的生活习惯对于老年人的健康长寿至关重要。以下六件睡前小事，可以帮助老年人改善睡眠质量，增强身体素质，提高生活质量。

一、散步：睡前散步有助于促进血液循环，缓解一天的疲劳，提高睡眠质量。

二、刷牙洗脸擦身：睡前刷牙洗脸擦身，保持口腔和皮肤清洁，有助于改善睡眠环境。

三、喝杯加蜜牛奶：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸，蜂蜜有助于整夜保持血糖平衡，两者结合，有助于改善睡眠。

四、梳头：梳头可以按摩头皮，促进血液循环，缓解头部疲劳，有助于入睡。

五、开窗通气：保持寝室内空气新鲜，有助于改善睡眠环境。

六、洗（搓）脚：洗脚可以促进气血运行，舒筋活络，有助于改善睡眠质量。

那天，我像往常一样，在繁忙的早晨中，打开了我的手机，准备进行一次线上问诊。88岁高龄的爷爷突然感到咽痛和背痛，但我担心他的健康状况，于是选择了线上问诊这种方式，希望能尽快得到专业的医疗建议。

我找到了一位经验丰富的老年病科医生，他首先询问了爷爷的病情，并耐心地倾听他的描述。尽管爷爷的声音中带着一丝焦虑，但医生却始终保持着温和和耐心，让我感到安心。

在详细了解了爷爷的病史，包括高血压和糖尿病后，医生建议使用Paxlovid进行预防重症。然而，由于辉瑞药目前没有货，医生主动提出会尝试抢购，并告诉我如果抢不到可以考虑阿兹夫定。

我表示希望继续尝试抢购辉瑞药，医生也表示会尽力而为。在等待的过程中，医生详细解释了用药前的注意事项，确保用药安全。当爷爷回复“无”后，医生便开始为我爷爷开具处方。

由于系统繁忙，开处方的过程出现了一些问题，但医生并没有放弃，而是告诉我明天可以再试试。他还提醒我，如果到时抢不到药，可以申请退款退诊。

第二天，我如约来到线上问诊，医生已经为我准备好了处方。尽管辉瑞药仍然没有货，但医生告诉我可以尝试通过其他方式购买。他还提醒我用药期间如有不适，请及时线下就诊。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了医生的专业和负责。在他们的帮助下，我爷爷得到了及时的医疗建议和处方。虽然过程中遇到了一些困难，但医生的耐心和专业让我感到非常欣慰。

那是一个普通的周一早晨，我像往常一样忙碌地处理着日常事务，突然手机上弹出一个提醒：预约的线上问诊即将开始。这是我第一次尝试互联网医院的问诊服务，心情多少有些紧张。

屏幕那头，一位经验丰富的医生微笑着向我打招呼。我向他简要描述了自己的症状：最近总是感到头晕，身体乏力，仿佛被无形的重担压得喘不过气。医生耐心地询问了我的生活习惯、饮食状况，并仔细查看了我的病例。

医生的专业让我感到安心，他不仅详细解答了我的疑问，还针对我的病情给出了合理的建议。在得知我近期感染了新冠病毒后，他为我开具了阿兹夫定，并强调用药安全的重要性。虽然只能开一瓶，但医生告诉我，这是为了确保用药的安全性和有效性。

在医生的指导下，我顺利完成了线上问诊。尽管药品暂时缺货，但医生耐心地告诉我，每晚8点都会有限量预约，让我不必担心。整个过程中，医生的专业素养和耐心让我深感敬佩。

这次线上问诊的经历让我对互联网医院有了全新的认识。它不仅方便快捷，更让我感受到了医生的专业和关爱。我相信，随着互联网医疗的不断发展，未来会有更多的人受益于这种全新的医疗服务。

随着年龄的增长，许多老年人会发现自己的食欲下降，这不仅仅是消化功能减退的表现，还与营养摄入、咀嚼功能和口腔卫生密切相关。

首先，营养摄入状况对老年人的食欲有很大影响。一些老年人偏爱素食，甚至不吃肉蛋奶，这种偏食习惯会导致营养失衡，影响食欲。据研究，老年人体内普遍缺乏锌，锌是构成味觉素和胃酶的重要成分，缺锌会导致味觉减退。动物性食品富含锌，而植物性食品含锌较少，谷类、蔬菜、水果等食物中的植酸、纤维质和果胶会降低锌的吸收率，因此，老年人应注重荤素搭配，保证营养均衡。

其次，咀嚼功能也会影响老年人的食欲。随着年龄的增长，牙齿松动或脱落，影响咀嚼，导致味觉减退，进而影响食欲。因此，老年人应及早拔除病牙、朽牙和残根，并镶上假牙，恢复咀嚼功能。此外，平时进食时应适当多加咀嚼，增加唾液分泌，增进味觉，促进食欲。

口腔卫生也是影响老年人食欲的重要因素。口腔不清洁会导致味觉减退，甚至出现口臭等问题。老年人应保持良好的口腔卫生习惯，每天刷牙，并刷洗舌面，减少舌背部的微生物，预防龋齿。戒烟也有助于增加食欲，因为吸烟会污染口腔，影响味觉。

此外，在为老年人烹制饭菜时，应注意食物的软烂，并尽量调剂得鲜美适口。适当加入调味品或佐料，可刺激味觉，增加对食物的兴趣。但应注意不要过咸，过量的食盐对患有心血管病和肾脏病的人特别有害。适量饮用葡萄酒也有助于增进食欲，因为葡萄酒能促进人体对锌的吸收。

总之，老年人应注重营养摄入、咀嚼功能和口腔卫生，并保持良好的饮食习惯，才能增进食欲，保证身体健康。

您好，医生。

您好，最近我家里老人感觉身体没精神，软弱无力，有时候还好，有时候就特别没劲。自从前一次阳了以后，身体就没怎么恢复好，这两天又说软的不行。前一段时间去医院检查了脑核磁，医生说没事，就是感觉软的不行，不知道怎么办了。

医生问，运动的少不？

我说，她也不运动，但是也挺勤快的，家里活都是她自己做的。

医生建议可以去康复科做做康复，改善肌肉力量。

我又问，还可以内服什么吗？

医生说，口服改善乏力的药没有。

我又问，那还有什么办法改善吗？

医生说，就是缓慢康复，这个年纪，也不可能像年轻人那样为了健身剧烈运动，就得缓慢逐渐增加运动量，改善衰弱。

医生还提醒我，你们主要不是专业的人员，不知道怎么科学的运动，需要去康复科接受他们的指导后再锻炼。