如何正确服用蜂巢素以最大化其健康益处？

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作者：郑州市第二人民医院   中医外科   主治医师   朱亚辉

白米饭，是大家最常吃的主食了，营养价值很高，可以为身体提供能量，同时促进新陈代谢、降血压等等。

那么，今天我们要说的，是在茶包中加点料，会让白米饭的养生价值变得更高。

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#化疗 #乳腺癌 #健康科普

老年人最佳运动是有氧运动。适合老年人做的有氧运动包括以下七种：1、步行。经常走走路就可以。2、慢跑。跑步时不能跑得很快。3、如果膝关节没什么问题的，可以爬山。4、跳舞。5、如果膝关节不好的，可以去游泳6、骑单车。7、打太极。

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老年人骨质疏松可以通过运动和饮食的方式改善。老年人可以通过运动和饮食的方式改善，比如喝牛奶、晒太阳、补充维生素D、补钙都可以去改善骨质疏松的过程。骨质疏松需要关注的是，把骨质疏松问题扭转过来，而不是去纠结原因。人体是无法跟衰老进行对抗的，需要理解正常的衰老过程和延缓过程。

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本期话题：男性想要滋养肾，日常生活中要注意什么？

出镜嘉宾：中国中医科学院中药所本草室主任  张卫

擅长领域：急慢性肾炎、肾病综合征，老年尿频，慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡，返流性食道炎，过敏性鼻炎，癫痫，偏头痛，冠心病，高血压，耳鸣、耳聋，阳痿，早泄，女子不孕、男子不育，小儿发热咳嗽，脾胃功能不调，及其他内科杂病。肿瘤术后调理及膏方调理。

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卵巢是女性最重要的生殖器官。它能分泌女性激素：雌激素与孕激素。

其中孕激素有保护子宫内膜及促进生育的功能；而雌激素不仅可以维持女性外观，使其散发女性魅力，更重要的是还可以保护心血管、保护骨骼、保护神经系统。

这几年，各大美容院兴起了一种项目——卵巢保养。

美容院称，通过按摩、磁石等手段，将精油渗透进卵巢中，能减缓卵巢早衰，甚至可以“永葆青春”。

但这只是一种噱头

如果你真的想保护卵巢，建议你遵循以下6点内容（详情请看视频）