痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

孩子是祖国的花朵，他们的健康问题始终牵动着家长的心。7岁的孩子正值生长发育的关键时期，如果突然出现疝气，家长们可能会感到十分担忧。那么，7岁小孩突然疝气怎么办呢？下面我们就来了解一下。

一、什么是疝气？

疝气是指腹内器官或组织通过腹壁的薄弱处、缺损或孔隙进入邻近部位。常见的疝气类型有腹股沟疝、股疝、脐疝等。其中，腹股沟疝是最常见的一种。

二、7岁小孩疝气的症状

1. 腹部肿块：孩子腹股沟或阴囊部位可触及肿块，肿块可随体位变化而增大或缩小。

2. 腹痛：当孩子咳嗽、哭闹、用力时，肿块会增大，并伴有腹痛。

3. 疼痛：肿块发生嵌顿时，会出现剧烈的腹痛。

4. 呕吐：嵌顿疝可能导致肠梗阻，出现呕吐。

三、7岁小孩疝气的治疗

1. 手术治疗：7岁小孩疝气建议进行手术治疗，手术方式为疝囊高位结扎术。手术创伤小，恢复快。

2. 微创手术治疗：部分7岁小孩疝气可以选择微创手术治疗，创伤更小，恢复更快。

四、术后注意事项

1. 术后6～12小时，液体中无恶心呕吐，第二天可进食半液体。

2. 嵌顿疝后接受肠切除和肠吻合术的患者需要等待肠功能恢复后才能进入液体饮食，并逐渐过渡到一般饮食。

3. 多吃新鲜水果、蔬菜等高纤维食物，多喝水，保持大便通畅，避免腹内压升高。

4. 多吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶等。

5. 少吃容易引起便秘和肠胃胀气的食物，如红薯、豆类等。

6. 不要吃冷饮、辣椒、生大蒜等刺激性食物，避免暴饮暴食。

五、预防措施

1. 避免剧烈运动和提重物。

2. 增强体质，预防感冒。

3. 注意饮食卫生，预防肠道感染。

随着我国人口老龄化趋势的加剧，老年人腹股沟疝气的发病率逐渐上升。腹股沟疝气是老年人常见的疾病之一，主要表现为腹股沟区域出现肿块，伴有坠胀感或疼痛。那么，老年人腹股沟疝气应该如何治疗呢？

一、老年人腹股沟疝气的治疗方法

目前，老年人腹股沟疝气的主要治疗方法是手术治疗。手术治疗的目的是通过修补腹股沟区域的缺损，恢复腹壁的完整性，从而防止疝气的再次发生。

1. 开放手术：这是最常用的手术方式，包括组织间的张力缝合修补或使用疝修补、加强修补手术。

2. 腹腔镜手术：这是一种微创手术方式，通过在耻骨肌孔区域进行手术，使用补片材料做加强手术。

3. 经腹横筋膜修补术：这是一种较为先进的手术方式，通过在腹横筋膜上建立通道，将补片材料固定在腹股沟区域，从而达到修补缺损的目的。

二、老年人腹股沟疝气的预防措施

1. 增强腹肌：通过进行适当的锻炼，增强腹肌的力量，可以降低腹股沟疝气的发病率。

2. 避免剧烈运动：剧烈运动可能会导致腹压升高，从而增加腹股沟疝气的风险。

3. 保持大便通畅：便秘会导致腹压升高，容易诱发腹股沟疝气。

4. 避免吸烟：吸烟会导致咳嗽，从而增加腹压，容易诱发腹股沟疝气。

5. 注意饮食：多吃清淡、营养丰富、易消化的食物，保持大便通畅，降低腹压。

三、老年人腹股沟疝气的术后护理

1. 休息：术后需要适当休息，避免剧烈运动。

2. 饮食：术后应保持饮食清淡，多吃易消化的食物。

3. 避免咳嗽：咳嗽会增加腹压，容易导致疝气的复发。

4. 定期复查：术后需要定期复查，观察疝气是否复发。

疝气是一种常见的腹壁疾病，其症状和治疗方法因疝气的位置和性质而异。下面我们将详细介绍不同类型疝气的症状、治疗方法以及日常保养。

一、疝气的症状

1. 腹股沟斜疝：腹股沟区可见明显肿块，行走时感到腹痛。若病史较长，疝气内容物可沿精索落入阴囊，导致阴囊明显肿胀。

2. 腹股沟嵌顿疝：多见于股疝和斜疝。疝内容物从体表突出，不能完全进入腹腔。若嵌顿时间长，则伴有肠网膜坏死，患者腹股沟区会出现剧烈疼痛，并伴有恶心、呕吐、肛门停止排气、排便和其他肠梗阻。

3. 直疝：位于腹壁中线，表现为腹壁肿块，多见于老年人。

二、治疗方法

1. 药物治疗：适用于症状不严重的患者，如疝气内消丸、补中益气丸或橙核丸等。但药物治疗不能完全控制病情，也容易引起疝脱垂，需慎重选择。

2. 手术治疗：疝修补术是治疗疝气最常用的手术方法，通过剥离部分外斜肌来修复疝环。

三、日常保养

1. 避免剧烈运动和提重物，防止腹压增加。

2. 饮食方面，多吃富含纤维的食物，如蜂蜜、香蕉等，促进排便，防止便秘。

3. 保持良好的个人卫生，预防感冒等疾病。

随着现代医疗技术的飞速发展，越来越多的疾病得到了有效的治疗。其中，疝气作为一种常见的疾病，也找到了有效的治疗方法——手术治疗。那么，在完成疝气手术之后，患者应该注意哪些事项呢？本文将为您详细介绍。

一、饮食方面

1. 手术后四小时内需禁食，包括开水。

2. 四小时后，若肠胃蠕动正常，可先喝开水，若无不适，则可进食软质、易消化的食物。

3. 为了预防便秘和术后可能出现的轻微发烧，请多喝水，多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物。

二、活动方面

1. 原则上可以正常活动，但需避免腹部过度用力，如剧烈咳嗽、哭闹、蹲姿、用力排便、剧烈运动等。

2. 为避免膀胱胀尿，请勿憋尿，但若有小便解不出来或超过六至八小时未能解小便时，应及时向医护人员反映。

三、伤口方面

1. 术后伤口绝对不可沾水，暂勿洗澡，可用擦澡方式清洁身体。大约五、六天后，视伤口愈合情况，再恢复正常洗澡。

2. 请随时保持伤口清洁、干燥，并遵医嘱按时换药。

3. 如果伤口出现出血、红、肿、热、痛、有渗出液、发高烧等情形时，请立即回医院诊治。

四、其他注意事项

1. 请按时服用止痛药，可适度减缓伤口疼痛的不适感。

2. 遵医嘱到医院复诊。

3. 若发现发烧38度以上不退，或伤口有分泌物，红肿、伤口裂开、患侧阴囊肿胀厉害，请立刻来院就诊。

4. 男病患若发现有阴囊不正常的肿大或有再发性疝气时，请快速通知医护人员。

做好疝气手术后的注意事项，主要包括饮食、活动和伤口护理三个方面。只要患者严格按照以上要点执行，就能尽快康复，摆脱疝气的困扰。

疝气，这个看似普通却让人困扰的疾病，究竟是由什么原因引起的呢？

首先，我们需要了解，疝气是由于腹壁力量下降或腹内压升高引起的。

1. 腹壁力量下降：导致腹壁力量下降的因素有很多，以下是一些常见的例子：

   - 腹壁结构缺陷：如精索或子宫圆韧带穿过腹股沟管，股动静脉穿过股沟管，脐动脉穿过脐环等。

   - 手术切口愈合不良、腹壁创伤或感染、腹壁神经损伤等。

   - 老年、久病和肥胖引起的肌肉萎缩。

   - 遗传因素和长期吸烟。

2. 腹内压升高：慢性咳嗽、慢性便秘、排尿困难、孕妇频繁哭闹、腹水、腹膜透析、大型腹内肿瘤等都是导致腹内压升高的常见原因。

那么，如何预防和治疗疝气呢？以下是一些建议：

1. 日常生活中，应注意避免过度体力劳动，尽量避免腹部肌肉力量活动，如跑步、爬山、骑自行车或抱孩子。

2. 患有慢性咳嗽或排便困难的患者，应尽快使用药物控制咳嗽并降低腹肌强度。

3. 术后，在伤口愈合之前尽量不要洗澡，如需洗澡，尽量在淋浴后擦干。

4. 疝气患者应戒烟或尽量少吸烟。

5. 定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。

总之，了解疝气的原因，做好预防和治疗措施，才能远离这个困扰我们的疾病。

疝气并非仅限于儿童和老年人，成年人同样可能患上此病。儿童多因先天性发育不足，而老年人则常因身体机能下降导致。然而，成年人为何也会患有疝气？今天，我们将与有问必答专家一起探讨成年人疝气的病因。

专家指出，成年人疝气的病因主要包括以下几方面：

1. 不良生活习惯：成年人不良的生活习惯，如饮食过快、长期剧烈运动、吸烟饮酒过度等，都会导致体内腹压增高，从而引发成年疝气。

2. 排尿、便秘等疾病：一些慢性疾病，如前列腺肥大、膀胱结石、包茎等，会导致腹压增高，进而引发成年疝气。

3. 慢性频繁的咳嗽：一些成年人因慢性咳嗽导致腹内压力反复增高，从而使腹腔内脏器在气体的作用下出现移动，进而引发成年疝气。

4. 缺乏有效锻炼：很多成年人因工作、学习、生活压力等原因，缺乏有效的锻炼，导致身体处于亚健康状态，进而引发成年疝气。

5. 肥胖、营养不良等：肥胖、营养不良等因素会导致腹壁肌肉萎缩，进而引发成年疝气。

6. 其他因素：如腹白线发育不全、手术切口愈合不良、外伤、腹部及腹壁感染、腹壁神经损伤等，都会导致局部腹壁强度减弱，进而引发成年疝气。

通过对成年人疝气的详细了解，我们知道成年人疝气的病因有很多。因此，平时我们要养成良好的生活习惯，坚持锻炼，保持身体健康。一旦出现疝气症状，应及时就医，尽早治疗，以早日康复。

近年来，随着人们生活水平的提高，生活方式的改变，疝气这种常见疾病的发病率也在逐渐上升。为了更好地预防和治疗疝气，巴德中国医学科学中心疝发展研究院于2011年7月9日在北京正式成立。该研究院汇聚了国内外众多疝病学专家，旨在通过学术交流、技术培训等方式，推动我国疝气疾病的规范化治疗，提高患者的生活质量。

疝气是一种由于腹壁薄弱或损伤导致的腹腔内容物突出体表的疾病。常见的疝气类型包括腹股沟疝、股疝、脐疝等。由于疝气疾病的治疗需要专业的技术和经验，因此，规范化治疗对于患者恢复至关重要。

巴德中国医学科学中心疝发展研究院的成立，将为我国疝气疾病的治疗带来以下积极影响：

1. 提高医生诊疗水平：研究院将通过举办学术会议、培训班等形式，为疝气疾病的诊疗提供专业指导，提高医生的临床诊疗水平。

2. 推动规范化治疗：研究院将制定和推广疝气疾病的规范化治疗方案，确保患者得到最佳的治疗效果。

3. 促进学术交流：研究院将为国内外疝气疾病专家提供学术交流平台，促进学术成果的共享和推广。

4. 推动科研创新：研究院将鼓励和支持疝气疾病相关的研究，推动科研成果的转化和应用。

5. 提高患者生活质量：通过规范化治疗，帮助患者减轻病痛，提高生活质量。

疝气，这个看似平常却会给患者带来极大困扰的疾病，常常在不经意间袭击人们的健康。它不仅会导致疼痛，还可能影响消化系统、生育功能，甚至危及生命。因此，了解如何预防疝气发作，对于保障人们的健康至关重要。

虽然疝气在早期可能没有明显症状，但长期拖延不治，或不能有效控制腹压，都可能导致严重后果。因此，我们首先要了解，什么是腹压？腹压过高会导致哪些问题？

腹压是指腹腔内器官对腹壁的压力。当腹压过高时，如咳嗽、打喷嚏、用力排便等，腹腔内的器官就可能通过腹壁的薄弱处突出，形成疝气。除了这些常见原因外，肥胖、重体力劳动、慢性咳嗽等也可能导致腹压升高。

为了预防疝气发作，我们可以从以下几个方面入手：

1. 控制腹压：避免剧烈咳嗽、打喷嚏、用力排便等行为；

2. 均衡饮食：保持营养均衡，避免过度肥胖；

3. 戒烟戒酒：烟草和酒精都可能刺激咳嗽，增加腹压；

4. 避免过劳：避免长时间站立或重体力劳动；

5. 治疗慢性疾病：如慢性咳嗽、便秘等，及时治疗可减少腹压。

此外，对于已经患有疝气的人群，可以使用疝气带进行辅助治疗。疝气带可以帮助固定突出物，防止其再次脱出，同时还能对腹壁膜的破损部位进行治疗，促进愈合。

总之，预防疝气发作需要我们从日常生活中做起，养成良好的生活习惯，关注自己的身体状况。一旦发现疑似疝气症状，应及时就医，避免病情恶化。

疝气，这一看似不起眼的疾病，却困扰着许多老人和小孩。许多人认为，得了疝气只需依靠偏方或打预防针，实则不然。这种错误观念不仅延误了治疗时机，还可能加重病情。

据统计，我国疝气发病率约为3‰，这意味着每300人中就有1人患有疝气。其中，老年人更是高发人群。随着年龄的增长，腹壁肌肉逐渐萎缩，腹壁张力减少，加之咳嗽、前列腺增生、便秘等问题，腹压增高，导致腹内脂肪组织或器官从缺口凸出，形成疝气。

那么，如何正确治疗疝气呢？首先，要摒弃错误观念，不要轻信偏方。目前，市场上流行的打针治疗、中药治疗等方法，都缺乏科学依据，无法有效治愈疝气。常见的疝气带治疗，虽然能暂时缓解症状，但会影响局部血液循环，甚至影响手术效果。

正确的治疗方法是外科手术。目前，治疗疝气的手术方法主要有三种：传统的缝线手术、腹腔镜疝气修补术和无张力三合一人工疝气修补术。其中，腹腔镜疝气修补术和无张力三合一人工疝气修补术效果更佳，创伤小、恢复快、复发率低。

在手术前，患者需要做好术前准备，包括减少活动、减低体重、穿戴疝气托带等。术后，要保持伤口清洁干燥，多吃蔬果预防便秘，避免腹压上升的运动。此外，患者还需要定期复查，以便及时发现并处理可能出现的并发症。

总之，疝气并非小事，一旦发现症状，应及时就医，选择正确的治疗方法，避免延误病情。

随着我国医疗体系的不断发展，一些问题逐渐凸显出来，其中“看病贵”和“医疗资源分配不均”等问题尤为突出。针对这些问题，南京军区南京总医院易学明院长提出了大医院的规模和医疗收费应适当“封顶”的观点。

易学明院长指出，医院不能仅仅追求经济效益，而忽视了医疗服务的本质。在信息不对称的情况下，患者对医疗消费缺乏了解，如果医生过度追求“创收”，必然会导致医疗费用不断攀升。因此，他建议大医院应该设定每年的医疗业务收入“封顶”指标，避免过度医疗和过度收费。

此外，易学明院长还强调了医疗资源分配不均的问题。目前，我国医疗资源主要集中在城市和大医院，农村和基层医疗单位相对匮乏。这种不均衡的分配导致医疗资源利用效率低下，也加剧了“看病难、看病贵”的问题。

为了解决这一问题，易学明院长提出了以下建议：

• 优化医疗资源配置，加大对农村和基层医疗单位的投入。
• 建立分级诊疗制度，引导患者合理就医。
• 加强医德医风建设，提高医生的职业道德水平。
• 完善医疗保险制度，减轻患者就医负担。

易学明院长的观点引起了广泛关注。相信在政府和社会各界的共同努力下，我国医疗体系将不断完善，为广大患者提供更加优质、高效的医疗服务。