冬日临近，一年一度的流感高发季也即将随之而来，那么今年的流感疫苗你打过了吗？面对这样的问题，不少人可能会在心中嘀咕：流感疫苗真的有用吗？甚至反问一句：难道打了疫苗就不会得流感了吗？相信这样的疑问是很多人犹豫或拒绝流感疫苗的一个重要原因。

 

 

流感疫苗为什么“无效”？

 

关于流感疫苗“没用”、“效果不好”、“接种了还是会得流感”等等的否定之声一直是此起彼伏，我们必须知道的是，流感疫苗确实达不到100%管用，甚至在某些年份的有效率可以低到10%，但这并不是因为疫苗“无效”，而是流感实在太过于“狡猾”了。

 

流感可分为甲、乙、丙三型，而且每一型下面还包含了数十种的亚型，但是不同种类病毒之间的疫苗却并不通用，也就是说如果只打了一种流感疫苗是没有办法预防其他流感的发生的。

 

而每年世卫组织根据来自世界各地100多个流感中心统计汇总的数据，分析过去一年中各国的流感病例及病毒样本，以此来预测下一年可能流行的病毒株，提出全球流感疫苗株的推荐意见，以便药厂能够据此来生产疫苗，一般来说，这样的疫苗能够预防40%-60%的感染。同时这也意味着，一旦预测失准，那么当年就可能出现疫苗效果不佳的情况。

 

 

接种流感疫苗的必要性

 

可能有的人一听：什么？有效性才40%-60%，甚至还有可能无效，不打了不打了……

 

其实大可不必这么悲观，在大多数年份里，流感疫苗与流感流行毒株的匹配性还是不错的，具有良好的保护力。而且即便没能防住病毒，也可以起到减轻感冒症状的作用，预防重症和并发症的发生，换句话说就是不至于看医生甚至住院。

 

同时，很多人都接种流感疫苗以后还能形成集体免疫，避免流感疫情的爆发。所以，尽管流感疫苗没有100%的效果，但依然是预防流感最有效的方法，但需要注意的是：

 

1、普通感冒，甚至是一些小儿呼吸道感染的症状都与流感症状相似，但流感疫苗只能预防流感，需要加以区分。

 

 

2、流感疫苗接种的免疫力会随着时间的推移而逐渐减弱，同时，当流感病毒株发生变异时，原来的疫苗就失效了，所以流感疫苗是需要每年定期接种的。

 

3、流感疫苗是一种减毒活疫苗，它的工作原理是通过刺激人体的免疫系统产生抵抗力，这样当面对真正需要治病的病毒时，身体已经提前做好了防御准备。所以流感疫苗的起效需要一定的时间，一般在接种后需要2周左右才会在体内产生抗体，接种流行感冒疫苗的时间应该在流行感冒高峰期之前的1-2个月内进行，以发挥良好的预防功效^[1]。

 

 

所以为了自己和身边人的健康，接种流感疫苗还是非常有必要的。而无论是流感还是普通感冒的预防，平时都应注意勤洗手，避免触摸眼、鼻、口，如出现发烧或其他流感症状时，应尽早自我隔离、及时就医确诊。

 

参考文献

[1] 冯雨明.流行性感冒疫苗的预防效果评价[J].中国医药指南,2016,14(25):125-126.

相信大家对上呼吸道感染这样的疾病并不会感到陌生，一种很常见而且发病率很高的疾病，主要是病人生活当中存在着不良生活习惯或者生活误区而引起的，上呼吸道感染简称上感，是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎。狭义的上感又称普通感冒，是最常见的急性呼吸道感染性疾病，多呈自限性，但发生率较高。成人每年发生2～4次，儿童发生率更高，每年6～8次。全年皆可发病，冬春季较多。一旦发生这种疾病，还是要采取早发现早治疗的原则，千万别耽误了最佳治疗时机。

 

 

上呼吸到感染发病很急，发生了这种疾病就会给病人的身心造成一定的负面影响，同时还会给病人的生活蒙上一层阴影。所以大家一定要引起高度重视了，大家在平时生活里一定要养成良好的生活习惯，一定要采取有效的预防措施来阻止这种疾病的发生，这样身心才会健康。

 

一旦发生了上呼吸道感染疾病要做到好好休养。病人一定要在家好好休息，一定要多喝开水，这样可以让体内的毒素排出体外。同时还要开窗让室内的空气得到流通，还要注意保暖千万别再受凉。还要及时到医院进行诊断和治疗，只有采取针对性的治疗，才能有效的控制病情，可以在医生的指导下来进行服用药物。

 

大家在平时生活里一定要采取有效的措施来预防上呼吸道感染疾病。大家一定要做到劳逸相结合早睡早起的原则，千万不能够太过劳累，不能太紧张焦躁，不能长期的熬夜工作，因为这些无规律的生活有可能会导致身体素质下降，就很容易发生各种疾病。同时还要有科学正确的饮食方式，一定要禁止吸烟喝酒。

 

上呼吸道感染疾病的主要症状有浑身无力。一旦出现了这种疾病病人就会出现无力的现象，同时还会出现咳嗦，会出现发热头痛头晕的症状，甚至会出现视力模糊，还有可能会出现耳鸣的现象，有的病人还会出现喉咙痛痒的症状，所以当病人出现这些症状的时候一定要及时去医院就诊。

 

大家在平时生活里一定要保护好自己的身体，一定要多了解一些养生保健的知识。在工作之余可以适当的参加户外活动，进行一些有益身体健康的运动方式，这样能够放松全身的肌肉，还能缓解心理压力。还能增强身体的体质，能提高身体的免疫抵抗力，这样身体才会更加强壮，才能避免各种疾病的发生。

 

 

来源：中国疾病预防控制中心

 

 

 

面对全新的疫情防控措施，如何自己应对病毒是摆在我们面前的新问题，为了解答大家对疾病的问题和缓解焦虑，今天带来了这版应对指南，帮助大家更好的应对疾病。

 

检测判断

 

感染奥密克戎后症状主要以上呼吸道不适，即咳嗽，嗓子不舒服为主，也会出现发热（超过37.3℃）、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等情况。

 

当发现出现以上症状，应居家自我隔离，并进行新冠核酸或抗原检测。如果家中没有抗原试剂盒，可以打开京东APP，在搜索栏搜索「科学防疫」，选购后即可送货上门。

 

居家隔离

 

由于疾病存在较强的传染性，检测结果阳性的朋友应在家进行自我隔离，积极做好以下日常防护措施：

 

 

按照病程症状用药治疗

 

不同人群患病后的情况，患病过程中不同的时期的症状有所不同，大家可以参考下面图中的典型病程及应对措施，在医生的指导下进行治疗：

 

 

最后，愿大家都能健康无病，如果您有需要，或不方便外出就医时，可随时在线向互联网医院医生进行咨询。

红眼病快好了尽量也不要吃虾，虾虽然会有很多的营养物质，但是也属于海鲜类的东西，属于发性的食物，对患有红眼病的患者也会有一些不利的影响，为了安全起见还是等到完全好了之后再吃比较好。

1、红眼病的饮食主要是回避一些带有辛辣刺激性的食物，还有个别海产食物，这些食物对人体的消炎来说都是不利的。应该禁口此类食物，比如：葱、韭菜、大蒜、辣椒、羊肉、狗肉等辛辣、热性刺激食物，酒酿、芥菜、雪里蕻、象皮鱼、鲥鱼、鲨鱼、带鱼、黄鱼、鳗鱼、虾、蟹等海腥发物，所以在红眼病还没有好彻底之前，还是不要吃虾比较好一些，以免造成红眼病反复的发作。

 

2、维生素类对眼睛的健康发育有不错的帮助，因此可以推荐红眼病患者多吃一些这类食物。红眼病可以多补充维生素A、D，多吃胡萝卜、水果等，在饮食上宜吃散风为主、清热为辅的食物，可用车前草、薄荷叶煎汤洗眼或服用，都会有很好的作用，平时也可以采用枸杞、金银花泡水喝，都可以改善红眼病的病情，加快康复的时间，尽量避免吃一些热性的水果，比如：龙眼、荔枝、榴连等。

3、对红眼病这种传染病坚持以预防与尽早治疗为原则，全方位爱护自己的眼睛，可以使用一些药膏进行治疗。每次点药前需将分泌物擦洗干净，以提高疗效，平时还需要保持良好的心态，不要总是心情过于烦躁，不然会有一些不利的影响，还需要尽量多喝点水，多喝点果汁也会有好处。

 

最后，红眼病就算是快好了，还需要坚持用药几天的时间，这样会避免反复发作的情况，即使好了之后也需要注意眼部的卫生，不要总是不合理的用眼，要多休息。尽量避免总是看手机还有电脑之类的东西。

 

4、红眼病一般会在20天左右的时间好转，病情不同，用的时间也会不同，有的轻度患者一两周就可以痊愈，病情严重的话，也许还要更长的时间。

 

一定要积极的进行控制和治疗，患者可以采用一些眼药水进行治疗，比如：可乐必妥、艾唯多、滴宁等滴眼液，都会有很好的治疗效果，在使用滴眼液的时候一定要避免接触到眼睛，不然会很容易造成滴眼液出现污染的情况。

5、患者还需要注意休息和卫生情况，病人眼的分泌物有很强的传染性。可通过毛巾、脸盆、游泳池水、玩具传播而使健康人患病，特别是眼的卫生，家中有红眼病人时，洗漱用具必须严格分开，这样也就可以避免传染的情况出现，患者本人不可以总是用手去揉搓自己的眼睛，弄不好会出现感染更加严重，造成病情恢复不利，对治疗效果也会有一些不好的影响。

 

最后，红眼病的发病率也会很高，主要和平时的卫生习惯有一定的关系。所以平时用眼一定要合理，还需要注意及时的清洗眼睛周围的皮肤，尤其是不可以总是用手去触摸自己的眼睛，不然很容易造成病情反复的发作。

曾经有一篇文章

叫做“又一个小宝宝被亲死了”

文中列举了很多事例

有点儿吓人呢

 

文中提到的

HSV-1

1型单纯疱疹病毒

其实是一个非常常见的病毒

它确实可以引发一些

危及生病的情况

在婴幼儿

以及一些免疫力极低的病人身上

它可以表现得十分严重

 

但是通常情况下

对于我们大多数人来说

它的感染最常

表现为我们非常熟悉的

几乎每个人都得过的

口唇疱疹

 

要想战胜单纯疱疹病毒

可不是一件容易的事情呢

但是

对付口唇疱疹

就不是那么难的事情了

 

今天的介绍

会给大家一些很好的建议

治疗 以及 预防

口唇疱疹

 

 

是什么引发的口唇疱疹？

 

答案是

1型单纯疱疹病毒

 

单纯疱疹病毒分为

1型单纯疱疹病毒

以及

2型单纯疱疹病毒

 

1型单纯疱疹病毒

主要通过口对口接触传播

造成口腔疱疹

（主要表现为“口唇疱疹”的症状）

但也可以引起生殖器疱疹

 

它的感染

会延续终生

 

全球大约有90%

30-40岁的人群体内

存有HSV-1抗体

说明有这么多人

都曾经感染过

1型单纯疱疹病毒

 

在10岁以下的儿童

疱疹病毒感染

常无症状

病原体主要为

HSV-1

 

我们怎么就感染了病毒？

 

单纯疱疹病毒的传播

发生在有病毒排出的

有症状期

及

无症状期

 

HSV-1通过直接接触

被污染的唾液/疱液

而传播

 

当出现水疱时

传染性最强

 

病毒在感染的

皮肤及黏膜上

复制 复制 复制

 

通过神经转运到

神经节

潜伏着 潜伏着

 

直到

累了 感冒了 心情低落了

休息不好了

等等 等等

情况下

被激活了

 

表现为

红斑上面出现

疼痛的 火辣辣的 灼热的

一堆堆的小水疱

 

过几天

变成小脓疱

 

再过几天

脓疱破了形成小溃疡

 

直至结痂

痂脱落

痊愈

 

整个过程持续2周左右

 

除了口唇黏膜之外

齿龈

颊黏膜

咽喉黏膜

口周皮肤

鼻黏膜

也都是单纯疱疹好发的部位

 

很多人被它的反复发作所困扰

因为多长在面部

影响形象是一方面

疼痛不适的感觉

也令人厌烦

 

还记得它嘛

四黄膏

 

这是亲测最棒的

缓解口唇疱疹的小药膏

比抗病毒药物的凝胶效果

要好很多

 

建议在

出现红斑

微微刺痛

还没有小水疱的时候

就开始使用

每日涂两次

覆盖住红斑

一般3天就痊愈了

 

如果已经出现的小水疱

涂抹药膏至

完全遮住小水疱

每日涂两次

大概需要3-5天

 

如果已经出现脓疱/溃疡

才想起来使用

那么仍然需要3-5天

需要等到结痂

才可以停止涂抹药膏

等结痂脱落

才能痊愈

 

 

怎么才能不感染1型单纯疱疹病毒？

 

病毒无处不在

感染在所难免

注意口对口接触的人群

 

对于小宝宝们来说

不被自己家人及别人乱亲

很重要

 

对于成年人来说

当发现周围有人

患有单纯疱疹的时候

他们口唇接触的东西

就尽量不要再接触了

 

防不胜防的是

在病毒排放的时候

有时是没有症状的

此时有70%~80%的

单纯疱疹病毒

可以不知不觉地被传播

 

感染了1型单纯疱疹病毒怎么办？

 

并不用担心

因为

即便是感染了

也有可能毫无症状

 

如果出现了

反复发作的口唇疱疹

可以尝试我们上面的建议

进行治疗

如果一年反复发作6次以上

那么建议就医

进行中药或者抗病毒治疗

 

怎么才能彻底清除我身体内的病毒？

 

并没有任何方法可以做到

但是

这样不是也很好嘛

产生了抗体之后

就不会再感染了

 

不过

需要提醒的是

感染了1型单纯疱疹病毒之后

仍然可以感染

2型单纯疱疹病毒

2型单纯疱疹病毒是

通过性传播的

所以

为了避免感染

请格外注意

 

怎么办？我都不敢亲我的孩子了

 

请想亲就亲

该亲就亲

 

但如果您嘴唇上顶着疱疹

就不要亲了吧

 

平时注意生活的方方面面

有规律的生活

保持健康的饮食

认真做运动

拥有良好心情

即使是感染了病毒

它也并不会有所表现

生活完全不会受到任何影响

 

虽然我们今天只重点介绍了

感染HSV-1之后

最常出现的口唇疱疹

的解决方法 

希望大家都可以尝试一下

 

但是在最后

我们还是借用

世界卫生组织的宣传

总结一下

单纯疱疹病毒

希望大家能记得他们

好好预防

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

 

近日，社交媒体上不断有朋友提问「如何不把病毒带回家」，这也是我们共同关心的的问题。守护好自己的健康、关心家人的健康，请存好这份健康攻略。

 

消毒杀菌怎么做？

 

疫情蔓延，很多人都担心居住环境和物资消杀不彻底，市面上那么多消毒用品怎么使用才是安全正确呢？

 

 

日常防护怎么做？

 

不管疫情防控的路怎么走，我们日常都应该做好防护措施，戴口罩、勤洗手、勤通风等都是必不可少的，具体怎么做一起来看看吧！

 

 

家人、室友感染新冠怎么办？

 

一人感染，全家人心惶惶，如果家人/室友患病，该如何有效防护呢？

 

 

参考文献

[1] 中华人民共和国国家卫生健康委员会. 新型冠状病毒肺炎诊疗方案(试行第九版)[J]. 中华临床感染病杂志,2022,15(2):81-89. DOI:10.3760/cma.j.issn.1674-2397.2022.02.001.

[2]张文福,何俊美,帖金凤,等. 冠状病毒的抵抗力与消毒[J]. 中国消毒学杂志,2020,37(1):63-67. DOI:10.11726/j.issn.1001-7658.2020.01.020.

[3] Zhao J, Zhao S, Ou J, et al. COVID-19: Coronavirus Vaccine Development Updates. Front Immunol. 2020;11:602256. Published 2020 Dec 23. doi:10.3389/fimmu.2020.602256

[4]  中国药师协会居家药学服务药师分会,健康中国研究中心药品与健康产品专家委员会,中国健康促进基金会医药知识管理专项基金专家委员会,等. 疫情期间百姓居家药物治疗合理用药管理与指导专家共识[J]. 药物不良反应杂志,2020,22(3):130-138. DOI:10.3760/cma.j.cn114015-20200223-00152.

[5] 国家卫健委. 关于印发加强老年人新冠病毒疫苗接种工作方案的通知. http://www.nhc.gov.cn/xcs/gzzcwj/202211/9bb71c9c7d664fb0bbcd2b3eaaefcf84.shtml

后遗症之四：增加糖尿病风险

 

《柳叶刀》发文称新冠病毒与糖尿病存在双向关系。新冠病毒会破坏人体产生胰岛素的细胞，从而增加糖尿病风险，而本身患有糖尿病的新冠患者，死亡风险则更高！

 

 

后遗症之五：肾脏损伤

 

肾脏负责过滤血液，由于新冠患者肺部通气不畅，容易影响血液质量和新陈代谢，对肾脏也有损害。《国际肾脏》杂志的一份研究表明，武汉因为新冠病毒去世的被调查的26人中，有9人患有急性肾损伤，其他7人肾脏中也被检测出了新冠病毒。也就是说，病毒可以依附在肾脏细胞上攻击肾脏。

 

后遗症之六：味觉、嗅觉失灵

 

据《华盛顿邮报》报道，一项针对欧洲新冠患者的研究发现，分别有85.6％和88％的患者报告了嗅觉和味觉功能障碍。按这个比例计算，目前全球超过1亿的新冠患者中，有多达数百万人现在正在被嗅觉问题困扰。由新冠导致的嗅觉方面后遗症主要分为三个方面：从患病初期开始，人们可能会完全闻不到气味（嗅觉缺失症）；在从新冠中康复后的一周左右，病中的嗅觉缺失会逐渐缓解；之后则可能发现某些气味被扭曲（嗅觉倒错症），常常使事物闻起来令人恶心，或者闻到不存在的东西（幻嗅症）。

 

遗症之七：心脏受损

 

肺是氧气交换的重要器官，当病毒侵犯了肺部，就会影响氧气的交换，使得细胞内氧代谢紊乱，易导致缺氧、细胞损伤坏死、心血管系统功能受损等。另外，病毒感染，还可能会引起急性心肌炎和心脏衰竭。美国心脏协会的专家说，可能有40%的重症患者出现了心率不齐，还有大约20%的患者经历了心肌炎等心脏损伤。

 

 

后遗症之八：肺功能下降，肺纤维化

 

新冠病毒攻击肺部，所以肺部损伤不难预料。中国网的一篇刊文指出，有些病情比较严重的新冠患者，治疗后肺也会受到不同程度的损伤，例如肺间质纤维化。这主要是肺间质修复过度留下的痕迹，同时患者的气体交换能力也是受损的。而且对于纤维程度较严重的患者，晚期可能要进行移植手术。

 

因此，防新冠容不得大意和侥幸！戴好口罩、保持一米距离，勤洗手、不聚集……这些依然要严格执行。另外，现在国家已经开放新冠疫苗免费接种，大家也要尽快预约打疫苗~

都说流感疫苗要提前打才能跑在病毒的前面达到最好的预防作用，但偏偏流感高峰期来临前也是疫苗最紧缺之时，能抢到疫苗的可谓是幸运儿，那些预约了N次、排队排了好久的同志们，常常是流感季都过了才轮到接种，仿佛是火车开走了才取到车票，那还有必要打吗？

 

 

我们先来看看流感到底啥时候是高峰期。

 

其实流感的流行性一般有两种，最常见的就是季节性流行，指的是每年冬春季发生的流感。根据我国各地疾控中心发布的流感监测数据，我国北方流感高峰期一般在每年的11月底到次年的2月底；而南方除了这个高峰期，还有个夏季高峰期，一般在5月-8月份。另外还有一种是流感大流行，是指流感病毒发生突变，人类对其缺乏免疫能力，从而引发全球范围内流行，并无明显季节性。现在的新冠肺炎，就是全球的大流行。

 

所以流感疫苗的最佳接种时间主要是根据季节性流行的规律定的，而且流感疫苗接种后，产生抗体大约需要2-4周的时间。为了确保有充足的时间来产生抗体，应对流感病毒。一般建议流感高峰来临前1-2月为最佳接种时间。所以通常，我们所建议的最佳接种时间为9月、10月。有些地方流感高峰来得晚些，11月也算是最佳接种时间。

 

 

感染流感病毒，会有段潜伏期，一般为1-7天左右。在流感的流行季节，会有一些受种者可能正处于这一状态。也就是我们所说的隐性感染状态或是无症状感染者。此类人接种流感疫苗后，出现流感样症状的可能性增大，容易让受种者误认为是接种流感疫苗所致，或是疫苗副反应较大。所以为了减少这类误会的发生，建议在流感季来临前提前接种。所以如果错过了最佳时间接种，在接种前的这段时间，感染流感的风险较高。

 

错过的同志们就要问了：那我们是不是就放弃这支迟到的疫苗吧。其实，错过了最佳接种时间还是可以打的，并且打了也是有效果的。换句话说就是“打了绝对不会吃亏！”当然如果可以，还是提倡在每年的9-11月最佳时间接种流感疫苗。

 

如果总是很难约到疫苗，建议可以多方关注，可能的情况下选择异地接种。也不要过分纠结于三价流感还是四价流感，也不要在乎进口疫苗还是国产疫苗，有苗就赶紧接种上。此外，加强日常防护，少去公共场所，乘坐公共交通工具，做好个人防护，正确佩戴口罩，也是可以有效预防流感的。

国际新冠肺炎疫情形势依然复杂严峻且病毒传播方式趋于多样化，国内多地本土零星散发病例持续不断出现。在元旦、春节即将来临之际，大家仍然要紧绷疫情防控这根弦。

 

呼吸道疾病高发的冬天即将到来， 当流感遇上新冠，两者会叠加感染吗？我们该怎么办？

 

 

当流感遇新冠，叠加风险不容忽视！

 

1、流感和新冠症状易混淆，均需核酸筛查

 

新冠肺炎和流感均可经呼吸道传染的高传染性疾病，患病初期的症状都以发热、咳嗽与乏力为主，从而加大了鉴别难度。而这些人群如果没有及时就诊，就可能发生隐形感染。所以在有呼吸道症状之后，患者均需进行核酸筛查，减少隐形感染及隐患。

 

2、免疫力较低人群，容易叠加感染风险

 

患有慢性基础疾病、免疫性疾病的人群以及老年人，在被一种病毒感染之后，免疫力会进一步下降，进而增加感染其他病毒、细菌等感染风险。

 

多重因素影响下，疫情会二次暴发吗？

 

秋冬季本是呼吸道疾病高发季节，气温降低有利于新冠、流感等病毒的存活和传播。

 

中国工程院院士钟南山在10月30日一场医药健康线上峰会中表示，“由于我们已经初具一套群防群控机制”，按照现在中国的防疫制度和措施强度，他不认为今年冬天会第二波新冠肺炎疫情会在中国暴发。

 

同时，钟南山院士仍然指出要做好保持社交距离、戴口罩等预防措施，这些用来预防新冠病毒最有效的办法，对于防控流感也同样有效。

 

 

流感疫苗防流感，也防新冠吗？

 

“流感疫苗是不能防新冠病毒感染的，它跟新冠疫苗完全是两回事儿。”CDC国家流感中心主任王大燕明确表示，流感是由流感病毒引起的，新冠是由新冠病毒引起的，两者虽然都是病毒，但其基因和蛋白质差异巨大。

 

因此，流感疫苗仅仅针对流感病毒的感染，不仅不防新冠，对其他的有类似症状的呼吸道传染病也没有预防效果。

 

有必要接种流感疫苗吗？

 

复旦大学附属华山医院感染科张文宏主任说：总体上来讲，我们认为新冠跟流感是叠加存在的，我们要把这个风险降下来，一旦生病，至少打了流感苗，不会因为合并感染造成病情进一步恶化。

 

最新版《中国流感疫苗预防接种技术指南（2020-2021）》表示，每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。尤其在今年全球新冠疫情严重流行态势持续的大背景下，今冬明春可能会出现新冠疫情与流感等呼吸道传染病叠加流行的情况。

 

做到以下几点

 

吃：专家指出，营养对免疫系统的正常运作至关重要。世界卫生组织建议应多样化饮食，一顿饭中主食占40%，蔬菜水果占30%，肉蛋奶占20%，其他则为调味品。吃好每一顿饭、好好吃饭、应该是每个人在这个冬天要先做到的。

 

练：专家指出，适度且有规律的运动对任何年龄段的人都有好处。因此建议每周锻炼3天至7天、每次30分钟~1小时，可以选择慢跑、太极等相对平缓的运动方式。

 

睡：良好的睡眠卫生有利于昼夜节律的正常运转，同时还可以产生褪黑素，帮助提高免疫力。成人最好能够保证7~9小时的睡眠，儿童最好要保证每天8小时的充足睡眠。

 

戒：只要从现在开始少吸一点、少喝一点，循序渐进，最后戒烟戒酒，对于自己还是家人都是一种健康保护！

 

乐：当你感到压力时，身体会释放出一种免疫抑制激素——皮质醇。与此相反，在愉快的情况下会释放其他激素，如内啡肽，除镇痛外，还可能提高免疫力。无论何时、无论面对何事，保持好心情是身体健康的开始~

 

秋冬之际、疫情之下，保护好自己，就是对他人最大的保护~

 

参考文献：

[1] 魏伟, 徐叔云. 免疫系统褪黑素结合位点的研究进展[J]. 中国药理学通报, 1996, 05:392-394.

[2] 王佩玲(Pei-Ling Wang), 林晏如(Yen-Ju Ling). 探讨陌生人压力源与害羞学龄前儿童的唾液皮质醇浓度变化之关[J]. 辅导与谘商学报, 2011, 33(1):63-85.

新型肺炎几天后能感觉到

在新型冠状病毒肺炎（COVID-19）的感染过程中，每个人的症状和严重程度都可能不同。然而，大多数人在感染后的几天内可能会出现一些早期症状，这些症状通常会在一周左右消失或减轻。

根据世界卫生组织（WHO）的报告，COVID-19最常见的症状包括：

• 发热
• 咳嗽
• 呼吸急促或困难
• 疲劳
• 肌肉或关节疼痛
• 失去嗅觉或味觉

虽然这些症状通常会在几天到两周内消失，但有些人可能会经历更长的时间。此外，有些人可能没有任何症状，但仍能传播病毒。

如果您怀疑自己可能感染了COVID-19，请务必遵循当地的公共卫生指南，并尽快联系您的医生进行咨询。对于那些有基础疾病或高风险人群，如老年人或免疫系统较弱的人，可能需要更长时间才能从感染中恢复。

为了帮助预防COVID-19的传播，我们建议您采取以下措施：

1. 经常洗手，尤其是在接触公共场所后。
2. 避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴。
3. 保持社交距离，至少与他人保持1米的距离。
4. 戴口罩，特别是在公共场合。
5. 定期清洁和消毒常用物品和表面。

如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时联系您的医生或寻求专业的医疗建议。

那天，17号晚上，我的孩子突然发起了低烧，体温升到了38.2度。作为新手父母，我们立刻紧张起来，决定第二天一早带孩子去看医生。

由于疫情的影响，我们选择了线上问诊的方式。那天，一位温柔可亲的医生接诊了我们的孩子。医生详细询问了孩子的病情，包括体温、饮食、睡眠等，并给出了专业的建议。

接下来的几天，孩子的病情时好时坏。每天傍晚，孩子都会开始低烧，但喝下美林后就会恢复精神。然而，前天开始，孩子开始咳嗽、流鼻涕，晚上咳嗽得非常严重，甚至影响了睡眠。

我们又进行了线上复诊，那位医生依旧耐心地询问了孩子的病情，并建议我们带孩子去医院做进一步检查。最终，孩子被诊断为肺炎，并开始接受治疗。

在整个治疗过程中，那位医生始终保持着耐心和关心。他不仅给出了专业的治疗方案，还经常询问孩子的病情变化，让我们感受到了家的温暖。

如今，孩子的病情已经好转，我们非常感谢那位医生的专业和关心。虽然线上问诊无法完全替代线下就诊，但在这个特殊时期，它为我们提供了便利和保障。

通过这次经历，我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便捷。它不仅节省了我们的时间，还让我们在家就能享受到专业的医疗服务。

今天早上，我通过互联网医院预约了一位王医师。作为一名忙碌的上班族，我深知去医院排队等待的繁琐，因此线上问诊对我来说是一种全新的体验。

预约成功后，我按照要求填写了量表卡片，详细描述了我的症状。虽然有些犹豫，但我还是决定尝试这个新的就医方式。

医生在了解了我的病情后，耐心地解答了我的疑问，并告诉我需要等待一段时间才能得到具体的治疗方案。

在等待的过程中，我通过医生提供的线上平台，持续关注我的病情进展。终于，在医生的指导下，我完成了量表答题，提交了信息。

很快，医生给我开具了处方，并告诉我目前新冠药库存紧张，但一旦有货，他们会立即通知我。我感到非常放心，因为医生的专业和细心让我对治疗效果充满信心。

虽然我刷了处方，但遗憾的是暂时没有货。医生告诉我，白天不定时刷新，晚上8点以后出现概率大。这让我对医生的真诚和专业更加敬佩。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院带来的便利。医生的专业素养、耐心和细心让我感受到了家的温暖。我相信，随着互联网医疗的不断发展，更多的人会享受到这种便捷、高效的医疗服务。

那天，我接到朋友的电话，他告诉我京东互联网医院可能是个不错的选择，尤其是对于我这种对药物需求谨慎的人来说。于是，我决定尝试一下线上问诊。

在京东互联网医院，我遇到了一位非常和蔼的医生。一开始，我告诉他我只是想购买一些备用药物，他没有一丝犹豫，耐心地询问了我的健康状况，并告诉我目前新冠特效药无货，可能需要等待一段时间。

医生还告诉我，虽然辉瑞特效药等药物全网暂不能开处方，但一旦平台开放，他会第一时间为我开具。他还提供了免费咨询包，让我不用重新挂号，可以直接对话开方。我感到非常贴心，也对这位医生的细心和专业表示敬意。

我向医生表达了想购买先诺欣的意愿，他告诉我可以先预订，有货的时候会第一时间通知我。这让我感到很安心，觉得京东互联网医院的服务真的很周到。

在等待的过程中，医生一直保持联系，询问我的健康状况，并给予我建议。虽然我对具体等待时间不太清楚，但我觉得医生的专业和耐心让我很放心。

最后，当我收到医生的处方时，我感到非常高兴。我对医生的服务非常满意，也感谢他的专业和关心。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便利和专业。我相信，在未来的日子里，我会更加信任并依赖京东互联网医院的服务。

那天，我发烧了两天，感冒药似乎没有效果。我心急如焚，但又担心医院人多拥挤，于是决定尝试线上问诊。我选择了京东互联网医院，在平台上找到了一位经验丰富的医生。

医生询问了我的症状，然后告诉我现在辉瑞、阿兹夫定、先诺欣、民得维等药物暂时缺货，不能立即开处方。医生安慰我说，他们会等待药品到货，48小时内一定会给我开出处方。如果48小时内还开不出来，他们会赠送追问包，直到处方开出。

听到这个消息，我有些犹豫，毕竟咨询费不是小数目。医生看出了我的顾虑，告诉我追问包可以一直使用，没有时间限制。医生的话让我安心了许多。

48小时过去了，药品终于到货了。医生立刻为我开出了处方，并告诉我已经登记了我的信息，药品一有就会给我开处方。我非常感动，觉得这位医生非常负责，让人放心。

在治疗过程中，医生一直关注我的病情，并给予我很多建议。他告诉我，没有药就是没有药，他随时都在关注我的情况。这种责任感让我对医生充满了信任。

现在，我的病情已经好转，感谢京东互联网医院和那位负责任的医生。我相信，在他们的帮助下，我一定会尽快康复。

阳了鼻塞是第几阶段？

阳了鼻塞是新型冠状病毒肺炎（COVID-19）的症状之一。鼻塞通常在感染后的2-3天内开始出现，但严重程度因人而异。鼻塞并不一定意味着病情恶化，因为每个人对新冠病毒的反应不同。

然而，如果伴随其他症状，如咳嗽、发烧、呼吸急促等，则可能需要寻求医疗帮助。此外，对于老年人和有慢性疾病的人群来说，即使轻微的鼻塞也可能预示着更严重的病情。因此，如果您或您身边的人出现了这些症状，请及时联系在线医生进行咨询。

总的来说，鼻塞是COVID-19的一个常见症状，但其严重程度因人而异。如果您有任何疑问或担忧，请务必寻求专业医疗建议。

那天晚上，孩子突然发起烧来，我焦急万分。电话那头，一位温柔的声音传来，是来自**京东互联网医院**的医生。她耐心询问了孩子的症状，告诉我这可能是低热，让我先排除环境热、捂热、喝水不足等因素。

接下来的几天，孩子每晚都会发烧，最高温度达到37.9度，但白天体温正常，精神状态也良好。医生告诉我，除了多喝水，保持凉爽外，暂时不需要服用药物。她还建议我半小时测量一次体温，如果超过39度，再考虑吃退烧药。

连续三天这样的情况让我开始担心，医生却告诉我暂时不需要检查，只需继续观察。她还提醒我，如果孩子出现反复高烧的情况，再进行新冠抗原检测。我心里不禁暗暗佩服这位医生的耐心和经验。

医生不仅关注孩子的体温，还关心孩子的饮食和睡眠。她告诉我，要保持室内凉爽，多开窗通风，并且一定让孩子多喝水。这些细节让我感受到了医生的用心。

虽然只是线上问诊，但这位医生的专业和耐心让我倍感温暖。她就像一座桥梁，连接着我们这些忙碌的家长和繁忙的医院。感谢这位医生，让我们在守护孩子健康的道路上，不再孤单。

那是一个寒冷的冬日，我那90岁的老母亲突然感到咳嗽，痰多，食欲不振。我焦急万分，但又担心疫情，不敢轻易出门。于是，我决定尝试线上问诊。

在互联网医院，我找到了一位经验丰富的呼吸内科医生。医生详细询问了老母亲的病情，并给出了专业的建议。虽然医生无法亲自为她检查，但通过电话和病历资料，医生为我们提供了宝贵的意见。

医生告诉我，老母亲的症状可能与新冠病毒感染有关，建议我们进行核酸检测。同时，医生还提醒我注意观察老母亲的其他症状，如呼吸困难、持续高烧等，这些都可能是病情加重的信号。

经过核酸检测，结果果然如医生所料，老母亲感染了新冠病毒。但幸运的是，病情并不严重。医生根据她的具体情况，开具了抗病毒药物，并指导我们如何进行家庭护理。

在医生的指导下，我学会了如何为老母亲测量体温、观察病情变化，以及如何正确用药。虽然线上问诊不能替代面对面的诊断，但医生的专业和耐心让我感到十分安心。

这段经历让我深刻体会到互联网医院和线上问诊的便利。在疫情期间，它不仅为我们提供了安全可靠的医疗服务，还减轻了我们的焦虑和担忧。

那是9月4日的晚上，我突然感觉身体不对劲，高烧到38.8度。我慌了神，家里只有泰诺，我吃了一片，体温很快就降了下来。但没过多久，我又烧了起来，烧得头痛腰疼。想到家人也阳了，我决定先在家观察，同时通过互联网医院找医生咨询。

医生***非常耐心，详细询问了我的病情，包括发烧时的症状、用药情况、是否有基础疾病等。他告诉我，这种情况可能是新冠病毒感染引起的，并建议我继续观察体温变化，必要时可以服用退烧药。

由于家里只有泰诺，我有些犹豫。医生***告诉我，泰诺可以缓解发热，但需要注意用药时间，以免影响药效。他还建议我购买一些其他的药物，如复方氨酚烷胺片和抗病毒颗粒。

考虑到药物过敏史，我向医生***说明了自己的情况。他告诉我，复方氨酚烷胺片不含有青霉素成分，所以不会引起过敏。他还提醒我，由于我患有轻度脂肪肝和痛风，需要特别注意用药。

在医生***的指导下，我按照他的建议购买了药物，并在家中静养。虽然过程有些艰难，但想到医生***的专业和负责，我对康复充满信心。

这段经历让我深刻体会到互联网医院的便利和医生的专业。在疫情期间，互联网医院为我们提供了及时、便捷的医疗服务，让我们在家就能得到专业医生的诊断和治疗。

那天，我接到电话，得知家中老人新冠病毒检测结果呈阳性。老人年纪大了，身体一直不太好，我心急如焚。在朋友推荐下，我尝试了互联网医院。与一位呼吸内科的医生进行了线上问诊。

医生很耐心，详细询问了老人的症状和过往病史。了解到老人没有接种疫苗，也没有服用抗病毒药物，医生建议进行一系列检查，包括胸部CT、血气分析等。

在沟通中，我发现医生非常专业，他不仅关心老人的病情，还关心老人的心理状态。在得知老人服用某些西药会引发荨麻疹后，医生特意提醒我注意这一点。

在医生的建议下，我带老人做了检查。结果显示，老人的病情并不严重。医生告诉我，抗原转阴可能意味着病毒数量减少，但仍需继续观察。

在治疗过程中，医生始终保持耐心和细致。每次沟通，他都会耐心解答我的疑问，让我对老人的病情有了更清晰的认识。最终，老人的病情得到了控制，我们全家都为医生的医术和医德点赞。